Pogovorimo se o družbenih medijih.

Ne glede na to, ali ste na Instagramu, Snapchatu ali Tik Tok, verjetno ste se igrali s filtri v teh aplikacijah. Filtri so lahko zabavni, zlasti tisti, ki vas spremenijo v like Pixar ali vam dajo povsem nov obraz. Včasih nas lahko celo naredijo videti videti in lepe, kot so Filter Belle na TikToku, ki je poudaril aegyo-sal oz zabuhlost pod očmi, kar je značilnost večinoma azijskih žensk. Videoposnetki o Uporabniki TikToka praznujejo da so končno imeli filter, ki je izboljšal njihove naravne lastnosti, je postalo viralno.

Na žalost pa lahko čas, porabljen na družbenih omrežjih z uporabo teh filtrov, pogosteje naredi več škode kot koristi, saj spremeni naša pričakovanja. Lepotni filtri v družabnih aplikacijah so razvpiti po poudarjanju lepotnih lastnosti, ki so usmerjene v evro, kot so svetlejše oči, manjši nos in zardela lica. Drugi pa popolnoma spremenijo obraz tako, da zgladijo vse pore, povečajo velikost ustnic in spremenijo obliko oči. Zdi se, da vsakič, ko skočimo na aplikacijo, najdemo še en filter, ki nas spremeni v popolnoma drugačne različice nas samih.

Rezultat? Uporabniki družbenih medijev, ki niso zadovoljni s svojimi lastnostmi, zlasti ženske. Naleteli smo na več videoposnetkov ženske razburjene, kako zelo ti filtri spremenijo njihov obraz na teh aplikacijah.

@@alicia_perrillo

Glede na poročilo iz Wall Street Journal, ta vpliv je resničen in ni skrivnost. V internem dokumentu, ki je bil razkrit, je navedeno, da se Facebook zaveda škodljivih učinkov, ki jih imajo te aplikacije na ženske. V dokumentu je zapisano, da je "dvaintrideset odstotkov najstniških deklet povedalo, da ko se počutijo slabo glede svojega telesa, jih Instagram povzroča slabše« in »med najstniki, ki so poročali o samomorilnih mislih, je 13 % britanskih uporabnikov in 6 % ameriških uporabnikov težavo izsledilo Instagram."

Vendar pa to vprašanje presega najstnike. "Otroci in odrasli vseh starosti so mi zaupali in povedali, da jih je sram objavljati svoje fotografije brez uporabe filtrov," pravi Dr. Leela R. Magavi, psihiater, usposobljen v Hopkinsu, in regionalni zdravstveni direktor za Skupnostna psihiatrija in Centri za oskrbo MindPath. "Nekatere najstnike, moške in ženske, ki so razpravljali o ideji o plastični operaciji, sem ocenila, da so bolj podobni filtrirani različici samih sebe," pravi.

In raziskava se strinja. Študije kažejo to družbeni mediji pomembno vplivajo na trende plastične kirurgije, ljudje pa kot slike navdiha prinašajo fotografije svojih filtriranih jazov.

POVEZANO: Najbolj priljubljen navdih za plastično kirurgijo ste vi sami

Poleg kozmetičnih posegov strokovnjaki pravijo, da obstaja neposredna povezava med filtri družbenih omrežij in nižjo samopodobo, samozavestjo in višjimi primeri telesne dismorfije. "Vsekakor vidim novo temo glede telesnih dismorfičnih skrbi," pravi Dr. Josie Howard, psihiater, ki je specializiran za psihodermatologijo in je član znanstvenega svetovalnega odbora za Proactiv.

"Ljudje začnejo pričakovati, da bodo videti kot njihov filtrirani jaz, in lahko postanejo obsedeni da to dosežejo v resničnem svetu, zaradi česar so depresivni, zaskrbljeni, osamljeni in razočarani,« je pravi.

