V težkih časih je skrb za sebe pomembnejša kot kdaj koli prej. Toda kot en dan pandemija koronavirusa brezhibno zamegli v drugo, zlahka pozabimo preveriti pri sebi, kolikor bi morali. Na srečo, Sezamova ulicaLastni superjunak, Grover, nas je opozoril, naj naredimo prav to - ker nihče ni imun na trenutni svetovni stres. Niti Muppeti.
Z ljubljenim junakom smo se povezali za motivirajoč video, ki vas bo dvignil iz karantenskega funka (ali vsaj za tri minute). Samoopisana "luštna, krznena mala pošast" deli svojih 5 korakov do uspeha pri samooskrbi na domu z V stilu. (Nameraval je deliti svojih "5 korakov do popolnega zadimljenega očesa", potem pa je ugotovil, da so naši bralci to že imeli.)
Kot pravi Grover, je zelo pomembno "skrbeti zase... tako znotraj kot zunaj." Zanj je to glavni način, da se premakne od Spinninga (a "Redna norost v fitnesu", ki jo Muppet poskuša prvič) in joga (njegova "mumificirana poza drevesa" je pogled) za dvigovanje uteži (odlična način sproščanja endorfinov, izgradnjo mišične mase in "pripravi telo na plažo") in plesno aerobiko (vadba, ki bi "morala biti zelo zabavna", a hitro postane izziv). Seveda, čeprav je vadba odličen način za odpravo stresa, to ni edini način. "Obstajajo vse vrste načinov za samooskrbo," razlaga Grover in se loti meditacijske rutine, ki se je izkazala za malo
tudi sproščujoče.POVEZANE: Elegantna vadbena oprema za vašo domačo telovadnico (in kaj storiti z njo)
Delavnica sezama, neprofitna organizacija, ki stoji za Ulico Sezam, v času pandemije koronavirusa poskuša spodbuditi samooskrbo. S svojo pobudo Skrbimo drug za drugega organizacija ponuja brezplačne vire za pomoč ljudem vseh starosti pri krmarjenju po njihovem "za zdaj" normalnem. Ja, prav ste prebrali: Programiranje skrbi tudi za odrasle. Ker otroci gledajo na odrasle - in njihovi odzivi pogosto zrcalijo njihove starše - Delavnica Sezam spodbuja vsebine, da bi tako otrokom kot staršem pomagali pri obvladovanju v karanteni. Poleg wellness virov, kot so »Meditacija pošasti”Video posnetki v sodelovanju z Headspace, nekaj nasvetov, ki so trenutno na voljo na sesamestreet.org/caring osredotočenost na obvladovanje tesnobe; ustvarjanje preprostih rutin za ohranjanje občutka nadzora; bodite pozorni na to, kako otroci prebavljajo vedno spreminjajoče se novice; in ostati skoraj družaben, pri tem pa pogrešati resnične interakcije s prijatelji. Dodatne teme bodo objavljene tedensko, pravkar zagnana akcija pa slavi družine delavcev na fronti.
Torej, če menite, da potrebujete pick-me-up, zakaj si ne bi ogledali videoposnetka Cookie Monster preizkušanje zdravih prigrizkovali sledite potovanju Abby Cadabby ko se nauči samoobjemati? Zagotovo vam ni treba biti otrok - ali imeti otroka! - preživeti nekaj tolažilnega in naravnost izobraževalnega časa na Sezamovi ulici. In priznajmo: itak nimaš kam iti.