Kako mi je kuhanje pomagalo pri telesni pozitivni

Če bi bil vaš edini referenčni okvir za to, kaj pomeni izraz »zdravje in dobro počutje«, Instagram, vam ne bi očital, da mislite, da je sinonim za tanko, Dvajsetletnica, oblečena v bikini, dela jogo na rokah na plaži v Tulumu, potem ko se je napolnila s pisanim (in neprijetno, natančno urejenim) smutijem skledo.

Če se zaradi pomikanja po slikah in blogih, kot so ti, počutite bolj pod stresom – še slabše glede svojega telesa – niste sami.

POVEZANE: Kje dobiti odličen rogljiček v 15 mestih

Vadim jogo in Borim se s podobo telesa. Sovražim smutije in še nikoli nisem bil na Baliju, ampak rada kuham in jem zelenjavo. Kje me to pusti? Sem še vedno vredna 2000 všečkov? Če iščemo vpogled v sodobno družbo, si ne delamo nobene usluge. Wellness nima barve kože ali tipa telesa. Ne more ga vsebovati velikost hlač, številka na lestvici ali oznaka. Vse te stvari poznam, a je enostavno pozabiti. Vsi lahko občasno uporabimo opomnik. Evo, kaj naredim, ko se začnem vrteti v negativnem samogovoru o svojem telesu, svojem zdravju, kondiciji... in svoji vrednosti:

Hrana se morda včasih zdi težava, a po mojih izkušnjah je tudi rešitev. Obroki, ki jih kuhamo in hranimo sami, imajo ogromno zdravilno moč. Energija, ki jo vložimo v naše kuhanje, je pomembna – in prisežem, da pozitivne vibracije izboljšajo okus hrane. Ko si vzamem čas, da se skrbno nahranim, se spomnim na vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredi moje telo, in me manj skrbi, kako izgleda.

POVEZANE: Recept za slastno vegansko skledo Chia v čast dneva Zemlje

Nekdo mi je nekoč rekel, naj govorim sam s sabo, kot bi govoril s svojim najboljšim prijateljem. Prijatelju ne bi nikoli povedali, da je zaradi želodca videti debela ali da si ne zasluži jesti sladice. Zakaj si torej dovolimo povedati te stvari (ali še huje), ko govorimo v lastnem prostoru? Moj najboljši prijatelj je močan, lep od znotraj navzven in vreden ljubezni... in tudi jaz sem.

POVEZANE: 5 načinov, kako narediti kosila vaših otrok »zelena«

Prehranjevanje pred zaslonom je ena najslabših stvari, ki jih lahko storimo za svoje splošno počutje, vendar mnogi od nas to počnejo vsak dan. Vem, da sem kriva. Toda če si vzamem čas za primeren obrok za mizo, pa naj bo to sam ali v družbi prijateljev in družine, ugotovim, da dejansko uživam v dejanju jesti. Manj se ukvarjam s tem, kaj naj in kaj ne smem dati na svoj krožnik, in se osredotočam na okuse... in pogovor. (Poleg tega nihče za mojo mizo ne dela stoje na rokah v bikiniju.)

VIDEO: Tukaj je, kdaj se splača kupiti ekološko pridelano hrano

Ko se zalotim, da se vrtim po zajčji luknji glede ITM, teže in zakaj mi ozke kavbojke ne izgledajo TAKO?, obstaja ena stvar, ki me lahko takoj vrne v resničnost: Hranjenje nekoga drugega. Dejanje postavljanja potreb drugega pred lastno negotovost pošlje močno sporočilo našemu egu: Ne bomo nas preslepili. Vemo, kaj je res pomembno. To je lahko tako velika ali majhna ponudba, kot jo želite pripraviti: prostovoljec v južni kuhinji, odnesite piškote v dom za upokojence, prinesite velik lonec Juha iz kvinoje in zelenjave na delo ali pa samo presenetite svojega partnerja s priboljškom. Ta namig je moje skrivno orožje, saj se vse strdi na tole: pomemben ni naš videz, ampak način, kako ravnamo z drugimi ljudmi.

Ta članek se je prvotno pojavil na Cookinglight.com.