A Kanadska študija, objavljena leta 2019 pokazala, da lahko čas, preživet na družbenih medijih, poslabša ali sproži pomisleke glede telesne podobe, pojasnjuje dr. Magavi. "Ta študija je trdila, da bi lahko že pet minut, porabljenih na Facebooku ali Instagramu, izzvalo ta negativen odziv." Druge študije so skovale "Snapchat dismorfija" ali "selfie dismorfija" kot izraza za opis tega pojava.

Poleg nizke samozavesti lahko ti filtri ohranjajo tudi občutek osamljenosti in izolacije. "Isti čas, ko opažamo, da se samozavest ljudi zmanjša zaradi izpostavljenosti družbenim medijem, opažamo tudi vse večji občutek izolacije, ker ti filtri ustvarjajo samookrepljiva povratna zanka, ki vodi k temu, da ljudje preživijo več časa na družbenih medijih, iščejo virtualno potrditev in manj časa povezujejo z drugimi v resničnem svetu,« pojasnjuje Dr. Howard.

Kaj pa, če ste nekdo, ki lahko prizna, da so filtri družbenih medijev, ki popolnoma spremenijo vaš obraz, lažni in jih še vedno uporabljate, ker ne čutite izrecno nobenega od teh negativnih čustev? No, podzavestno imajo lahko ti filtri enak učinek. "Bolj kot igra, te aplikacije podzavestno vsadijo pojem nepopolnosti in grdote, kar povzroča izgubo zaupanja," pravi psihodermatolog LOUM. dr. Francisco Tausk.

»Podzavestno lahko družbena omrežja in filtri posameznike spomnijo tudi na boleče čase v njihovem življenju oz poudarjajo njihovo negotovost in posledično povečujejo simptome depresije in anksioznosti,« pravi dr. Magavi. "Prekomerni čas, porabljen za gledanje filtriranih različic sebe, lahko negativno vpliva na razpoloženje posameznikov, spanje ter splošno duševno in fizično počutje."

Tudi tisti, ki ne porabijo veliko časa za te aplikacije, lahko še vedno občutijo posledice teh filtrov, saj lahko vplivajo na celotno družbo.

"Čeprav je vplive mogoče najprej opaziti med uporabniki družbenih medijev, se hitro prebijejo v splošne lepotne standarde in estetska pričakovanja vseh nas," pravi dr. Howard. "Torej, tudi če nekdo ne preživi več ur na družbenih omrežjih, je še vedno izpostavljen slikam in izdelkom, ki jih poganja pojav pričakovanj, ki so izboljšana s filtri."

VIDEO: Lizzo je delila neurejen goli selfie iz tega pomembnega razloga

Kako se torej lahko borimo proti padajočim spiralam samozavesti in jami negativnosti zaradi uporabe filtrov v teh aplikacijah? Prvi korak je zavedanje, pravi dr. Howard. "Mislim, da je res kognitivno in zavestno izzivanje in opominjanje, da te slike niso resnične, dober prvi korak. Pomembno je tudi, da se zavedamo, kdaj lahko družbeni mediji vodijo v depresijo, tesnobo ali izolacijo."

Zavedanje kakršnih koli zgodnjih opozorilnih znakov vam lahko pomaga ostati proaktivno in signalizirati, ko si morate vzeti odmor in se prizemljiti zunaj zaslona. Poleg tega dr. Magavi priporoča, da svoje družabne vire uredite kot področje pozitivnosti, navdiha in sočutja do sebe. Aplikacije družbenih medijev so odmevne komore, kar pomeni, da so algoritmi zasnovani tako, da vam nenehno dajejo eno perspektivo in pogled na svet glede na to, komu sledite, s čim se ukvarjate in vam je všeč.

Kljub temu, če začnete slediti tistim, ki so telesno pozitivni, ljudem, ki teh filtrov ne uporabljajo toliko, in račune, ki spodbujajo pristnost, potem je večja verjetnost, da se boste obkrožali in verjeli v te poglede, tudi.