Khloé Kardashian vse od njenega zdravja pozdravlja hčerko True.
Resničnostna zvezda, ki je rodila aprila sredi a škandal z goljufanjem dokumentira njen fant Tristan Thompson vaje po dojenčku in zdaj razkriva kaj je počela v kuhinji tudi.
"Trenutno sem na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki mi jo je dala moja nutricionistka, dr. Goglia," je v ponedeljek zapisala v objavi v svoji aplikaciji. "Ima veliko beljakovin, zato lahko grem kar v telovadnico, najboljši del pa je, da nikoli nisem lačen, ker vedno jem!"
Čeprav se lahko način življenja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na prvi pogled sliši kot izziv, Kardashian zagotavlja: "Obljubim, da je lažje slediti, kot se sliši."
Njen "natančen načrt obroka" se začne s prigrizkom pred vadbo z eno žlico marmelade z eno žlico mandljevo maslo in zajtrk iz dveh jajc po vadbi v katerem koli slogu z eno skodelico ovsene kaše in eno skodelico svežega sadje.
The V koraku z družino Kardashian zvezda poje drugi kos sadja, na primer jabolko ali banano, kot prigrizek dopoldne, preden si privošči kosilo, ki ji ustreza po porodu.
»Za kosilo dr. Goglia priporoča štiri unče kos piščančjih prsi na žaru s polovico porcije preprost škrob, na primer štiri unče jama ali pol skodelice belega riža, skupaj z zelenjavo in solato. Ker sem pred kratkim rodila, še vedno jem polno porcijo škroba, "piše. »Za solato naj bo preprosto z vinaigretom na oljni osnovi. Vsaka zelenjava je odlična, vendar še posebej priporoča tiste z veliko železa, kot so špinača, pesa, šparglji, brokoli ali romin. Piščanca lahko zamenjate tudi za drugo pusto meso, vendar se prepričajte, da je na žaru, na pari, pečeno ali na žaru. "
Kardashian čez dan prigrize več sadja, oreščkov in zelenjave, kot je češnjev paradižnik, da ji ohrani energijo. "Ne dovolite si, da bi bili lačni," priporoča.
Za večerjo je njen nutricionist, ki je prav tako delil devet živil, ki bi jih morali jesti, predlaga osem unč kos ribe v primerjavi z drugimi beljakovinami za "namene učinkovitosti in hitrejšo izgubo teže" v paru s štirimi unčami jama.
"Za uresničitev te hrepenenja po sladkem" Kardashian posega, uganili ste, še eno porcijo sadja.
Novopečena mama je razmišljala tudi o vadbi po porodu v drugi objavi v svoji aplikaciji prejšnji teden.
"Prvega dne nazaj se je bilo tako dobro spet potiti," je dejala. "Ne bom lagal, to je boj za vrnitev v utor. Psihično sem močan, a fizično preprosto ni isto. Ampak vsak dan sem korak bližje, srček! "