seveda poletje je čas za sprostitev, sprostitev in preprosto uživanje zunaj, vendar ni čas, da se opustiš rutino nege kože. UVA/UVB žarki so škodljivi skozi vse leto, vendar so še posebej škodljivi v poletnih mesecih, ko je naša izpostavljenost višja zaradi preživljanja prostih dni na plaži ali v parku.
Zato je pomembno, da se osredotočite na sonce in toploto zaščite, poleg vzdrževanja redne rutine nege kože. Vendar je lahko težko vedeti, kje začeti pri zamenjavi izdelkov za novo sezono, zato smo obrnili na peščico vrhunskih dermatologov, da bi izvedeli njihove nasvete za ohranjanje zdrave kože med poletje.
POVEZANE: Oglejte si dnevno nego kože Kaie Gerber
Nadaljujte z brskanjem po 30 nasvetih za nego kože, ki vam bodo pomagali skozi poletje, ne glede na vaš tip kože.
Za tiste dneve in dogodke, ko potrebujete malo več pokritosti, a še vedno želite biti zaščiteni, Dr. Jennifer MacGregor iz Union Square Laser Dermatology v NYC priporoča vlaganje v podlago s SPF. Ta podlaga za odtenek Ilia Super Serum Skin Tint Foundation brez olja ima SPF 40, tako da je vaša koža pokrita pred UV-žarki brez teže debele podlage ali mastne kreme za sončenje.
Dr. MacGregor priporoča, da imate s seboj paličico za zaščito pred soncem, ko ste na poti, da jo lahko znova nanesete čez dan. Predlaga, da ga nanesete na predel okoli oči za prekrivanje okoli občutljive kože. Preizkusite ta Supergoop! Glow Stick SPF 50 za lahko in nevidno prekrivnost.
Dolgi lasje sicer nudijo nekaj sence pred soncem, vendar se lahko občutljiva koža ob lasišču še vedno opeče. "Uporabite razpršilo za zaščito pred soncem vzdolž svojega dela. Tam se kreme težje vpijejo, pa še vedno lahko opečeš,« pravi newyorški dermatolog dr. Neil Sadick. Poskusite Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, krema za sončenje na osnovi cinka, ki se jasno posuši na vseh tonih kože.
Da, tudi vaše ustnice potrebujejo zaščito pred soncem. Ker je sonce lahko izjemno posuši, jih ohranite mehke in gladke z bogatim balzamom za ustnice s SPF 15 ali več, kot je EltaMD SPF 36. Ne pozabite ga ponovno nanesti, ko ste zunaj.
Vsi se želimo naužiti sonca, ko je na vrhuncu, a takrat je tudi najbolj škodljivo. Če lahko, se izogibajte neposredni izpostavljenosti od 10. do 16. ure, pravi dr. MacGregor. Če pa boste v teh časih izpostavljeni, svetuje, da ste popolnoma pripravljeni. "Nosite več oblik kreme za sončenje, vključno s pudrom, ki ga nanesete, če se potite na poti."
Poslušajte, nihče si ne želi iti skozi težave z umivanjem obraza in ponovnim ličenjem vsakič, ko morate znova nanesti kremo za sončenje. Da bi poenostavili postopek, dermatolog iz New Yorka Pat Wexler predlaga, da se dotaknete mineralnih ličil, ki vsebujejo SPF 50, kot je Avene High Protection Tonted Compact SPF 50 (36 USD; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On krema za sončenje SPF 30 (69 $; dermstore.com) zagotavlja tudi čisto pokritost in zaščito v priročni palici za prah. Dodaten bonus? Če imate na obrazu mastno mešano kožo v prahu čez dan, da zmanjšate sijaj in hkrati zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki – je zmaga.
Čeprav dr. MacGregor zelo poudarja pomen izogibanja sončnim opeklinam ("Ne opeči se!! Če se to zgodi, potem pojdite na sonce nekje na hladnem in temnem!) Če pa se to zgodi, obstaja nekaj načinov, kako ga lahko zdravite. Hidrokortizon 1% krema ali mazilo lahko pomaga pomiriti draženje in rdečico.
Druga odlična lastnost za zdravljenje sončnih opeklin, ki jo predlaga dr. MacGregor, je ovsena kaša, ker lajša draženje in rdečico. First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration vsebuje koloidno ovseno kašo za pomiritev in zdravljenje sončnih opeklin.
