Če še niste slišali, družina Kardashian veliko dela. Khloé Kardashian imela je celo svojo oddajo, ki se je posebej vrtela okoli vadbe, Maščevalno telo, sestre pa je pogosto mogoče videti na treningih V koraku z družino Kardashian. Čeprav so oboževalci dobili več kot le kratek pogled v svoje fitnes rutine, se je treba še veliko naučiti, bodybuilderka in trenerka Melissa Alcantara pa jo z veseljem uči.
Alcantara gre na Kim Kardashian West's hiša šest dni v tednu ob 6. uri zjutraj, da jo trenira polni delovni čas in se osredotoča na toniranje njenega telesa od (dobesedno) glave do pet.
"Obožuje in sovraži dneve nog," je povedala Alcantara Ljudje sreda. »Ampak predana je! Ve, kaj je potrebno, vendar je tudi res naporno. Težka je, ubijalska, a ona bo rekla: 'V redu, naredimo to!' Ona je delovni konj."
Doslej se je usposabljanje obrestovalo.
»Kim je dosegla nekaj res lepih rezultatov, na primer s svojimi tricepsi! Ne more verjeti, koliko se je spremenilo v zadnjih nekaj mesecih. In ko si tako globoko, se je težko vrniti. Samo vztraja. Je osredotočena in v mislih ima cilj."
Poleg zasebnega druženja s Kim se je Alcantara pojavila tudi v novembrski epizodi KUWTK kjer je prvič spoznala Kim, potem ko je resničnostna zvezda odkrila njen Instagram.
»Začel bom z res noro dieto. Iskala sem na Instagramu in na moji strani se je pojavila ta bodybuilderka in se je v nosečnosti zredila za 70 kilogramov. Njen otrok je zdaj star 6 let. Je kot raztrgana," je dejala Kim.
"Melissa je trenerka, ki sem jo našel. Zame je zelo navdihujoča in res si želim, da bi se srečala z njo in njo, če bi me lahko usposobila. Pomagala bi mi usmerjati hrano in me res spravila na neverjetno pot... Če bi bil 10 odstotkov kot ona, bi to spremenilo življenje. Kot moje cele roke in hrbet. Večinoma gre za hrano. Moram imeti ta življenjski slog. Moram poskusiti."
Na Kimovo srečo je Alcantara z veseljem ustregla, na poti pa je bodybuilderka razkrila svoje mantre glede prehrane in vadbe, ki jih je posredovala Kardashian West.
Zasluge: Gotham/Getty
Alcantara kot svoje ključne prehranske filozofije pripisuje nadzor porcij, "poenostavitev hrane" in prehranjevanje "sveže in dobro".
In glede treningov?
"To je mešanica. Všeč so mi nizko intenzivni intervalni treningi. Imam visoko intenzivno in nato trening z utežmi," je povedala. Ko sta s Kim skupaj telovadili v šovu, sta delali vse, od skokov z utežmi do počepov do vadbe z vrvjo.
Spodaj si oglejte več slik z Alcantarinega Instagrama, ki so pritegnile pozornost Kardashian West.