Nikoli nisem meditiral prej v mojem življenju. Jaz sem oseba, ki pravi: "Preveč sem zaposlena, da bi meditirala!" Ampak ko začela se je karantena, Šel sem skozi obdobje samozadovoljstva. Rekel bi si: "Ne hodim v telovadnico, zato mi ni treba telovaditi. Pravkar bom dobil tisto quesadillo in tisti sladoled ter koktajle. "V mislih mi je bilo, da grem zelo pozno spat in se prebudim. Vsi v moji hiši so govorili: "Moraš imeti nadzor, ker če si nervozen, nimamo možnosti."
Tako sem se kmalu zatem prijavil na meditacijo v živo, ki jo je vodil Deepak Chopra naprej Facebook. Moja družina se mi je posmehovala in rekla: "Oh, mama bo zdaj dobila ves zen." Ko je prišlo, je eno od vprašanj Chopra vprašal je: "Kaj hočeš zase, za življenje in za svet?" In pomislil sem: "Želim si le odsotnosti strah. Ker vsakič, ko začnem uhajati izpod nadzora, prihaja iz strahu. "Toliko, kar doživljamo, je strah - strah pred neznanim - in to izčrpava. Meditacija je bila morda 45 minut dolga, vendar se mi je zdelo 10.
POVEZANE: Ste zaskrbljeni? Evo, zakaj vaše strategije za obvladovanje pred pandemijo ne delujejo
Pred tem se nikoli nisem osredotočal na duhovni element vadbe ali idejo spoštovanja svojega telesa in duše. To so bile prej samo besede; niso se zdeli realni. Telovadba zame nikoli ni bila Zen. Nobena vadba, ki sem jo opravljala v preteklosti, ni izhajala iz tega, da sem jo ljubil, ali da mi je dajala mir. Ko sem bil mlajši, je vse temeljilo na egu: če želiš biti v tej kampanji, moraš ostati v formi. Če želite biti v tej predstavi na Broadwayu, morate biti to fit; plesati moraš to veliko vsak dan. Vse je bil cilj.
Poslušajte podcast "Ladies First with Laura Brown" InStyle, da slišite intervjuje Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson in še več!
Od dneva [leta 1994], ko sem se pridružil Mast na Broadwayu sem bil stroj. Potem sem se začel poškodovati in moral sem dohiteti. Predstava pa se mora nadaljevati: ko se adrenalin začne, ne čutiš bolečine; na pavzi vzameš Advila. Na teden morate narediti osem predstav. Fizično ni v ničemer drugačen, ker ni prave zaščite in ni počitka. Toliko desetletij sem pustil, da je moje telo pretepeno in postalo je toliko starejše od moje kronološke starosti. Pred kratkim sem imela delno zamenjavo kolena in ko sem opazoval, kako to prebijam in sem prišel toliko močnejši, sem spoznal, česa sem res sposoben.
POVEZANE: Zakaj je Brooke Shields pri svojih 53 letih začela nositi najbolj razkrivajoče bikini
Zdaj sem hvaležen, da sem sploh sposoben delati. Imam trenerja, ki pravi, da če ste doma doma, morate biti ustvarjalni. Bicepse lahko naredite s pločevinkami paradižnika. Jaz imam te elastične trakove in če 10 minut delaš počepe ali stranske korake s temi, se znojiš! In pri tem poskušam pomagati svojim prijateljem. Kličejo me in pravijo: "Ali se lahko skupaj dogovoriva?" In jaz sem kot: "Seveda, pokličimo Zoom!" Prijateljstvo je tako spodbudno in navdihujoče. Družbeni mediji so bili čudno razodetje. Prej bi hčerko vprašal: "Rowan, kako vklopim Snapchat?" Nisem pametna. Toda s temi [vajami na Instagramu] sem dobil tako pozitivne odzive. Ljudem je všeč njihov vidik skupnosti. Prvič nisem čutil egomanskega ali samozadovoljnega, ko bi rekel: "Poglej me-delam!" V tem je pristnost. Nikoli me niso klicali kot navdušenca nad fitnesom, a to, da sem v njem z ljudmi, je del družbenih medijev, ki sem ga zelo cenil. Pomagalo mi je čutiti zdravo odgovornost, da to nadaljujem. Priporočam, da načrtujete čas dneva za vadbo. Lahko prinese občutek nadzora.
Ljudje mojih let se lahko na določeni točki prekrižajo - kot da ste imeli dober tek, imeli ste svoje otroke, imeli ste svojo kariero, ste končali. Medtem se pri svojih 50 -ih fizično počutim bolje kot kdaj koli prej. Takoj lahko resnično navdihnemo drug drugega, da naredimo nekaj, kar je v naši moči, da se počutimo bolje. Vsi smo tukaj, da ponudimo podporo - in jaz ne grem nikamor. [smeh]
Nosilci ščitov Ženske v stiski, organizacija, ki zagotavlja varno stanovanje in storitve družinam brezdomcev v New Yorku.
Za več podobnih zgodb poberite junijsko številko V stilu, na voljo na kioskih, na Amazonu in za digitalni prenos 22. maj.