Verjeli ali ne, retinoidi lahko dejansko pomagajo preprečiti in popraviti poškodbe sonca, če jih pravilno uporabljate. Dr. MacGregor pravi, da uporabite retinoid ponoči – kot je The Ordinary's Granactive Retinoid 5% v skvalanu – in če opazite rdečico ali draženje, poskusite nanesti vsako drugo ali vsako tretjo noč.
Ker so poletni meseci že lahko ostri za vašo kožo, bi morali opustiti vse res močne pilinge. Če pa se vam na vročini pojavijo trdovratne izbruhe (kot mnogi od nas), MacGregor predlaga uporabo nežnejšega pilinga, kot je salicilna kislina. Skin Ceuticals Silymarin serum vsebuje vitamin C in salicilno kislino za boj proti izbruhom med posvetlitvijo.
Vroče prhe po izpostavljanju soncu dodatno izsušijo kožo. Znižajte temperaturo in pridobili boste nekaj dodatnih prednosti. "Hladen tuš po prekomernem znojenju pomaga ohranjati kožo čisto in zmanjšuje izbruhe aken," pravi dr. Sadick.
Bejzbolska kapa ne bo zaščitila vašega obraza pred soncem, ki prihaja pod kotom. »Za popolno zaščito se odločite za klobuk z robom,« pravi dr. Wexler.
Ker je voda praktično rešitev za vse, bo ohranjanje hidracije imelo številne prednosti, kot je čistejša in bolj voljna koža. Lahko pa pomaga tudi pri okrevanju opeklin, skupaj z elektroliti in počitkom, pravi dr. MacGregor. Vendar to ne bo nadomestilo strokovne pomoči. »Če se na koži pojavijo mehurji, imate zvišano telesno temperaturo ali se slabo počutite, takoj poiščite zdravniško pomoč,« pravi dr. MacGregor. "In opravite preglede kože celega telesa, ker sončne opekline povečajo tveganje za melanom!"
"Eden najučinkovitejših načinov za piling poleti je uporaba pilinga na suhi koži pred tuširanjem," pravi dermatologinja dr. Jeannette Graf. "Bodite posebno pozorni na kolena in komolce. Zaključite z bogato kremo ali oljem za telo v treh minutah po brisanju z brisačo." Poskusite piling za telo Susanne Kaufmann (76 $; dermstore.com) in organsko olje za telo Honest Company (10 $; amazon.com).
Po mnenju dermatologa iz New Yorka dr. Nicholasa Perriconeja je dinja izbrana melona za lepo poletno kožo. "Sladko sadje je bogato z antioksidanti in koži zagotavlja edinstveno hidracijo, kar ima za posledico sijočo polt." Facialistka Kate Somerville ima v poletnih mesecih rada lubenico. "Dejansko lahko poveča vaš SPF z več dejavniki," pravi.
"Trik za odlične poletne noge je v tem, da spremenite način, kako se svetloba odbija od površine kože," pojasnjuje dermatologinja Hilary Reich. Začnite z pilingom s pilingom s soljo za mehčanje kože Ahava DeadSea (26 $; amazon.com). Nato nanesite maslo iz trte Caudalie (34 $; amazon.com). Za zadnji dotik vtrite Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow (65 $; nordstrom.com).
Melazma – pogosta obarvanost kože, sestavljena iz temnih madežev, ki se lahko razvijejo na čelu, licih in zgornji ustnici – je tveganje za kožo poleti. “Vsak večer nanesite kremo za bledenje, kot je Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector, ali prosite svojega dermatologa za različico, ki se izdaja na recept,” predlaga dr. Reich.
Akne na telesu se lahko pojavijo kadarkoli v letu, vendar so pogostejše v bolj prepotnih mesecih. Dr. Reich priporoča, da se zjutraj umijete s sredstvom za umivanje telesa, ki se bori proti aknam, kot je Neutrogena Body Clear Body Wash (8 $; target.com) in brisanje kože z Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish blazinicami (6 $; target.com) ponoči.
Ugrizi žuželk lahko srbijo in ostanejo tedne po tem, ko se vnamejo. Če se slučajno zataknete z vbodom, dr. Reich predlaga uporabo Aveeno Hydrocortisone 1% kreme proti srbenju (6 $; target.com) dvakrat na dan, dokler srbenje ne mine. Če želite zbledeti morebitne preostale sledi, poskusite obnovitveno kremo Avene Ciclafate (35 $; ulta.com) dvakrat na dan in korektor po potrebi.
