Kot da bi tek skrbel zaradi okvare tampona in krčevite bolečine v krčih ni dovolj zabavne stvari, s katerimi se morate spoprijeti v času menstruacije, lahko ta 5-7 dni vsak mesec prinese tudi nov pridelek zits. Govorite o nezaželenem obiskovalcu.
Hormonske akne so verjetno povzročile nešteto pritožb med vami in vašimi prijatelji, in to je večinoma frustrirajoče, ker je posledica spremembe v telesu - ne pozabite sleči temelj.
"Poenostavljeno povedano, to se zgodi zaradi upada estrogena, ki se začne okoli ovulacije in pade tik pred menstruacijo," pravi dermatologinja dr. Estee Williams. "Ko raven estrogena pade, se normalno ravnovesje med estrogenom in testosteronom (pro-akne) poruši; ker postajamo relativno manj estrogeni, smo privzeto bolj androgeni (testosteron) in nagnjeni k aknam. "
POVEZANE: Koristi vitamina D za kožo in lase
V bistvu je ravnovesje estrogena in testosterona verjetno odgovorno za mozolje na bradi. Dr.Williams pravi, da se do tretjega dne vaše menstruacije raven estrogena spet začne povečevati in učinki testosterona proti aknam se nato spet uravnotežijo.
Toda vaša koža ni popolnoma na milost in nemilost vaše menstruacije. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite ali pomagate ozdraviti hormonske izbruhe. Najbolj očitna preventivna rešitev, pravi naš strokovnjak, bi bila nenehno jemanje peroralnih kontraceptivov ali uporaba česa takega, kot je NuvaRing.
"To odpravlja osnovni problem hormonskega nihanja v njegovem jedru tako, da ohranja raven hormonov stabilno ves mesec," pravi dr. Williams.
Vendar pa le nekateri OCP -ji dejansko pomagajo pri aknah in to ni vedno primerno za vsakogar, zato je to odločitev, o kateri se je najbolje pogovoriti med vami in zdravnikom.
POVEZANE: 8 krem za sončenje, ki ne dražijo občutljive kože
Poleg kontracepcijskih tablet lahko preprečite nastanek gnilobe tako, da spremenite prehrano in se izognete živilom, ki povečujejo proizvodnjo olja. "Na primer, svojim pacientkam svetujem, naj 1-2 tedna pred menstruacijo čim manj rafiniranih ogljikovih hidratov in predelane sladke hrane," pravi Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, Dermatologinja in klinična inštruktorica, certificirana v NYC, na Medicinski fakulteti Mount Sinai Icahn.
Ker ta živila vsebujejo veliko sladkorja, povzročijo zvišanje ravni insulina, nato pa lahko povečajo proizvodnjo sebuma in zamašijo pore, pojasnjuje.
Drug način za preprečevanje hormonskih izbruhov je, da se ves čas držite režima zdrave nege kože in ne samo zdravljenje na kraju samem, ugotavlja dr. Williams. Nekateri njeni proaktivni pristopi k aknam vključujejo kemične pilinge ali intenzivno zdravljenje s pulzno svetlobo. Vendar vam ni treba kupovati popolnoma nove ponudbe izdelkov. Pravi, da se hormonske akne pogosto zdravijo z istimi lokalnimi in peroralnimi zdravili, ki se uporabljajo za redne vnetne akne. To vključuje stvari, kot so lokalni benzoil peroksid, alfa-hidroksi kisline, adapalen, tretinoin in včasih antibiotiki.
Včasih pa so potrebna zdravila na osnovi hormonov, kot so kontracepcijske tablete ali spironolakton.
Levin se strinja, da se drži stroge rutine za nego kože, ki predlaga dnevno zaščito pred soncem in uporabo lokalnih retinoidnih izdelkov ki odstranjujejo akne in preprečujejo prihodnje izbruhe s povečanjem prometa celic in zmanjšanjem zamašenih por, kot je Differin gel ($13; target.com).