10 načinov za razstrupljanje svojega življenja

"Temna čokolada je vrhunska superhrana," pravi specialist za integrativno medicino Jeffrey Morrison iz N.Y.C. Visoka koncentracija polifenolov pomaga zaščititi vaše telo pred prostimi radikali in lahko zmanjša možnost bolezni srca in ožilja raka. Vaš dnevni odmerek? "Ena unča temne čokolade (s 77 odstotkov vsebnosti kakava)."

ČOKOLOVE Organske čokoladne tablice, po 3 $; pri Whole Foods.

Ta "vonj nove barve", ki ste ga navajeni, je pravzaprav vonj hlapnih organskih spojin (VOC), ki se sproščajo v zrak. Odločite se za barvo brez HOS in ne bo vam treba niti prezračevati prostora, preden lahko vstopite vanj. Nova linija Natura Benjamina Moora je brez HOS in je na voljo v več kot 3000 odtenkih.

BENJAMIN MOORE Natura barve v Erin Green, Poppy, Purple Rain in Mozart Blue, 50 $/galono; 800-672-4686 za trgovine.

To plastično steklenico za vodo zamenjaj za aluminijasto za večkratno uporabo. Raziskave kažejo, da je filtrirana voda iz pipe prav tako dobra – poleg tega je treba reciklirati eno posodo manj.

SIGG Silver Traveller steklenica, 22 $;

mysigg.com.

Sobne rastline naredijo več kot le lepo okrasijo sobo. Vdihujejo ogljikov dioksid in izločajo kisik, zaradi česar je zrak v zaprtih prostorih toliko čistejši. Brez zelenega palca? Poskusite rastlino pajkov z nizkim vzdrževanjem.

Perc, topilo, ki se uporablja za kemično čiščenje oblačil, je strupeno, zato poskusite z alternativnim načinom pranja. Večino tkanin je mogoče oprati ročno ali pa jih pregnati v pralnem stroju v občutljivem ciklu. Za profesionalen videz vložite v domači parnik.

CONAIR Deluxe soparnik za blago, 100 $; pri Searsu.

Pri izbiri losjonov za telo se poskušajte izogibati parabenom. Nekatere študije kažejo, da lahko visoki odmerki teh sintetičnih konzervansov motijo ​​delovanje endokrinega sistema. "Pri izdelkih za telo so bolj zaskrbljujoči zaradi količine vpletene površine," pravi N.Y.C. dermatolog Macrene Alexiades. Dve liniji brez parabenov, ki ju imamo radi: Ecotools in Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness losjon za telo, 8 $; pri Walgreensu.

Dobro pravilo pri nakupu pridelkov: če boste jedli kožo, izberite ekološko. Če ne, se odločite za lokalno pridelane sestavine, ki so v sezoni, pravi Jeffrey Morrison. Ko kupujete neekološko sadje in zelenjavo, jih vedno očistite z naravnim čistilom, kot je Veggie Wash (4 USD; drogerija.com) – mešanica citrusov, koruze in kokosa – za zmanjšanje ostankov pesticidov in čiščenje bakterij.

Poskrbite za svoj lepotni počitek v postelji, ki je tako neokrnjena kot plišasta. Enkrat na leto pustite blazine in odeje čez noč na ponjavi v mrzli garaži. Za prebivalce v stanovanjih lahko blazine ali rjuhe spravite v zamrzovalnik, na teraso ali v prtljažnik vašega avtomobila. "To dobesedno zamrzne alergene do smrti," pravi Danny Seo, avtor serije knjig Simply Green. Za še večjo zaščito pred prahom prevleke iz bombaža, neprepustne za zadrgo (na voljo na allergyclean.com) okoli blazin in odej.

Presenečeni bi bili, koliko umazanije vnesemo v svoje domove s čevlji (do 80 odstotkov vse umazanije v zaprtih prostorih, po mnenju strokovnjakov-eww). Enostavna rešitev je, da preverite svoje čevlje na vratih. Še bolje, če jih položite na kup časopisov – papir, ki je zasnovan za vpijanje črnila, vpija tudi vlago, vonj in vse vrste drugih neprijetnih stvari.