Upravičeno se mi zdi gledanje večine akcijskih filmov boleče, ker moja tesnoba gre čez streho. Preveč je tega, kar bi lahko šlo narobe, zato se mi je zdelo nekoliko ironično, da sem pobral nekaj dragocenih lekcij o meditaciji in ohlajanju eff od Hitri in drzni igralka, Jordana Brewster.

Ko sem vprašal o Jordanini nočni lepotni rutini (ona je ambasadorka ribnika, zato seveda Hladna krema naredila seznam!), mi je povedala, da pred spanjem vedno meditira, kar nas je res pripeljalo do teme dihanja in iskanja spokojnosti v popolnem kaosu.

Toda bolj me je zanimalo, ali ima kakšen nasvet, kako se hitro umiriti. Ker čeprav se zdi globoko dihanje med polaganjem v kup puhastih, zračnih blazin in toplih mehkih odej izvedljivo, to počnem pred računalniškim zaslonom in 56 neprebranimi e-poštnimi sporočili (uh, naj bo to 59 v minuti, ko sem tipkal) zagotovo je ne. »Včeraj sem imel nastavljeno glavo in z njo sem meditiral in res mi je pomagalo. Če imaš otroke, je lepo. Ne svetujejo, da bi imela časovnik, a mi včasih pomaga,« mi je povedala Jordana. "Včasih je težko biti discipliniran glede svoje meditacije, tako da če nastavim časovnik in imam slušalke, je tako, kot da bi vsem rekel: 'Ne, ne, ne. To je trenutno območje brez hroščev.'

POVEZANE: 7 naročniških škatel za wellness, ki vam bodo pomagale živeti najboljše življenje

Torej, če ste nekdo, ki lahko v službi nosi slušalke, medtem ko tipkate ob zvokih JT, lahko preprosto zamenjate vodeno meditacijo in nihče ne bi niti vedel. In če vedo, je to verjetno zato, ker izgledaš tako prekleto zen. Jordana priporoča tudi branje duhovne knjige ali knjige o praksi meditacije. Trenutno bere eno od knjig Gabrielle Bernstein, in če še niste pogledali knjižnice motivacijskih govorcev ali njene aplikacije, jo zelo, zelo priporočam. Bernsteinove dnevne afirmacije so popolnoma prenovile mojo jutranjo rutino.

"Ona ima način povedati stvari, ki ste jih že slišali, vendar na drugačen način. Osvežujoče je. Včasih me bo branje duhovnih knjig ali poslušanje duhovne knjige na kaseti opomnilo: 'V redu, moram vrniti svojo meditacijsko prakso sem'," pravi.

POVEZANE: Poskusil sem s hipnoterapijo, da bi se soočil s težavo pri iskanju kože

"Ker je kot mama enostavno biti takšna: 'Oh, trenutno ne morem meditirati. To bi bilo sebično od mene.' Ampak res, to moraš storiti, ker drugače ne boš dal najboljšega sebe za mizo," je dejala Jordana.

Ta nasvet mi je včeraj zapel neverjetno resničen, ko se je moj učitelj meditacije skliceval na odlomek v knjigi, ki govori o »brezpogojni prijaznosti do sebe«.

In mislim, da mi bodo Jordanini nasveti zagotovo pomagali priti.