Poletno vreme je lahko še posebej ostro za občutljivo kožo okoli oči. Dermatolog dr. Michael Gold iz Nashvillea, TN, priporoča uporabo kreme za oči Neocutis Lumiere od junija do avgusta. Vsebuje patentiran PSP kompleks človeških rastnih faktorjev in antioksidantov, ki "pomagajo preprečiti in celo obrniti gube," pravi. "Poleg tega je tekstura lahka in se zelo hitro vpija, kar je pomembno v vročih in vlažnih poletnih dneh."
Antioksidanti so poleti ključni in obstaja veliko načinov, kako jih vključiti v svojo rutino. Nanesite serum, kot je SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 $; skinceuticals.com), da povečate moč vaše pokritosti. Če dobite opekline, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 $; dermstore.com) pomaga zmanjšati pojav sončnih peg. "Ni idealno, vendar bo vseeno pomagalo zmanjšati učinke," pravi dr. Rebecca Giles
"Tanka koža na rokah se zlahka naguba in pigmentira, zato vsakodnevno uporabljajte kremo za sončenje," pravi dr. Giles. Krema za telo Eucerin Daily Hydration širokega spektra SPF 30 ščiti roke pred UVA/UVB žarki, hkrati pa se popolnoma vpije v kožo za nemasten zaključek.
Giles pravi, da lahko malo sijaja v vašem losjonu za telo naredi golo kožo še bolj gladko. Všeč ji je Prtty Peaushun Skin Tight Losjon za telo, ker "njegove formulacije temeljijo na barvi kože in šimer je subtilen."
Mlečna kislina, ki jo najdemo v navadnem jogurtu, ima pomirjujoče in pomirjujoče učinke. Korres After Sun Greek Yoghurt Cooling Gel za obraz in telo uporabite kot masko tako, da jo pustite delovati 30 minut, preden se ohladite in posušite kožo. Poleg tega zdravljenja kožo namažite z gelom aloe vere tri do štirikrat na dan, da se opekline hitreje zacelijo.
"Obstaja nekaj dokazov, da lahko peroralni vnos vitaminov C in E skupaj omeji možnost sončnih opeklin," ugotavlja dr. Giles. Solata z vitaminom C bogatimi citrusi, jagodami, paradižnikom in oreščki, bogatimi z vitaminom E, je idealen obrok SPF.
Številne kreme za sončenje so lahko težke in mastne, kar lahko prispeva k izbruhu in sijaju. Zamenjajte svoj trenutni SPF za lahek serum, ki se bo vpijal v kožo, ne da bi pustil belega madeža. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 vlažilni ščit ščiti kožo pred poškodbami UVA/UVB, hkrati pa jo ščiti pred učinki onesnaženja.
»Zmanjšajte izbokline, ki jih povzročata poletna vročina in vlaga, z domačo glikolno masko enkrat na teden,« predlaga dermatologinja dr. Elizabeth Tanzi. "Te maske lahko tudi pomirijo kožo, ki je razdražena od sonca in slane vode ali klora iz bazena." Ren Clean Skincare's Glycol Lactic Radiance Renewal Mask nežno lušči, hkrati pa hrani in obnavlja kožo.
Do zdaj morate vedeti, kako slabo je sedenje na soncu za vašo kožo, zato ponaredite sijaj s samoporjavitvijo. Ta St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse je čista formula, ki se ne izpira, narejena je iz naravnih in veganom prijaznih sredstev za porjavitev.
Ali se boste odločili za nego las po telesu ali ne, je v celoti odvisno od vas, če pa se to poletje odločite za depilacijo ali britje bikini linije, bodite pozorni na izbokline in vraščene dlake. Poleg rednega nežnega pilinga predela, da ostane gladek, vse rdeče izbokline zdravite s kremo za vraščene lase, kot je ta od Malin+Goetz. Vsebuje kamilico za pomiritev draženja, skupaj z glikolno in salicilno kislino za luščenje.
Stekleničko meglice za obraz shranite v hladilnik, da si boste lahko zarosili obraz in telo, ko ste na plaži. Olehenricksen's Pure Nurture Facial Water je polna antioksidantov in hranil, ki bodo kožo pomirila in navlažila, poleg tega pa vas tudi ohladila.