Svetlobna terapija je ena izmed najbolj priljubljenih zdravljenje sezonske afektivne motnje (SAD), vrsta sezonske depresije, ki se običajno pojavi v hladnih, temnih zimskih mesecih. Študije kažejo, da lahko izpostavljenost močni svetlobi iz posebne svetilke ali svetlobne škatle pomaga nadomestiti sončno svetlobo, ki je ne dobite naravno, ko so dnevi krajši. Te naprave so svetlejše od vaše povprečne svetilke; zagotavljajo svetlobo 10.000 luksov (približno 20-krat več kot običajna notranja razsvetljava), v skladu z Nacionalni inštitut za duševno zdravje. Vpijanje teh umetnih žarkov za približno 20 do 60 minut lahko pomaga pri lajšanju simptomov SAD.
VIDEO: Kako deluje akupunktura obraza?
Razmišljate o naložbi v svetlobno škatlo? Tukaj je pet, ki jih lahko kupite na Amazonu, ki so si prislužila ocene s petimi zvezdicami vsaj polovice nakupovalcev.
Veriluxova naprava polne velikosti je dovolj kompaktna, da se udobno prilega na nočno omarico ali na vašo mizo, tudi prilagodljiva, z nastavitvami za visoko in nizko intenzivnost svetlobe.
Ta različica velikosti tablice ne bo zavzela veliko prostora na vaši mizi ali pultu. Nastavite enega od štirih časovnikov za 15- do 60-minutne seje in se hitro počutite bolje.
Popolnoma namestite to svetilko za vaš dnevni odmerek svetlobne terapije tako, da prilagodite kot stojala. Druga možnost: pospravite ga stran, tako da lahko napravo namestite na steno.
Prilagodljiv tečaj te svetilke olajša nastavitev vašega vira svetlobe, medtem ko tanko podnožje pomeni, da lahko preprosto postavite trgovino kjer koli.
Morda je večja in dražja od drugih najbolj ocenjenih izbir, vendar ta naprava zagotavlja 10.000 luksov na dveh čevljih stran, tako da vam ni treba sedeti tako blizu škatle, da bi izkoristili njene prednosti.