Prenašanje zimskih temperatur pod ničlo, snega in brozge je dovolj mučenje, toda v mešanico vržejo izbruhe in boj za preboj do pomladi doseže povsem drugo raven.
Izbruhi pozimi so lahko presenečeni, vendar lahko številni dejavniki sprožijo madeže. Počitniški stres in prehrana, pomanjkanje spanja in ogrevanje v zaprtih prostorih lahko povzročijo, da se znojite – in posledično lahko poslabšajo akne. Ob prvih znakih izbruha je vaša prva reakcija verjetno nabiranje izdelkov za boj proti aknam. Naš nasvet: Odložite koktajl izdelkov. Nagnjenost k uporabi preveč naenkrat lahko pogosto dodatno zamaši pore in razdraži kožo, kar povzroči še več izbruhov.
Namesto tega prekinite cikel in prezimite skozi hladno vreme z bolj čisto kožo, tako da upoštevate nasvete Jennifer Chwalek, M.D., dermatolog pri Laserska dermatologija Union Square v New Yorku.
Pazi na svojo prehrano
Zdaj, ko je počitniška sezona že zdavnaj mimo, bo vrnitev k redni, uravnoteženi prehrani, sestavljeni iz hranljivih obrokov, pomagala ohraniti čisto polt skozi preostanek sezone. Dr. Chwalek predlaga izogibanje predelani in sladki hrani, ki lahko sproži akne.
POVEZANE: 4 triki za zmanjšanje sladkorja v vaši prehrani
Ujemite dovolj zaprtih oči
Čeprav lahko delovni roki, družbene obveznosti in mamljive prežirke Netflixa otežijo izklop in dobite vseh priporočenih osem ur spanja vsako noč, je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja kožo. Ne samo, da bodo vaši izbruhi manj pogosti, vaša polt bo svetlejša in sijoča, ko ne boste utrujeni.
Porabite vlažilec zraka
Ker veliko časa preživimo v zaprtih prostorih z vklopljenimi termostati skozi zimo, dr. Chwalek priporoča vlaganje v vlažilec zraka za vaš dom kot dodaten ukrep za preprečevanje suhe kože. Vlažilec zraka bo dodal vodno paro v zrak, kar posredno pomaga vaši koži zadržati vlago. Ni nujno, da je vaš vlažilec v očeh. Ultrazvočni vlažilec zraka Middle Color MD-KH1401 (180 USD; gizmine.com) zlahka zamenjate z elegantno vazo in je na voljo v številnih barvah, ki se lahko uskladijo z različnimi dekorji.
POVEZANE: 5 elegantnih vlažilcev zraka, ki jih boste dejansko želeli pokazati v pisarni
Ne pozabite na vlaženje
Ne glede na to, ali imate pogoste izbruhe ali popolnoma čisto kožo, morate nanesti a dnevna vlažilna krema, ne glede na letni čas, vendar je še posebej pomembna pozimi, ko je zrak suha. Če se vaša koža kljub izbruhom izsuši, dr. Chwalek predlaga vlaženje dvakrat na dan z lahko, nekomedogeno vlažilno kremo, da bo vaša koža dodatno navlažena. Nekomedogeno vlažilno sredstvo, kot je dnevna krema za obraz First Aid Beauty's Skin Rescue (20 $; sephora.com) je brez olja in ne zamaši por z umazanijo in olji, kar lahko povzroči izbruhe.
Pomiri se Retinoidi
Če boste za umiritev izbruhov uporabljali lokalno zdravljenje aken, dr. Chwalek opozarja, naj te kreme uporabljate previdno. »Mnoga zdravila proti aknam posušijo, ker ciljajo na proizvodnjo sebuma v koži. Pozimi jih morda ne boste mogli prenašati vsakodnevne uporabe. Pogosto opozarjam paciente, ki uporabljajo topikalne retinoide, da lahko pozimi občutijo več suhosti in draženja, tudi če je njihova koža prej prenašala zdravila,« pravi. Za boj proti temu uporabite tretma, kot je nočna krema SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining (70 USD; dermstore.com) zmerno, kjer je potrebno, in nato nanesite vlažilno kremo. Če še vedno opazite, da je vaša koža razdražena ali izsušena, jo zmanjšajte in nanesite na madeže vsak drugi dan.