Tega ni mogoče zanikati: PMS je bolečina (dobesedno). Če še nikoli niste doživeli predmenstrualnega sindroma, imate srečo! Toda za približno 85 % žensk v populaciji je PMS mesečni boj.
Vsaka od teh žensk vsak teden teden pred menstruacijo dobi vsaj en simptom, kot so krči, napihnjenost, utrujenost, nihanje razpoloženja ali razdražljivost, če naštejemo le nekatere. In čeprav za PMS ni pravega zdravila, obstajajo številni načini zdravljenja in spremembe življenjskega sloga, ki bi lahko olajšale vaše mesečne težave.
Na primer, čeprav je potenje verjetno zadnja stvar, ki jo želite narediti, ko vas telo boli, lahko vadba dejansko pomaga zmanjšati vaše bolečine pred PMS. In čeprav si verjetno želite celotno čokoladno torto, se lahko zaradi uživanja odvečnega sladkorja in soli počutite veliko slabše.
Zato si naredite uslugo: pazite na svojo prehrano in se odločite za živila, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice. Vaše telo vam bo hvaležno! Če želite izvedeti več pametnih nasvetov za zatiranje PMS-a, si oglejte ta videoposnetek in se naučite pet načinov, kako naravno odpraviti simptome.