Kaj je to:Meghan MarkleNajljubši tečaj Megaformer, ki sledi enourni trening za kurjenje maščob Lagreejeva metoda Sebastiena Lagreeja na svojem novem stroju Megaformer 3K. (Jennifer Aniston, Michelle Obama, Lady Gaga, Kim Kardashian West in veliko več zvezdnikov je tudi velikih oboževalcev.)
Kdo je poskusil: Julie Mazziotta, Ljudje pisatelj in poročevalec
Stopnja težavnosti: 9 (na lestvici od 1 do 10). Otrokov še nimam, a se nisem mogla kaj, da se ne bi vprašala, ali je opeklina podobna porodni bolečini.
Zasluge: John Lamparski/WireImage
Kraljeva bodoča nevesta Meghan Markle je pred kratkim povedala, da rada obiskuje tečaje Pilates Premium, fitnes studio v Santa Monici, ki ponuja priljubljen program Megaformer, ki ga je ustvaril Sebastien Lagree.
“Platinasti pilates je najboljša stvar, ki jo lahko narediš za svoje telo,« Markle, 36, povedal Zdravje žensk Združeno kraljestvo "Rezultati so neverjetni."
POVEZANE: Princ Harry in Meghan Markle sta uradno določila datum poroke
"Vaše telo se takoj spremeni... dajte mu dva razreda in videli boste razliko."
Še en studio, kjer je nekdanji Obleke Zvezdnica se odloči za svoj Megaformer popravek je Studio Lagree, ki ima lokacije v njenem starem in novem domačem kraju Torontu in Londonu. In na mojo srečo so pravkar odprli nov studio v New Yorku. Zato sem se odpravil v Astorio, da bi preizkusil Marklovo najljubšo vadbo.
V razred sem šel malo samozadovoljen – CrossFit treniram štirikrat na teden, tečem druge dni in preizkusil sem vse, od Pure Barre do The Fhitting Room do Flywheel. Toda razredi Megaformer so povsem nova žival.
Naš razred je vodila Dede Lagree, ki skupaj z možem Sebastienom vodi glavno Lagree fitnes studio v Los Angelesu. Uporabljali smo njihov popolnoma nov stroj Megaformer 3K, ki ga prepoznajo vsi, ki so že poskusili pilates. Toda ta razred ga dvigne.
POVEZANE: 3 preprosti koraki Meghan Markle za ustvarjanje videza v petek zvečer
"Tree pilatesa so nizke intenzivnosti, z majhnim vplivom," je pojasnil Dede. "Megaformer je visoko intenziven, z nizkim udarcem, tako da se boste takoj potili."
Dede se je pogreznil z vajami za spodnji del telesa. Cilj je biti nenehno v gibanju, vendar počasneje je bolje, za dodatno opekline. Začeli smo v počepu, z eno nogo na mirujočem delu stroja, z drugo pa na drsni ploščadi in počasi premikali noge noter in ven. To. je bil. Boleče. Bili smo samo v eni vadbi in smo že dobili zloglasne "Lagree Shake". A to je bil dober znak, da so naše mišice že delovale in gorele.
"Mislim, da je razlog, zakaj je prvič tako zahtevno, ker uporabljate mišice, ki jih ne aktivirate, če ste na tleh in izvajate druge treninge," mi je pojasnil Dede. "Uporabljati moraš svoje jedro, uporabljati moraš mišice v nogah, da si pomagaš pri stabilnosti med vajami."
Kolesarili smo skozi več dela z nogami, od uteženih oslovskih brc do drsnih deljenih počepov za 30 ravnih minut, jaz pa sem (skupaj s preostalim razredom!) morala vzeti pogoste odmore, da sem umirila krče mišice. Od tam smo nadaljevali z osnovnim delom, kot so drsne deske, nato pa smo vadbo zaključili z vajami za roke z utežmi za roke, pritrjenimi na Megaformer. Na srečo so se mi zdele vaje za roke dokaj enostavne, kar je edini razlog, zakaj sem tej vadbi dal 9 namesto 10.
POVEZANE: Osebni esej Meghan Markle o tem, da si "dovolj" je tisto, kar potrebuješ danes
Razred Megaformer je bil neverjetno težak, vendar je vsekakor neverjetna vadba (točka, ki jo danes poudarjajo moja boleča stegna). Dede pravi, da lahko v enem, enournem razredu zažgete od 800 do 1000 kalorij, vendar se kurjenje kalorij nadaljuje več ur.
"Razlog, zakaj je tako počasen, in uporabljate vsako posamezno mišico," pravi. "Medtem ko se vaša počasna mišična vlakna obnavljajo, vaše telo porablja energijo, kalorije in shranjen sladkor, tako da pošteno postanete stroj za kurjenje maščob."
Razsodba: Težko sem imel to vadbo in sem prosil, da bi se vrnil na CrossFit WOD, saj smo uporabljali Megaformer – a 24 ur kasneje sem se želel ponovno lotiti tega! Nič ni tako kot dober izziv.