Za mnoge od nas so jutra nepopolna brez naše zaupanja vredne skodelice kave. Ne glede na to, ali vam je všeč ledeno ali vroče, črno ali s smetano, pobrano iz lokalnega bodega ali narejeno v vaši kuhinji, je težko zanikati univerzalno naklonjenost temu dišečemu napitku, ki povečuje energijo. Vendar pa obstajajo nekateri nepredvideni stroški za uživanje v vsakodnevnem skodelici (ali skodelicah) Joea - znano je, da kava povzroča želodčne težave, zgago, dehidracijo in resen primer tresenja.
Dobra novica je, da lahko še vedno dosežete svoj jutranji udar, ne da bi se obrnili na javo. Spodaj preberite, če želite izvedeti o nekaj alternativah kave, ki vas bodo kmalu spravile k sebi.
Poleg povečanja kofeina ima zeleni čaj številne zdravstvene koristi, vključno s sposobnostjo boja proti boleznim srca, presnovo, zmanjšanje slabega holesterola in zmanjšanje znakov staranja (za to se moramo zahvaliti antioksidantom in protivnetnim lastnostim to). Pijte ga ledeno, vroče ali kot kremasta matcha latte.
Kombucha, fermentirana čajna pijača, ki je v zadnjih nekaj letih postala priljubljena, naj bi razstrupila telo, kar posledično poveča porabo energije. Druga teorija je, da vam lahko železo, sproščeno iz čaja med fermentacijo, pomaga dodati nekaj koraka.
Začnite dan na desni nogi z velikim kozarcem zelene barve. Klorofil, biomolekula, ki daje zelenjavi zeleno barvo, pomaga oksigenirati kri in naravno poveča raven energije. Poskusite mešanico s špinačo, ohrovtom, kumarami, ingverjem in limono za poživljajoč zajtrk.
Acai jagode so zaradi svojih antioksidantov, vlaknin in maščob, zdravih za srce, nevihtno zavzele sceno zdrave hrane. Morda pa ne veste, da lahko superhrana poveča vašo energijo zaradi velikega števila aminokislin (isto hranilo, ki ga najdemo v številnih beljakovinskih praških).
Nekateri prisegajo na kokosovo vodo, ki je super osvežujoča, vlažilna in napolnjena z elektroliti. Popijte ga naravnost iz steklenice ali ga dodajte za malico za zajtrk.