Ali ste med tuširanjem že kdaj pogledali v odtok za prho in opazili zaskrbljujočo količino las? Da, morda ste si pomotoma premočno drgnili lasišče in povzročili, da bi se vaši lasni mešički razjezili, a kaj, če je ta znak izguba las pravzaprav pomeni nekaj več?
Resnica je, da je povsem naravno izgubijo lase vsak dan. Pravzaprav, glede na Združenje Ameriške akademije za dermatologijo, normalno je, da izgubite od 50 do 100 pramenov las na dan. In glede na Medicinske novice danes, razlog za to izpadanje je posledica naravnega cikla obnove vašega telesa. Če pa začnete opažati, da vam lasje več tednov zapored izpadajo (tj. v odtoku pod tušem ali po češčete lase), potem bi bilo morda vredno raziskati, zakaj se ta nov pojav dogaja in kako odpraviti to.
Da bi bolje razumeli, zakaj se spreminja izguba las se pojavi in kako bi jo morda odpravili, smo se pogovarjali z dvema trihologoma. Evo, kaj so imeli povedati.
Koliko je izpadanje las normalno?
Medtem ko povprečna oseba izgubi približno 50 do 100 pramenov na dan, salonski triholog,
"Zgodi se, da je naravni cikel rasti, skozi katerega gredo naši lasje, zapleten," pojasnjuje James. Skupaj obstajajo tri različne stopnje, v katerih so lahko vaši lasje: "Faza rasti je znana kot anagen, [kjer] je 85 odstotkov naših las hkrati v ciklu; to lahko traja do šest let. Potem je tu faza mirovanja, katagen, v kateri bo 5 odstotkov vaših las v tej fazi in bo trajalo do tri tedne. Končno se stopnja izpadanja imenuje telogen, kar pomeni, da je približno 10 odstotkov vaših las pripravljenih na naravno izpadanje z glave in na rast novih las. Naši lasje še naprej delujejo v tem ciklu vse življenje."
Toda triholog s certifikatom BosleyMD, Gretchen Friese, dodaja, da obstajajo tudi druge faze, skozi katere pogosto gremo, ko bomo izgubili več kot običajno. Eden od teh časov se na primer imenuje "sezonsko izpadanje", ko sprememba temperature sproži vaše folikle, da vstopijo v fazo izločanja. Vendar pa "Če se vam zdi, da izgubljate odvečne lase več kot en mesec, boste morda želeli poiskati zdravilo," poudarja Friese.
Kaj sploh povzroča izpadanje las?
"Izpadanje las je lahko posledica stresa, hormonskih sprememb, poroda, težav s ščitnico, zdravil, pomanjkanja vitaminov, prekomerne izgube teže in nekaterih avtoimunskih motenj," pravi Friese.
Če menite, da vam lasje izpadajo več kot tri mesece, je James predložil kontrolni seznam, ki ga morate upoštevati, preden pokličete svojega zdravnika.
V zadnjih treh mesecih:
- Ste zamenjali zdravilo? Ste vzeli novo zdravilo?
- Ste imeli zastrupitev s hrano?
- Ste bili na strogi dieti, ste prenehali jesti beljakovine?
- Ali imate COVID-19? Ali okrevate od COVID-19?
- Ste zelo pod stresom?
- Ste v menopavzi?
- Ste pod stresom?
- ste bili bolni?
Če ste na katero koli od zgornjih vprašanj odgovorili pritrdilno ali menite, da je z vašim telesom morda kaj resnejšega (npr. težave ali avtoimunske motnje), je pomembno, da se povežete z zdravnikom ali trihologom, da ugotovite, kaj se dogaja na. "Poskrbite, da boste opravili krvne preiskave, da izključite kakršno koli podčrtano stanje," pravi James. "Pogovor s trihologom je lahko zelo koristen, da ugotovite, kakšna krvna slika bi lahko bila potrebna."
Toda dobra novica je, da ko je težava odkrita in je zagotovljeno rešitev. Prekomerno izpadanje se bo večino časa popravilo, pravi James. Upoštevajte le, da bo popravljanje trajalo približno tri mesece, saj lasje rastejo v trimesečnem ciklu.
"Ko pride do dodatnega izpadanja, je naravni cikel las moten in lasje so prezgodaj potisnjeni v fazo telogena," pravi James. "Ko boste popravili svojo prehrano, zdravje in si opomogli po bolezni, se bodo vaši lasje vrnili na svoj običajni vzorec rasti. To bo trajalo od tri do šest mesecev, da bomo videli novo rast."
Kaj je najboljše zdravljenje za izpadanje las?
Ker obstaja veliko razlogov za izpadanje las, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da najdete osebno anekdoto. Vendar James pravi, da večina trihologov priporoča ljudem, da vsak dan naredijo naslednje, da ohranijo zdravo lasišče in folikle:
- Imeti dobro uravnoteženo prehrano.
- Jemanje vitaminov B, 6 in 12 ter vitamina D.
- Poskrbite, da si lase redno umivate vsaj trikrat na teden (za naravne, kodraste lase enkrat na teden).
- Če nosite lase, si umijte lase dvakrat na teden.
"Zdravje lasišča je izjemno pomembno," pravi Friese. "Ohranjanje zdravega okolja za rast las je ključnega pomena. Poskrbite, da si redno umivate lase in lasišče, da preprečite nabiranje olj, znoja, izdelkov in ostankov. Večina ljudi ne očisti dovolj lasišča."
Prav tako bodite pozorni na to, kako upravljate svoje lase. "Ne nosite tesnih pričesk, kot so kite, čopki in tesne kite," pojasnjuje Friese. "Napetost folikla lahko povzroči izpadanje las. Nežno počešite lase. Po potrebi uporabite sredstvo za razpletanje, da med ščetkanjem ne bo preveč napetosti."
Vendar ne poskušajte biti odvisni od izdelkov za lase, ki obljubljajo, da vam bodo lasje ponovno zrasli, pravi James, saj je to pogosto zavajajoče. »Naši lasje so najmanjši organ v našem telesu; je zelo zapleteno. Naši lasje so vlaknina, ki jo je treba hraniti in skrbeti." Zato priporoča povezavo z trihologu, da bi prišli do dna problema izpadanja las, tako da vam lahko strokovnjak priporoči vrsto zdravljenja las potrebujejo.
Če pa povezovanje s trihologom trenutno ni v načrtu, James predlaga, da ugotovite, kakšen je vaš tip las, in vložite v visokokakovosten šampon in balzam. »Lahko pa si privoščite nego las in lasišča z naravnimi olji, kot so sivkino, rožmarin, jojobino, mandljevo, avokadovo olje. Te lahko zmešate skupaj in uporabite za nego lasišča in las, tako da nanesete neposredno na lasišče in lase, pustite delovati 20 minut in zelo dobro sperite s šamponom. (Tega zdravljenja se ne sme uporabljati, če imate naravno mastno lasišče.)
A vseeno je pomembno zapomniti, da obstaja razlog zakaj vam lasje sploh izpadajo - in domače zdravilo morda ne bo pomagalo. "Ugotovite, zakaj potem ukrepajte," pravi James. "Če še naprej slepo pomagate z veliko izdelki, a ne veste, zakaj vam lasje izpadajo, bodo še naprej izpadali."