Zakaj morate še vedno nositi zaščito pred soncem v zaprtih prostorih

Modrčki, ličila in prave hlače so nekaj, kar me ne skrbi med delom od doma. Razen če sestanek Zoom zahteva, da se oblečem od pasu navzgor, se držim kapuc, znoja in golega obraza. To pomeni, da moji izdelki za ličenje trenutno vsekakor zbirajo prah, a naj se še potrudim, da se še vedno oblečem kremo za sončenje?

Izkazalo se je, da nisem edini, ki se ohlapi pri nošenju SPF v zaprtih prostorih. Po navedbah Nielson in NPR, prodaja krem ​​za sončenje se je v prvih dveh tednih marca, ko se je veliko ljudi začelo prilagajati naši novi realnosti, zmanjšala za 2,7% in 17%. In čeprav nimam mize, ki je postavljena pred oknom, moja intuicija pravi, da bi verjetno morala vsako jutro uporabljati SPF karantena doma.

Če sem želel razjasniti dejstva, ali bi morali v notranjosti nositi kremo za sončenje, sem se obrnil na Dr. Marie Hayag, dermatologinja in strokovnjakinja za zaščito pred soncem v New Yorku, pa tudi Dr. Elizabeth Hale, certificirano s ploščo dermatolog v New Yorku in višji podpredsednik Fundacija za kožni rak.

Vse, kar morate vedeti o nošenju kreme za sončenje v zaprtih prostorih.

Kratek odgovor? Ja!

"Obstajajo različne vrste ultravijoličnih žarkov, ki vplivajo na kožo," pravi dr. Hale. »Večinoma govorimo o ultravijoličnih A (UVA) in ultravijoličnih B (UVB) žarkih. Ljudje klasično razmišljamo o UVB žarkih, ker so tisti, ki v poletnem času povzročajo sončne opekline. V resnici UVA žarki povzročajo poškodbe sonca ne glede na letni čas, ker imajo daljše valovne dolžine, ki prodirajo skozi oblake. Po podobni logiki žarki UVA prodrejo tudi skozi okna. "

Poleg žarkov UVA, ki prihajajo skozi vaša okna, vsa delovna srečanja, vesele ure in tečaji vadbe, ki ste jih izvajali prek programa Zoom, lahko prispevajo k poškodbam kože in razvoju tudi raka. Po mnenju dr. Hayaga lahko visoka vidna svetloba (HEV), kot je modra svetloba, vpliva tudi na spanje in zdravje oči.

POVEZANE: Ko nanesete kremo za sončenje v rutino nege kože, je dejansko veliko

"Ker UVA (staranje) žarki prodrejo globlje v kožo in povzročijo poškodbe DNK, razgradijo kolagen in elastin," pojasnjuje dr. Hayag. "Zaradi tega so odgovorni za pospešeno fotopoškodovanje, vključno z: gubami, usnjato kožo, sončnimi pegami in kožnim rakom."

Če ste že kdaj uporabljali retinoide na recept ali brez recepta, jemali peroralne antibiotike doksiciklin za stanje kože ali pri domačih tretmajih, kot so kemični pilingi, je vaša koža že občutljiva na sonce. Zaradi tega so UVA žarki, ki prihajajo skozi vaše okno, še močnejši, zaradi česar se lahko pojavi takojšnja pordelost in draženje.

Čeprav je modra svetloba novejši pojav, obstajajo poročila, da lahko pogosta izpostavljenost prispeva k prezrelim znakom staranja. "Tudi kratka izpostavljenost modri svetlobi lahko poveča nastanek reaktivnih kisikovih vrst, ki razgradijo kolagen in elastina in povzročijo poškodbe DNK, kar vodi do mutacij DNK, ki lahko kasneje povzročijo kožni rak in staranje, "pravi dr. Hayag.

Sčasoma lahko modra svetloba zmanjša raven melatonina, zaradi česar je težko spati in ubiti fotoreceptorje (celice, občutljive na svetlobo) v mrežnici, ki jih je nujno videti. Zato ste prebrali, kako se tik pred spanjem ne smete listati po družabnih medijih v telefonu.

