Pomen samooskrbe ali "čas za mene" za zaposlene mame

Kot mnogi od nas vemo, je vzgajati otroke težko. Vaše življenje se čez noč spremeni – dobesedno – in za nekatere je to lahko najbolj težka in zastrašujoča naloga doslej. Zato resno spoštujemo ženske, kot so Elizabeth Chambers Hammer ki uravnoteži dve zahtevni nalogi uspešnega poslovanja in materinstva z neverjetno mero miline in lahkotnosti. Primer: dokazi, da je Chambers Hammer govorila o velikem izbruhu plenice 5 minut po premieri moževega filma (fotografija zgoraj)

V svojem poklicnem življenju Chambers Hammer nosi veliko klobukov. Je glavna dopisnica Fundacije za človekove pravice ter je lastnica in upravljavec Bird Bakery (prikazano spodaj), očarljivo in cvetočo slaščičarno z lokacijami v San Antoniu in Dallasu v Teksasu, ki jo je odprla s svojim igralcem mož Armie Hammer. Toda doma v L.A., kjer ima sedež njena družina, Hammer vodi nekoliko drugačno, čeprav nič manj stresno operacijo: gospodinjstvo z dva mlada otroka, stara 2 leti in pol in 6 mesecev.

POVEZANE: Največji prestopniki maminega sramotenja niso tisti, za katere mislite

Vedeti, kako težko je lahko uskladiti delo in mamino življenje, še posebej, če so otroci, ki prihajajo s svojimi potrebami in obšolskimi dejavnostmi, vrženi v mix, smo Chambers Hammer povprašali, kako se spopada s trojico obsežnih urnikov (za vse, starejše od 6 mesecev) in kako je prenesla najbolj stresno izkušnjo svoje življenje.

Preberite nasvete tega profesionalnega večopravilnika o tem, kako realno načrtovati svoje tedne, ne da bi izgubili razum in plačali posebno pozornost na to, kar pravi o skrbi za sebe – občutek imamo, da boste to cenili tako kot mi narediti.

VIDEO: Ustvarjalni načini za reševanje projektov vaših otrok

"Osebno se nisem strinjal s tem, da bi drastično spremenili naša življenja zaradi rojstva otrok. Naši otroci so naš svet, a resnično verjamem, da je bolj zdravo povabiti otroke v svoje življenje, namesto da bi vse naredili iz njih. Upoštevam najboljše obšolske dejavnosti zanje in jih poskušam razporediti za 1-3 dni na teden. Ne glede na to, ali gre za plesni tečaj, glasbo ali šport, poskrbim, da si v tednu vzamemo čas, da otroci doživijo različne dejavnosti, hkrati pa še vedno dovoljuje čas za tiho in individualno igro doma, kar mislim, da je lahko ogromno podcenjeno. Verjamem tudi, da lahko dobijo prav toliko, če hodijo v park, tečejo po opravkih in doživljajo življenje z mano. Ko to vidim, poskušam čim pogosteje vzeti s seboj svoje otroke."

"Ne pretiravajte se! Sam sem kriv za to, vendar sem spoznal, da če imaš dva otroška rojstva za vas in tri rojstnodnevne zabave za da se bodo vaši otroci udeležili v enem dnevu, bo to izgubljena situacija in nihče ne bo vesel na koncu dan. Bodite realni glede tega, koliko lahko naredite, in zgodaj upravljajte pričakovanja.

"Komunicirajte s svojimi otroki. Povem jim, kdaj moram delati, in se po najboljših močeh potrudim, da jih ustno komuniciram in jih vodim skozi dan, da vedo, kaj lahko pričakujejo. Verjamem, da je, tako kot pri odraslih, vedeti, kaj pričakovati, najboljši način za lajšanje morebitne tesnobe.

"Ustvarite ravnovesje v svojem urniku. Ko delam še posebej dolgo, se spomnim, da preživim dodatno uro ali dve brez telefona in počnem nekaj, kar izberejo moji otroci. Obožujejo čas v parku ali bazenu, večinoma pa imajo radi mojo nerazdeljeno pozornost. Vedno bo ravnotežje, vendar sem ugotovil, da če sem na konferenčnem klicu, medtem ko jih potiskam na gugalnici v parku, nikogar ne osrečim popolnoma."

POVEZANE: Starševski triki mame 7 let

"Čas svojega" v materinstvu imenujem moja "teorija kisikove maske." Vsak, ki je potoval z letalom otroci vedo, da stevardese staršem naročijo, naj si nadenejo masko, preden se obrnejo drugi. Trdno verjamem, da moramo biti prepričani, da poskrbimo zase, če želimo kar najbolje poskrbeti za svoje otroke. Prednost imam, da enkrat na teden načrtujem zmenek, si vzamem čas za masažo ali vsaj penasto kopel, kadar je to mogoče. Čeprav lahko postane težko in mislim, da smo vsi nagnjeni k temu, da se postavljamo na zadnje mesto, sem ugotovila, da če se zavestno potrudim, da si vzamem čas za svojega moža in sebe, je to veliko.

POVEZANE: To novo podjetje izdeluje najslajše in najmehkejše plenice doslej

"Če se ne upravlja pravilno, se lahko zaradi lastništva podjetja in vodenja podjetja na več lokacijah nenehno počutite preobremenjeni. Odprtje naše prvotne lokacije Bird Bakery je bil največji izziv v mojem življenju, druga lokacija pa je predstavljala več izzivov, ki jih nisem pričakoval. Po pogodbi smo morali odpreti pred zahvalnim dnevom. Po uradnem in dokončnem podpisu najemne pogodbe mi je naš časovni razpored omogočal približno dva tedna, da načrtujem prostor, osem tednov za dokončanje naše gradnje (izziv za mojega izvajalca še nikoli prej) in teden dni, da na tej lokaciji najamemo naše osebje, ki šteje več kot 40 zaposlenih, preizkusimo skladnost vsakega izdelka in ga pravočasno odpremo za druge najbolj obremenjene praznike v letu. Čustva so bila velika (gostje so med počitnicami vedno pod stresom), pričakovanja pa še višja. Bila sem v osmem mesecu nosečnosti in še nikoli v življenju nisem bila tako pod stresom. Vendar se vedno trudim imeti stvari v perspektivi. Spomnim se, da ne izstreljujemo raket in ne zdravimo raka – mi strežemo hrano in damo vse od sebe. Resnično mislim, da je ključ do obvladovanja stresa in ne preobremenjenosti, da stvari držiš v perspektivi in ​​veš, da lahko obvladaš samo eno stvar naenkrat. Obstaja samo en način, da pojeste slona - en ugriz naenkrat. To je očiten občutek, vendar se ga pogosto spominjam."