Kako ravnati s svojo kožo kot dermatolog

Zjutraj se samo namažete s SPF? To ni dovolj, pravi vsak dermatolog. Zaščitite se pred UVA in UVB žarki z zaščitnim izdelkom širokega spektra, kot je Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 $; nordstrom.com), ki ima tudi antioksidante, ki pomagajo nevtralizirati poškodbe sonca. Nanesite kremo za sončenje vsaki dve uri in ko ste zunaj, "poiščite senco, nosite klobuk in se pokrijte," pravi N.Y.C. dermatolog Joshua Zeichner.

Probiotiki niso samo pomoč pri prebavi. Študije kažejo, da zaužitje dobrih bakterij, kot je laktobacil v kimčiju, nevtralizira slabe, kar pomaga pri zajezitvi vnetja in aken. Večina raziskav obravnava notranje koristi probiotikov, vendar dokazi tudi kažejo, da so lahko učinkoviti lokalno. "Naredim tedensko masko z eno skodelico grškega jogurta, bogatega s probiotiki, polovico avokada in eno žlico medu," pravi N.Y.C. dermatologinja Whitney Bowe. "Pomirja mojo kožo in jo pomaga ohranjati čisto." Preizkusite probiotične kapsule Culturelle Digestive Health (22/30 USD; drogerija.com).

Namesto da čakajo, da se pojavijo težave, zdravniki oblikujejo rutine, ki jih preprečijo. Na primer: "Izogibamo se madežem pri zdravljenju madežev," pravi dr. Bowe. "Uporabljamo vrste retinoidov po celem obrazu, da preprečimo izbruhe - in prezgodnje staranje - s povečanjem celičnega prometa in spodbujanjem proizvodnje kolagena." Priporočamo revizijsko popravilo obraza z retinolom (56 $; revisionskincare.com za lokacije dermatologa).

Če imate težave z občutljivostjo, je lahko kriva vaša rutina pranja s škripajočim čiščenjem. "Pacienti pogosto poslabšajo svojo kožo z uporabo preveč agresivnih dnevnih čistil," pravi N.Y.C. dermatologinja Cybele Fishman. Poiščite neabrazivne različice brez sulfatov, ki z obraza odstranijo odvečno maščobo in ostanke, vendar ne porušijo zelo pomembne (in zelo odporne) kožne pregrade. Všeč nam je Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser (26 $; us.nyrorganic.com) in sveže čistilno olje Shu Uemura Porefinist Anti-Shine (67 $; shuuemura-usa.com).

Občasno je v redu posegati po krpi, namesto da bi se mila v umivalniku – pozno zvečer, zgodaj zjutraj, pozne noči, ki se spremenijo v zgodnja jutra – vendar naj to ne postane navada. "Onasnaženje in trdni delci se res usedejo v kožo in povzročijo poškodbe," pravi dr. Zeichner. "Večinoma robčki preprosto niso dovolj temeljiti." Po drugi strani pa čistilne ščetke ne samo, da je umivanje obraza bolj razkošno, ampak se tudi znebite globoko nabranih usedlin. Nekajkrat na teden preizkusite zvočno orodje s super mehkimi ščetinami, kot je krtača za čiščenje por Sephora Collection (29 USD; sephora.com), za nežno čiščenje, medtem ko vaša koža ostane bolj sijoča.

Obstaja veliko načinov za gladko polt, vendar vsakodnevno strganje obraza s kroglicami, kroglicami ali drugimi abrazivi ne bi smelo biti eden izmed njih. "Prekomerno piling vodi do pordelosti, izboklin in celo polomljenih kapilar," pravi dr. Fishman. Če se ukvarjate s pilingom, poskusite mešanico na osnovi sladkorja le enkrat na teden, pravi, ki spodbuja vlago v koži. In čeprav kemični odstranjevalci, kot je čistilo za obraz z glikolno kislino, zvenijo intenzivno, so lahko dejansko neverjetni za občutljive tipe, saj raztopijo mrtve, dolgočasne celice brez kakršnega koli vlečenja. Poskusite Suki Exfoliate penasto čistilo (33 $; sukiskincare.com).

Spalci ob boku, bodite pozorni: "Velikokrat lahko uganem, na kateri strani pacient spi po subtilni izgubi volumna in drobnih gubicah na tej strani obraza," pravi Solano Beach, Kalifornija, dermatologinja Melanie Palm. Idealna poza za dremež? Na hrbtu z rahlo dvignjeno glavo (to preprečuje temne kolobarje). Če se to sliši mučno, se naslonite na blazino iz uganke, kot je ta blazina Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay (69 $; net-a-porter.com). To vam bo preprečilo, da bi si med spanjem zamazali obraz.

Pogledamo si obraz in vidimo madež, ki ga moramo razstreliti z benzoil peroksidom. Dermatolog nas pogleda v obraz in vpraša: »Kako spiš? Kakšna je vaša prehrana?« To je zato, ker je koža odraz vašega dobrega počutja, pravi dr. Fishman, vaš življenjski slog in prehrana pa sta napisana povsod. "Vidim bolnike z aknami, ki jih sprožijo kravje mleko in živila z visokim glikemičnim indeksom, kar lahko vodi do vnetja." Prehrana, bogata z antioksidanti (borovnice), omega-3 maščobne kisline (avokado) in cink (špinača in mandlji) lahko izboljšajo vašo polt in splošno zdravje.

Težko bi našli dermatologa, ki ne bi prisegel zvestobe tej preizkušeni (in klinično dokazani) trojici: "Za dan uporabite SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 $; dermstore.com) ali višje, plus topikalno z antioksidanti, kot so zeleni čaj ali izvlečki polifenolov (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 $; sephora.com)," pravi dr. Fishman. "Ponoči nanesite retinoid na recept ali retinol brez recepta (Skinceuticals Retinol .5, 57 $; skinceuticals.com)." Rezultat? Koža, ki je zaščitena pred vsakodnevnimi poškodbami in se aktivno obnavlja ter med spanjem izdeluje nov, učvrstitveni kolagen.

"Vse, kar se dotakne vaše kože, je pomembno, vključno z vašo vodo," pravi dermatologinja iz Miamija Leslie Baumann. "V New Yorku je veliko kalcija in trde vode, tukaj v Miamiju pa imamo preveč klora. Oboje vas lahko izsuši." Vendar se ni treba začeti kopati v Evianu: "Vodni filtri močno vplivajo na vašo kožo in celo na lase," pravi dr. Baumann. Všeč nam je tuš T3 Source (130 $; sephora.com).