V enem kotu dieta; v drugem pa fitnes. Ves mesec maj spremljajte kot V stilu's kreativna direktorica Rina Stone in višji urednik sloga Ali Pew sta na preizkušnjo postavila obe strategiji, pripravljeni na poletje. Stone se osredotoča na prehrano, medtem ko se Pew ukvarja z večjimi seansami potenja. Vsak teden preverite novosti o njihovem napredku.
Rina Stone
Kaj sem jedel
Kdo je vedel, da je zajtrk lahko tako razburljiva pustolovščina? Nekaj utrinkov tedna iz Program za dostavo ekoloških obrokov Sakara Life vključeval parfe iz sladkega krompirja s cimetom, prekrit s semeni, surovimi kakavovimi zrni in svežimi borovnicami, in "jagodni kolač", ki je bil v bistvu dve krepki ajdovi palačinki z rožno kokosovo kremo (na sliki, zgoraj). Tako kosilo kot večerja sta bila napolnjena z velikimi, hrustljavimi, zelenjavnimi solatami s super bogatimi in robustnimi prelivi. Nekega dne sem se pogostil s pistacijevim falafelom; še ajdovi soba rezanci. Stročnic je bilo vedno veliko. Izstopajoča je bila sladka grahova juha s sendvičom s korenčkovim čajem na kruhu s chia semeni.
Kar sem mislil
Moram reči, da mi je bilo všeč. Vse je bilo super sveže in polno veliko okusov in tekstur. Nisem se počutil, kot da bi bil kaznovan, kot včasih na tovrstnih dietah. Vsekakor se je zdelo bolj kot poslastica - razen za nočno vodo. Tole res morate popiti (ker je le 8 oz, je precej enostavno). Lepotna voda pa navdušuje z rahlim poparkom vrtnic. Obroki so presenetljivo nasitni glede na vso zelenjavo, polno vode. Čeprav je moja ob 16.00 in želja po sladkem po večerji me je še vedno preganjala – skoraj sem prihranila posodo češnjevega kompota od zajtrka, da bi jo jedla pozneje – toda do 3. dne je bila želja manj agresivna. Zelo sem užival tudi v čajih za razstrupljanje med obroki. Vsekakor imajo diuretični učinek, zaradi česar sem nenehno v bližini ženskega toaleta!
POVEZANE: Preberite vse o 1. tednu izziva Memorial Day Challenge
Kako sem se počutil
Do 2. dne sem se zagotovo počutil manj napihnjenega. Tudi jaz sem bil šokiran, ko sem našel izbruh energije. In ker verjamem v čudeže, prisežem, da je moja koža po prvem dnevu žarela. Previden kolega je potrdil!
Zasluge: vljudnost
Ali Pew
Kaj sem storil
1. teden naprej Urnik Kayle Istines vključevala tri dni Kayline vadbe in tri dni LISS (nizkointenzivnega stabilnega stanja) kardio. Kaylin trening odpornosti je vključeval kroge burpeejev, tricepsov, korakov, izpadov, sklec, različic ab vadbe in še veliko več. V treh dneh LISS-a sem izvajal nizkointenzivne vadbe, kot sta hoja in tek na tekalni stezi na klancu, vožnja sobnega kolesa ali uporaba eliptike.
Kako mi je bilo všeč
Všeč mi je bilo, da so bili vsi gibi preprosti in da sem se počutil sposobnega takoj vskočiti. (Dobesedno, zahvaljujoč burpi in počepnim skokom!) Veliko vaj, ki sem jih izvajal v prejšnjih vajah, zaradi katerih sem jih bilo enostavno ujeti. En velik plus: to sem lahko naredil v hotelu, svojem domu in lokalni telovadnici, tako da ni izgovorov za preskok vadbe!
POVEZANE: Oglejte si naše vadnice za toniranje Tush, da dobite spodnji del, pripravljen za bikini
Kako se počutim
Zaenkrat je tako dobro. Imel sem dovolj energije, da sem opravil vsako vadbo in normalno funkcioniral čez dan. Pravzaprav mislim, da sem imel morda več energije kot običajno. Ob zaključku 1. tedna sem se počutil super doseženega. Zdaj sem psihično popolnoma predan. Pretekli teden sem se počutil zelo dobro, z več energije, zlasti zjutraj. Tudi spala sem zelo dobro, kar je tako lep občutek. Začutil sem bolečine v tricepsu, vendar to samo pomeni, da deluje, kajne? Moje visoke in nizke točke? Vrhunec je bil moj prvi dan, ko sem se počutil zelo polno energije in navdušen nad začetkom. Z lahkoto sem opravil vseh 30 minut! Nizka? Vadba z ravnimi nogami, v bistvu celoten trebušni dvig z ravnimi nogami – tako težko! Opomba zase: nadaljujte z delom na teh trebušnjakih!
POVEZANE: Kako dva V stilu Uredniki postajajo v formi za poletje