Kaj je vitamin F?

Z novo kislino, antioksidantom ali peptidom, ki se vsak drugi teden imenuje naslednja sestavina "It", roko gor, če menite, da bi morala Sephora začeti zagotavljati slovarje sestavin za nego kože, ki jih boste uporabljali, ko boste trgovina.

Priznajmo si: poskušati razvrstiti, kaj vam ustreza, je lahko zmedeno, da ne omenjam premočno, ko poskušate ugotoviti, kateri izdelki so najboljši za vas tip kože in njene skrbi. Ali kdaj ga uporabiti v vaša rutina.

Na srečo vam nudimo hrbet, ko gre za razlago vitamina F – ki je v zadnjem času pridobil veliko pozornosti. Poleg tega se pojavlja v formulah vaših najljubših blagovnih znamk za nego kože. vlažilci, serumi, in olja za obraz, se sestavina kar naprej pojavlja v virih za nego kože na Instagramu in z dobrim razlogom.

"Vitamin F ima veliko koristi za kožo in zdravje," pravi certificirana dermatologinja dr. Shari Sperling, ustanoviteljica Sperlingova dermatologija v Florham Parku, NJ "Pomaga vzdrževati kožno pregrado, zato je učinkovit pri kožnih boleznih, kot sta atopijski dermatitis (najpogostejša vrsta ekcema) in luskavica. Pomaga pri vlaženju kože, pomaga pri aknah in ohranja vlago."

A čeprav je vitamin F večnamenska sestavina, ni zaradi tega tako zmeden. Resnica je, da vitamin F ni pravzaprav vitamin, ampak kombinacija dveh esencialnih maščobnih kislin. (Več o tem kasneje.)

S pomočjo dr. Sperlinga vam pomagamo ugotoviti vse, tako da definiramo vitamin F, delimo, kako lahko izboljša vašo kožo, in najboljše načine za uporabo teh izdelkov v vaši rutini nege kože.

Kot smo že omenili, je vitamin F pravzaprav kombinacija dveh maščobnih kislin: linolne kisline, ki je Omega-6 EFA, in alfa-linolenske kisline, ki je Omega-3 EFA.

Te kisline se pretvorijo v druge maščobe, ki so bistvene za zdravje vašega telesa, saj zmanjšujejo vnetje, nadzorujejo sladkor in pomagajo ohranjati splošno duševno zdravje.

"Vitamina F ne morete izdelati sami, vendar vaše telo potrebuje vitamin F, zato ga imenujemo bistvenega," pojasnjuje dr. Sperling. "Najdemo ga v živilih, kot so rastlinska olja (oljčno, koruzno, sojino, laneno seme), oreški in semena (chia, sončnična), mandlji in jajčni rumenjak."

Kadar se uporablja lokalno, ima vitamin F protivnetne in vlažilne učinke, zaradi česar je nežna, a učinkovita sestavina pri kožnih težavah, kot sta ekcem in luskavica. Še en razlog, zakaj je sestavina vse bolj priljubljena: vitamin F dobro deluje z drugimi aktivnimi sestavinami za lokalno uporabo in je varen za vse tipe kože.

VIDEO: Dvojno čiščenje je nepremagljiv način, da resnično odstranite vsa ličila

Glede na to, da vitamin F pomirja kožo in krepi vlažilno pregrado, da zaklene hidracijo, se sestavina najpogosteje nahaja v vlažilnih kremah in oljih za obraz. Poiščite naših pet najljubših izdelkov za nego kože z vitaminom F, ki jih vključite v svojo rutino nege kože.

Če ves čas lovite ta neulovljivi sijaj, izberite to multivitaminsko olje za obraz. Skupaj s šestimi ključnimi vitamini, ki zdravijo znake staranja, suhost in otopelost, formula vključuje tudi vitamin F za vzdrževanje hidracije. Te sestavine skupaj naredijo kožo mehko, prožno in seveda sijočo.

Kupiti: $73; Sephora.com.

Ta bogata, maščobna krema vlaži in obnavlja obrabljeno, poškodovano kožo ter izboljšuje elastičnost. Imejte ga za svojo idealno pozimsko nočno vlažilno kremo za kožo.

Kupiti: $58; Sephora.com.

Mešanica dveh omega-3, pilinga in naravno dišečih olj, ta vlažilec ohranja nivo vlažnosti kože in izboljša videz drobnih linij in gub.

Kupiti: $110; Truebotanicals.com.

Perricone je izkoristil moč vitamina F tako, da je okoli sestavine zgradil celotno zbirko izdelkov. Vlažilna krema gladi, učvrsti in dvigne kožo ter jo ščiti pred škodljivimi vplivi okolja.

Kupiti: $98; Sephora.com.

Ja, ime tega olja je videti, kot da je prišlo naravnost iz vašega srednješolskega razreda kemije, vendar naj vas ne ustraši. Poleg hranilnega vitamina F vsebuje močan odstotek vitamina C za posvetlitev in antioksidativno zaščito.

Kupiti: $18; Sephora.com.