Vsak januar brez napak se vlečem nazaj v službo, potem ko sem preživel čudovitih nekaj tednov dopusta s prijatelji in družino. Ves mesec se počutim dolgočasno, žalostno in naravnost letargično. Morda me vleče vreme, morda spoznanje, da je počitnic konec, ali pa dejstvo, da je sezona nagrad – naš najbolj obremenjen letni čas tukaj, V stilu— se takoj začne s polnim zamahom, vendar se počutim, kot da me življenje nabija.
Tako sem se letos, ko se mi je prikradel december in sem razmišljala o grozljivem mesecu, ki mu pravimo januar, odločila, da moram narediti NEKAJ, da bom preživela mesec.
In tu se je pojavil moj 30-dnevni izziv. Ko vas ekipa pri GOOP vpraša, ali se želite podati na enomesečni wellness izziv, ki ga priporoča Gwyneth Paltrow, ne postavljate vprašanj, samo odgovorite pritrdilno.
V času trajanja meseca sem se strinjal, da bom začel jemati vitamine, se posvetil rutini vadbe in sledite vsem drugim korakom, ki jih je predlagala Gwyneth v upanju, da bom stopil na drugo stran z občutkom amazeballs.
Evo, kaj se je zgodilo na moji poti.
1. korak: vitamini, vitamini, vitamini
Kot sem rekel prej, imam komaj dovolj energije, da zjutraj vstanem iz postelje v januarju, zato sem najprej in predvsem potreboval brco, ki mi je pomagala napolniti. Odgovor? GP je predlagal energijsko počijočo mešanico dodatkov, imenovano Žoge v zraku (beta-karoten, vitamin C in vitamin E), zasnovan za razbremenitev vnetja v telesu in zagotavlja, da vsi sistemi delujejo s polno zmogljivostjo. Prebral sem etiketo in piše, da je ta vitaminska mešanica zasnovana za "tiste, ki delujejo z intenzivnim tempom in želijo tako tudi ostati." jaz na kratko.
2. korak: Dieta
Gwyneth priporoča, da naredim izločevalno dieto, ki iz telesa odstrani vse alkohole, kofein, gluten in mlečne izdelke. Ob večernem kozarcu vina in jedeh s seboj mi ne uspe, vendar mi uspe opustiti mlečne izdelke in znižati dnevni odmerek kofeina. (Otroški koraki ljudje, otroški koraki).
3. korak: Razstrupljanje lepotnih izdelkov
Na začetku mojega potovanja je na mojo mizo dostavljena velikanska bela škatla, ki vsebuje vse bistvene stvari, ki jih potrebujem za svoj wellness izziv. Gwyneth se ukvarja z razstrupljanjem tako znotraj kot zunaj, zato ni presenetljivo, da želi, da razstrupim tudi svojo lepotno rutino. Notri najdem Morihata Kishu Binchotan oglje (piti), goop by Juice Beauty Instant Piling obraza, in Beauty Chef Sleep Powder (s čimer sem, mimogrede, obsedena, ti daje najbolj čudovit nočni spanec). Vse to sem prebolel, brez težav.
4. korak: čustveno in fizično razstrupljanje
Naslednja je čustvena in fizična razstrupljanje (joj), ki jo bom dosegel z vključitvijo joge in meditacijo v mojo rutino, z uporabo penastega valja za sprostitev napetosti v telesu in suho krtačo dnevno. Jogo, ki jo že izvajam vsak teden (bonus!), meditacijo sovražim, a poskusim enkrat, samo da povem, da sem (ja, še vedno ne prenesem), in vsakodnevnemu urniku dodam penasto valjanje in suho ščetkanje. Zadnji dve mi uspeva in na koncu sta mi oba izjemno všeč (GP navdušen nad suhim ščetkanjem).
5. korak: vadbe
4 tedne zapored sem svoji rutini dodal 3-krat tedenske tečaje pri Tracy Anderson, kar je bil moj najljubši del vsega tega. Prej sem bil odvisnik od TA, vendar sem padel z vagona zaradi – pa življenje in denar (ni poceni) – vendar ne bi mogel biti bolj vesel, da sem stopil nazaj v studio. Po nekaj tednih in počutil sem se čudovito.
Po 30 dneh moram reči, da sem opazil nekaj sprememb. Čeprav v svoji rutini v resnici nisem naredil ničesar preveč pomembnega (zagotovo bi lahko vložil več v prehranski del), sem na splošno sem opazil več energije, bolje sem spal in zjutraj vstajanje iz postelje ni bilo tako boleče kot običajno. Še naprej sem jemala vitamine in nadaljevala s penastim valjanjem, suhim ščetkanjem in vadbo TA, in jim ne nameravam kmalu opustiti! In morda, če bom RES motiviran, jo bom odprel "Vse je dobro kuharska knjiga" in zavrtite nekaj receptov (otroški koraki, se spomnite?).