Nega las za ženske, starejše od 40 let: Kako ohraniti lase zdrave, ko se starate

Nikoli nisem imela gostih, bujnih las. Pravzaprav je v drugem razredu ena od mojih sošolk pripomnila, da so moji lasje "nanizani" - nesramni, ja, a nedvomno natančni.

Zdaj, leta pozneje, so moja trideseta in štirideseta leta zaznamovala nekaj obdobij akutnega izpadanja las. Prvi je bil v mojih zgodnjih tridesetih, ko sem doživel telogenski izliv, stanje, ki povzroči prekomerno izpadanje las zaradi stresa ali travmatičnega dogodka. (Pred kratkim sem se razšla z dolgoletnim fantom in nisem imela redne službe, odkar sem bila nekaj mesecev prej odpuščena.) Lasje so sčasoma ponovno zrasli, a izpadanje las zaradi stresa je sam po sebi stresen dogodek — verjemite mi.

Drugič je bil moj sin star približno tri mesece, jaz pa 42 let. Vsakič, ko sem si umil lase, kepe bi izpadle. To je trajalo več kot eno leto. Kako je bilo mogoče, da sem izgubljala toliko las in sem nekako še vedno imela lase? Zdaj počasi raste nazaj, medtem pa imam nekaj pramenov okoli lasišča, ki so opazno krajši od preostalih las.

Zaradi obeh incidentov sem se spraševal, ali lahko naredim kakšne korake, da bi zagotovil, da lasje I narediti ostati čim bolj zdrav — in preprečiti čim večjo izgubo las. Tukaj je pet stvari, ki bi jih morala vsaka ženska v 40-ih letih narediti, da ohranijo svoje lase zdrave – in nekaj nasvetov, kaj storiti, če ste že začeli izpadati lasje.

POVEZANE: Ekstremno izpadanje las je najnovejši stranski učinek COVID, o katerem morate vedeti

Slišimo veliko nasvetov o hidraciji, ko gre za kožo, a je izjemno pomembna tudi za zdravje naših las. "Pitje veliko vode pomaga pri vsem," pravi slavni frizerski stilist, avtor in pedagog Monae Everett. "Lase je treba navlažiti za rast las in zadrževanje rasti."

Dobro pravilo je, da je vaš dnevni vnos vode med pol unče in unčo za vsak kilogram, ki ga tehtate (tako da bi nekdo, ki tehta 140 funtov, pil od 70 do 140 unč na dan).

"Pazite, da si ne umivate preveč las - to jih lahko res izsuši," pravi Ashley Streicher, frizerska stilistka Mandy Moore in Anne Hathaway ter solastnica kozmetičnega salona Beverly Hills. STRIIIKE. "To je vsekakor stvar, ki jo veliko vidim."

Toda če bi sami ugotovili, kaj pomeni pretirano umivanje, bo morda potrebno nekaj poskusov in napak, pravi plastični kirurg za obnovo las in obraza. dr. Gary Linkov. "Želiš ga umiti dovolj, da se znebiš oljne umazanije, ki blokira pore, zato ne tuširanje teden dni naenkrat ni idealno - ampak prepogosto jemanje tuši lahko izsušijo lase, izsušijo lasišče in kožo ter so lahko tudi problem." Predlaga, da začnete z umivanjem las vsak drugi dan in opazujete, kako vaši lasje prilagaja.

Za temnopolte ženske Everett predlaga tedensko šamponiranje, "tudi če nosite zaščitni slog. Lahko šamponirate pletenice, lahko šamponirate tkanje - zdravje lasišča je noro pomembno."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Bodite nežni s svojimi lasmi," pravi Everett. "Vsi ti stili, ki vas vlečejo in vlečejo za lase - vaši lasje niso tako prizanesljivi, kot so bili nekoč!"

Linkov tudi svetuje, da se izogibate visokotoplim sušilcem za lase in "ostrim kemikalijam z različnimi tretmaji za lase v salonu."

"S staranjem prenehamo proizvajati toliko olja in kolagena, kar ne vpliva samo na našo kožo, ampak tudi na naše lase," pravi Streicher. "Obožujem kolagenski dodatek ali dodatek za lase in kožo."

Linkov priporoča dodatke na osnovi biotina, kot so Nutrafol in Viviscal, katerega učinkovitost so dokazali z raziskavami in študijami, poudarja pa tudi, da je veliko živil bogato z biotin (tudi vitamin B7), vključno z rumenjaki, stročnicami, oreščki in semeni, jetri, sladkim krompirjem, bananami in gobe.

Linkov pravi, da so pri ženskah vzroki za izpadanje las lahko večplastni in lahko vključujejo spreminjanje ravni estrogena, nizko Ravni vitamina D, stanja ščitnice in avtoimunska stanja ter začasna stanja, kot je telogen efluvij.

Zdravljenje lahko vključuje minoksidil (oz Rogaine), Propecia (čeprav ne za ženske v rodni dobi) in spironolakton, ki je običajno predpisan za akne, vendar "se je pokazalo, da ima zelo lep učinek na obnovo las," pravi Linkov. "Ženske se pri tem zelo dobro obnesejo z vidika las."

Nova doba je kolumna o lepoti nad 40 let, ki jo pišejo ženske, starejše od 40 let. Revolucionarno, če pomislite na to! Gostiteljici sta Kate Spencer in Doree Shafrir Podcast Forever35. Doreejini spomini, HVALA ZA ČAKANJE: VESELJE IN ČUDNOST KOT POZNO CVETO, je zdaj izšel, Katein rom-com, V A NEW YORK MINUTE, pa bo izšel marca. Več o tem na doree-shafrir.com in katespencerwrites.com.