Zvezdnica Fuller House Andrea Barber, ki je igrala Kimmy Gibbler, ki je bila priljubljena oboževalcem od prve inkarnacije serije, Polna hiša, premierno uprizorjena leta 1987 – razkriva svoje težave z duševnim zdravjem in razkriva, zakaj se je tek na koncu izkazal za najboljše zdravilo za boj proti depresiji in anksioznosti.
Ko sem prečkala cilj svojega prvega polnega maratona, sem jokala. Jokal sem ne zaradi bolečine, ne zaradi vsega, kar sem izgubil. Jokala sem ob spoznanju vsega, kar sem pridobila.
Tek mi je spremenil življenje.
Večino svojega življenja sem trpel zaradi tesnobe. Depresijo doživljam sezonsko; ena najhujših epizod je bila med ločitvijo mojega 10-letnega zakona.
Globine depresije mi niso tuje. Vem, kako je, ko se počutiš, kot da si v globoki luknji in ne moreš prilezti ven. Vem, kako je, če se počutiš, kot da nikoli več ne boš čutil veselja. Vem, kako je, če se počutiš popolnoma sam, tudi ko si obkrožen z ljudmi. Vem, kako depresija vpliva na človekovo življenje in življenja ljudi okoli vas.
Depresija je tat. Tat sreče. Tat upanja. Tat dobro preživetega življenja.
Bilo je v teh najtemnejših trenutkih – v časih, ko me ni bilo toliko živeti kolikor sem preprosto dihal in obstajal na avtopilotu – ko je bil tek edina stvar, zaradi katere sem se počutil živ.
VIDEO: Polna hiša Zvezde razkrivajo svoje najljubše epizode – od takrat in zdaj
Ure, ki sem jih preživel v teku na cesti – razmišljal o svojem življenju, poslušal ritmičen zvok mojih čevljev, ki udarjajo po pločniku, čutil sonce na svojem obrazu – so postale oblika gibljivega posredovanja. Začel sem odkrivati, da ima moje življenje spet namen.
Za depresijo ni enega samega recepta. Preizkušal sem in užival sem v knjigah z zdravili, pogovorno terapijo, meditacijo, molitvijo in samopomočjo. VSE te stvari pomagajo. Toda kaj je zame naredilo največjo razliko? Tek.
Obstajajo znanstveni dokazi o tem, kako telesna vadba vpliva na možgane s tvorbo endorfinov, ki posledično sprošča serotonin, vrsto kemikalije v možganih, ki v bistvu dvigne vaše razpoloženje in vam pomaga srečnejši. Ampak menim, da je ta povezava celo globlja od znanosti.
Zasluge: z dovoljenjem Andrea Barber
Tek mi je pomagal najti notranjo moč, za katero nisem vedel, da jo imam. Naučilo me je, da se počutim bolj udobno pri stvareh, ki mi povzročajo nelagodje, kot je bolečina. Naučilo me je, kako zdržati; kako naprej, ne glede na to, kako zelo boli. Pokazal mi je razliko med strahom pred osamljenostjo in sprejemanjem samote. Naučilo me je, da ne morem vedno spremeniti življenjskih okoliščin, lahko pa spremenim sebe.
POVEZANE: Sheryl Crow o preprosti spremembi, ki je spremenila njeno življenje
Moja pozitivna reakcija na tek me je presenetila, saj nikoli nisem bila atletska oseba. NIKOLI. V odraščanju se nikoli nisem ukvarjal s športom. Na fakulteti sem se preizkusila v ženski lacrosse ekipi in po prvem treningu nehala. Odhod v telovadnico je vedno zvenel kot kazen. Zakaj me je torej zdaj, v poznih 30-ih letih, tako pritegnil šport, ki je vključeval dolga daljša obdobja teka na veliko kilometrov?
Počutim se, kot da sem končno našel razlog za tek, ki ne vključuje tekmovanja, hujšanja ali zmag. Tečem zame. Da se izboljšam psihično in čustveno. In bonus je, da se tudi fizično izboljšam.
Tek je bila največja stvar, ki sem jo naredil za svoje duševno zdravje. Terapija je bila vedno zdravilna, saj mi je pomagala odkriti svoje sprožilce tesnobe in depresije ter mi dala orodja za boj proti njim. Meditacija mi pomaga ostati v sedanjem trenutku in prenehati skrbeti za prihodnost. Antidepresivi so mi pomagali tako, da sem se počutil manj – manj žalosten, manj brezup, manj letargičen. S tekom pa se počutim VEČ. Bolj živo. Bolj samozavesten. Močnejši. srečnejši. Endorfini so res močno, naravno zdravilo.
Zasluge: z dovoljenjem Andrea Barber
Prečkala sem ciljno črto svojih prvih 26,2 in jokala; ne za vse, kar sem izgubil, ampak kot priznanje za vse, kar sem pridobil. Občutek lastne vrednosti. Moč. Perspektiva. Ljubezen do sebe. Sreča.
Pravijo, da se izgubiš v stvareh, ki jih ljubiš. Včasih se znajdeš tudi ti.