POVEZANE: 9 najboljših vlažilcev z zaščitnim faktorjem za zaščito in hidracijo vaše kože

Oba dermatologa se strinjata, da bo širok spekter fizičnih krem ​​za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid in železov dioksid, zagotovil ustrezno zaščito pred UVA žarki in modro svetlobo. "Obstajajo novi podatki o odtenkih, ki so prisotni v železovem oksidu, ki so prisotni v toniranih kremah za sončenje in tudi nekateri temelji so lahko v pomoč kot dodatna plast zaščite pred vidno svetlobo, "pravi dr. Hale.

Če iščete toniran izdelek, dr.Hale predlaga EltaMD-jevo kultno najljubšo UV dnevno toniran široki spekter SPF 40, vlažilna formula, ki je varna za vse tipe kože.

Poleg cinkovega oksida in železovega dioksida dr.Hayag pravi, da je treba poiskati formulo, ki vsebuje tudi antioksidante za blokiranje prostih radikalov, ki jih proizvajajo UV -žarki in modra svetloba. Je ljubiteljica MDSolarSciences mineralna krema s širokim spektrom SPF 50 za zaščito pred soncem, ker je lahek in se zlije skupaj s kožo, ne da bi pustil bel odtenek Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, ker vsebuje izvleček planktona, za katerega je znano, da poveča odpornost kože na stres, ki ga povzroča UV in toplota.

Tako kot zunaj je najbolje, da kremo za sončenje ponovno nanesete vsaki dve uri, vendar je to glede na trenutno stanje na svetu enostavno pozabiti. Da bi olajšali stvari, dr. Hale priporoča, da hranite mineralni SPF v prahu s čopičem pri svojem WFH-ju, nastavljenem za hitre popravke čez dan. Ona predlaga ISDIN Isdinceuticals mineralna krtača in Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Oba izdelka imata učinek matiranja, kar je prav pri vseh video srečanjih.

VIDEO: Ko nanesete kremo za sončenje v rutino nege kože, je dejansko veliko

Kaj se bo zgodilo, ko bomo izstopili iz karantene? Bomo morali biti še bolj pridni pri nanašanju SPF, ker že mesece nismo bili toliko na soncu? Odgovor ni črno -bel.

"Vemo, da s kronično nizko izpostavljenostjo soncu ustvarite toleranco," pravi dr. Hale. "Ljudje, ki delajo na prostem, kot so kmetje, so vsak dan izpostavljeni UV žarkom, zato, ko je res sončno, ne gorijo kot nekdo, ki običajno dela v zaprtih prostorih. Tako po celotnem zimskem mirovanju in še bolj skozi to karanteno naša koža ne ustvarja tolerance. "Ko greste ven, boste morda lažje doživeli sončne opekline.

Ne glede na COVID-19 so nekateri ljudje nagnjeni k občutljivosti na sonce in med sezonskim prehodom na toplejše vreme dobijo izpuščaje. "Dermatologi to imenujejo fotodermatoza in obstajajo različne vrste," pravi dr. Hayag. "Najpogostejši se imenuje polimorfni svetlobni izbruh (PMLE) in prizadene 10 do 15% prebivalstva, pogosteje pri ženskah s svetlo kožo."

PMLE se kaže v rdečem, neravnem, srbečem izpuščaju na prsih, hrbtu rok in zunanjih površinah rok in nog, občasno pa je lahko še hujši z mehurji. Izpuščaj se lahko pojavi v samo 30 minutah izpostavljanja soncu, običajno pa se s sezono izboljšuje.

Preden greste ven, nanesite trden osnovni premaz z zaščitnim faktorjem in ga nanesite vsaki dve uri, da preprečite poškodbe kože zaradi ultravijoličnega sevanja. Poleg kreme za sončenje oba dermatologa poudarjata, da je pomembno tudi, da nosite klobuk, sončna očala, zaščitna oblačila in da ostanete v senci, kadar je to mogoče.

Za dodatno plast zaščite dr. Hale priporoča zaščitno dopolnilo, kot je ISDIN SunISDIN mehke kapsule ali Heliocare Ultra kapsule. Ti izdelki vsebujejo encime, ki pomagajo popraviti celične mutacije iz sonca. "Misel teh dodatkov je, da bodo encimi notranje popravili škodo, preden se pojavi," pojasnjuje.