Medtem Khloé Kardashian je nekaj že delil njene fitnes skrivnosti s svetom končno razkriva, kaj poje vsak dan, da ohrani svojo vitko postavo -in potegnite 35 lb. izguba teže.
V svoji novi knjigi je Močan izgleda bolje golKardashian razkrije svoj zapleten odnos s prehrano in fitnesom. Preden se je odločila za kondicijo, priznava, da je imela nezdrav odnos do hrane.
POVEZANE: Khloé pokaže, kako tonira svojo slavno zadnjico: Poskusite doma
»Bil sem brezumni jedec. Jedla sem za tolažbo. Jedla sem tudi iz dolgčasa in navade. Jedla sem, ko sem bila nesrečna (kar sem prepričana, da se mnogi od vas lahko povežejo),« piše. »Jedel sem celo čips, ker mi je všeč hrustljav zvok, ki ga oddajajo. In nisem veliko razmišljal o tem, kaj jem ali kaj vnašam v svoje telo, razen humusa, seveda, ki je ena od mojih slabosti.
Ko je obiskovala vse nekdanji mož Lamar OdonKošarkarskih tekem je bila skušnjava po brezumnem žvečenju premočna, da bi se ji uprla.
POVEZANE: Khloé Kardashian deli svojo močno vadbeno rutino
»Ko sva bila z Lamarjem še skupaj in sva bila oba v Los Angelesu, nisem nikoli zamudil nobene njegove košarkarske tekme. V redni sezoni je dvainosemdeset tekem, da ne omenjam končnice, in vsaj polovica ti so bili doma in v tem prvem letu bi me našli pri vsakem, jedla nachos,« je piše. »Šele ko sem začela resno telovaditi, sem se zavedla, kaj jem. Ko sem postal bolj pozoren na vadbo, sem postal bolj pozoren na prehranjevanje."
Kardashian je doživel razsvetljenje, ki je spremenilo vse.
»To je edino telo, ki ga imam. Zakaj tako slabo ravnam z njim? In kaj bom storil glede tega?" ona piše.
POVEZANE: Khloé Kardashian nas popelje v svojo noro organizirano shrambo
Zdaj je resničnostna zvezda zavezana zdravemu prehranjevanju, hkrati pa se izogiba dietam vse stroške.
»Mislim, da je večina diet mučenje, zato vanje ne verjamem. Toda, kot velja za vadbo, ko naredite spremembo in začutite koristi, se tega želite držati. In veš kaj še? Če si neko noč želim kos torte, bom imel svoj kos torte! ona piše.
Kardashian nadalje razkriva tipičen dan prehranjevanja in telovadbe:
5.00: "Zgodaj sem vstala in imam ogromen kozarec vode in črno kavo."
6.00: "Grem v telovadnico, pripravljen sem se potiti."
8:00 dopoldne.: "Zajtrk je še en velik kozarec vode, moja idealna ovsena kaša in beljakovinski napitek."
11.00: "Prigriznem jabolko z arašidovim maslom ali sadjem in oreščki."
13:00: "Kosilo je kitajska piščančja solata."
15.00: »Čas za malico! Domač humus, sesekljana zelenjava, edamame in še en velik kozarec vode (tokrat prepojen s sadjem).«
7.00 zvečer.: "Čas je za večerjo. Običajno ga vzdržujem precej čisto, moja najljubša pa so zelenjava in ribe, kuhana na pari, postrežena z mojim Magic Mash-Up [recept za kašo iz cvetače, ki se pojavlja v njeni knjigi.] in kozarcem vode seveda.
21:00: "Svoj dan zaključim s skledo sadja z navadnim grškim jogurtom."
Delam v svojem fitnesu z @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Fotografija, ki jo je objavil Khloé (@khloekardashian) 12. oktobra 2015 ob 11:12 PDT
Ker se je Kardashian bolj zanimala za dobro hrano in prehrano, je začela več kuhati. Ob nedeljah bo povabila prijatelje in družino na velik obrok, piše... čeprav ne pripravlja vedno najbolj zdrave hrane. »Ljudje imajo radi mojega pohanega piščanca, zato ga pripravim. In ga tudi jem. (Rekel sem vam: ne bodi navdušenec.)« Čeprav bo poskrbela, da bo obrok uravnotežila s svežo solato in zelenjavo.
POVEZANE: Khloé Kardashian: "Počutila sem se, da sem lepša večja"
Kardashian se svojega prehranjevalnega načrta drži pod lastnimi pogoji, brez prikrajšanosti in mučenja ter samosovražnosti zaradi ekstremnih diet ali prezirane zdrave hrane. (Kardashianov sovražnik? Zeleni sok.)
»O hrani želim povedati, da je to: Ne bodi na dieti. Ko ste na dieti, se v bistvu pripravljate na neuspeh. Mislim, beseda umreti je tam! Ne dovolite si, da bi uživali v hrani, ki jo imate radi, in zaradi tega si boste le še toliko bolj želeli. Pametno spremenite življenjski slog, en otroški korak naenkrat."
Ta članek prvotno pojavil na Ljudje.Za več takšnih zgodb obiščite People.com.