Stresno izpadanje las: Ali lahko stres povzroči izpadanje las?

Trenutno striženje ali barvanje las v salonu ni realnost. Zato je v zadnjem mesecu internet preplavilo nešteto vadnic o tem, kako sami si ostrižite lase in uporabite barvilo v škatli doma.

Postajanje svojega frizerja je en boj za lase, ki se je pojavil po Pandemija covida-19, morda pa boste v odtoku za tuš našli tudi večje grude las ali pa se vam zdi, da je vaš čop tanjši kot pred vsakodnevnim življenjem, ki je postalo tako stresno.

Ali lahko zaskrbljujoča in stresna situacija, kot je COVID-19, neposredno povzroči izpadanje las? Za ugotovitev smo se obrnili na dva dermatologa, ki se ukvarjata z motnjami las.

Najprej je izpadanje las povsem normalno. Glede na Akademija za ameriško dermatologijo (AAD), povprečen človek odstrani približno 50 in 100 las na dan. Tako da vam ni treba skrbeti, če imate v odtoku za prho ali na ščetki nekaj dlačic. Če pa na blazini najdete večje grude ali pa je skupna gostota vaših las spremenjeno, je lahko povezano s stresom, če ste bili pod intenzivnim, dolgotrajnim duševnim ali fiziološkim stanjem pritisk.

"Mislim, da je pogosto napačno prepričanje, tudi med zdravniki, da izpadanje las običajno povzroči stres," pravi Dr. Brittany Craiglow, dermatolog s certifikatom v Fairfieldu, CT. "Eden od pogojev-telogenski izliv-je lahko povezan s stresom, vendar je običajno to hud, dolgotrajen psihološki stres in ne vsakodnevna vrsta stresa."

Za telogenski izliv je značilno pretirano izločanje, vendar ga običajno opazite šele nekaj mesecev po stresorju. En primer, ki ga navaja AAD, je, da lahko nova mama opazi povečanje izločanja dva meseca po fiziološkem dogodku, kot je porod.

Toda zakaj tako dolgo traja, da se vaši lasje odzovejo na stres na ta način? To je povezano s ciklom rasti las.

"Običajno je 85% vaših las v nečem, kar se imenuje anagena faza," pojasnjuje Dr. Annie Chiu, dermatolog s certifikatom in ustanovitelj Inštitut Derm. "Vendar lahko stresni dogodki šokirajo vaše telo in vplivajo na številne notranje procese, ki povzročajo nastanek las v anagenu fazi (rastna faza), ki se nenadoma sproži v mirovanje, neaktivno fazo (telogena faza), ko se lahko lopa. "

POVEZANE: Moji lasje so bili moja najljubša stvar o sebi. Potem sem ga začel izgubljati

Alopecia areata je druga vrsta izpadanja las, ki je pogosto povezana s stresom, vendar nima neposredne povezave, kot je telogenski izliv.

Za krožne plešaste madeže je značilna avtoimunska bolezen, za katero se zdi, da se poslabša zaradi stresa, vendar imajo ljudje, ki doživljajo to vrsto izpadanja las, genetsko nagnjenost k motnji.

"Za nekatere je stres lahko sprožilec alopecije areate, ki je pravzaprav motnja, pri kateri se imunski sistem telesa zmede in napade lase foliklov kot tujek, ki povzroča vnetje lasnega mešička in posledično izpadanje las v krožnih madežih po lasišču, «pojasnjuje dr. Chiu.

Dr. Craiglow pravi, da mnogi ljudje z alopecijo areato razvijejo izpadanje las brez jasnega vira stresa, zato obstaja veliko možnih sprožilcev za motnjo.

VIDEO: Kako si obrezati lastne šiške, ne da bi jih privili

Srebrna podloga: telogenski izliv se običajno sam popravi. Po podatkih AAD bodo lasje spet postali debeli v približno šestih do osmih mesecih, saj se vaše telo prilagodi stresorju.

"Obstaja nekaj podatkov, ki kažejo, da se lahko ljudje z nizkimi zalogami železa okrevajo hitreje, zato je lahko koristna prehrana, bogata z živili, ki vsebujejo železo," pravi dr. Craiglow.

Chiu dodaja, da lahko dodatek z biotinom pomaga spodbujati rast, saj se telogeni izliv popravi sam. Ona priporoča Nutrafol ali Foligain, ki vsebujejo tudi izvleček palmeta, za katerega je znano, da pomaga pri zdravju las.

Če pa ste zaskrbljeni zaradi izpadanja las, se posvetujte z dermatologom, ki je specializiran za motnje las, da vam lahko pravilno diagnosticira vzrok in predlaga načrt zdravljenja.

"Čeprav obstaja veliko izdelkov, ki se tržijo ljudem z izpadanjem las, ni veliko dokazov, da bi bili kateri od teh v pomoč," pravi dr. Craiglow. "Biti prijazen do las, ki jih imaš, je pomembno - to pomeni, da uporabljaš nežne šampone in se izogibaš močnim kemikalijam, kot so belila ali ravnanje."

Glede tega, kako lahko preprečite stres, pravi dr. Chiu, naj poskuša nadzorovati odziv vašega telesa nanj. "Meditacija, joga, aromaterapija s sivko, čaj iz kamilice pred spanjem in dejanje, ki se vam zdi samooskrba, na splošno lahko upočasnijo naše stresne možganske valove."