Kar zadeva njihovo čudovito kožo, manekenke in igralke pogosto pripisujejo svojo brezhibno polt pitju velikih količin vode. Konec koncev, kot je nekoč rekel njihov moški kolega model Derek Zoolander: "Vlaga je bistvo mokrote, mokrota pa bistvo lepote." Ker je naša koža Teorija, ki je v osnovi sestavljena iz vode, se zdi logična, toda koliko voda v resnici naredi za našo kožo polti?

»Ker je koža največji organ in naša glavna ovira pred zunanjim okoljem, potrebujemo vodo ohraniti to pregrado nedotaknjeno z ohranjanjem teh kožnih celic, «pojasnjuje dermatologinja Jessica Weiser iz New York Dermatology Group. "Voda je tudi pomemben sestavni del nekaj struktur v koži, potrebnih za proizvodnjo kolagena, enega ključnih gradnikov kože, ki se izgubi med procesom staranja."

POVEZANE: Ta premaz proti aknam bo spremenil vašo polt

Čeprav je splošno prepričanje, da bi moral biti naš dnevni vnos vode med 8-10 kozarci, dr. Weiser ugotavlja, da to ni nujno najboljša količina za vsakogar. "Ni posebne formule za izračun, koliko vode bi morali dnevno porabiti, ampak Medicinski inštitut trenutno priporoča 15 kozarcev (po 8 oz) vsak dan za povprečnega moškega in 11 skodelic na dan za povprečno žensko, «je povedala pravi. "To se bo razlikovalo glede na stopnjo aktivnosti, proizvodnjo znoja in drugo."

Če se vam zdi, da je vsakodnevno zmanjšanje priporočene količine vode naporno, lahko še enkrat zagotovite, da vaša koža (in telo) dobi potrebno hidracijo, tako da v svojo prehrano dodate živila, bogata z vodo. "Zaužitje vode je ključna sestavina vsakega dobro zaokroženega in kakovostnega režima nege kože," pojasnjuje dr. Weiser. »Sadje in zelenjava, bogata s hranili, bogata z vodo, svetlo obarvana, hkrati zagotavljata prehrano in hidracijo, kar telesu pomaga, da se zadrži in izkoristi učinkovitejša voda, ki pomaga obogatiti celice, vzdrževati pravilno cirkulacijo, zagotoviti zdrave notranje organe in prebavo ter podpreti svetel, sijoč polt. "

POVEZANE: 50 najboljših nasvetov za nego kože vseh časov

Ni presenetljivo, da bo prikrajšanje telesa za ustrezno količino vode negativno vplivalo na kožo, saj bo povzročilo dehidracijo, ki oslabi zaščitno funkcijo kože. Weiser pravi, da lahko to povzroči suhost, luščenje, ekcem in zmanjša celjenje in regeneracijo kože, kar vodi v prezgodnje znake staranja.

Zadnji dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je, da čeprav voda ob zaužitju koristi koži, lokalno preveč vode lahko poškoduje vašo kožo. »Voda pri zaužitju vlaži, vendar površinska izpostavljenost kože vodi, zlasti vroči vodi, lahko dejansko izsušijo in celo razdražijo površino kože, če ne nanesemo emolijentov, «pojasnjuje dr. Weiser. "Pogosto tuširanje, čiščenje obraza in umivanje rok lahko ovirajo pregradno funkcijo kože, ki za pravilno vzdrževanje potrebuje beljakovine (na primer ceramide) in maščobe ali olja."