Kožne težave med perimenopavzo in menopavzo in kako se z njimi spopasti

Zadnje čase veliko razmišljam o menopavzi. Stara sem 41 let in - kot mi je nedavno povedala moja ginekologinja - perimenopavza ni daleč. Perimenopavza je predhodnica velike besede M, ki je nihče od nas ne želi povedati; To je začetek hormonskih premikov, ki poslabšajo menstruacijo in ne naredijo veliko uslug za vašo kožo. To se lahko zgodi že pri tridesetih letih, čeprav večina žensk to doživi pri štiridesetih letih. Hollywood rad menopavzo uporablja kot uvod v jezne harridane in njihove vročine, vendar je veliko več kot to. In čeprav sem osebno hudičevo navdušen, da se neham ukvarjati s kontracepcijo, se tega tudi učim sprememba s seboj prinaša nekatera kožna vprašanja, s katerimi se morda že ukvarjam - in ne v celoti pravilno.

Menopavza je le potrjena ko je ženska že eno leto ali 12 mesecev zapored izpustila menstruacijo. To se običajno zgodi med 40. in 58. letom, seveda se lahko zgodi prej ali slej. Perimenopavza ali faza, ko ste pred menopavzo, je, ko začnejo menstruacije postajati neredne. To lahko traja v povprečju od štiri do osem let, zato za mnoge ženske govorimo o vaših tridesetih letih.

In kaj se v tem času pravzaprav dogaja v vašem telesu? Ko se jajčniki starajo tako kot vi, sproščajo manj hormonov in tako izločajo ravnovesje estrogena, progesterona in testosterona. Rezultati morda niso preveč opazni v prvih nekaj letih perimenopavze, vendar bo upad hormonov, kot je estrogen, zagotovo naredil tanjšo in manj prožno kožo. Kot medicinska sestra Jamie, ustanoviteljica Beauty Park Spa in linijo za nego kože Rešitve za zdravo kožo medicinske sestre Jamie, pravi: »Vaše telo preneha proizvajati toliko kolagena. Izgubite nekaj maščobe pod kožo in elastičnost kože pade.

Morda razmišljate o "negi kože proti staranju, razumem", vendar spremembe kože zaradi hormonskih sprememb pred menopavzo zahtevajo nekaj posebnega znanja. Dr. Ellen Marmur, dermatologinja in ustanoviteljica MM nega kože, pravi, da se je treba zavedati in jih odpraviti. »Vaša koža bo pokazala vse svoje poškodbe zaradi sonca, manj se bo popravila in to bo začeti biti bolj suh. " To verjetno ni šok za ženske v štiridesetih in petdesetih letih, ki poročajo drobne linije, gube in izguba elastičnosti so njihova največja skrb za nego kože.

POVEZANE: Kaj si dermatologi želijo vedeti o tretmajih proti staranju

Vedno sem domneval, da je težka ljubezen boljša: speni in lušči, močno potisni mojo starajočo se kožo in lahko vrnem čas nazaj. Potem pa sem začel raziskovati, se pogovarjati z ženskami, ki so bile na meji ali skozi ogledalo menopavze, in se pogovarjal s strokovnjaki za nego kože. In izkazalo se je - žal mi je! - koža vaših dvajsetih se ne vrača.

Ampak! Koža vaših štiridesetih, petdesetih in še več je lahko lepa in zdrava. Tu je skrivnost: Odložite peskalnik. Namesto tega začnite negovati kožo. Spodaj so največji pomisleki glede nege kože pred menopavzo in med njo ter kaj ženske trenutno počnejo glede tega.

To je bila zame največja sprememba. Moja koža je od pubertete zelo mastna, zato me ideja o vlažilni kremi na obrazu rahlo grozi. Moral pa sem začeti, ker če ne, izgledam, kot da nisem spal teden dni. "Po menopavzi," pravi medicinska sestra Jamie, "se lahko tudi vaša koža posuši, ker oljne žleze niso tako aktivne. Poskusite dati koži več vlage z močnejšo kremo. "

Mnoge ženske, s katerimi sem govoril, so imele suhost. Marmur pravi, da lahko na žalost tisto, kar ženske počnejo v boju proti staranju, dejansko poslabša. "Verjetno sem eden od bolj izrazitih dermatologov, vendar menim, da obstaja splošno napačno prepričanje retinol je najboljši in samo sestavina proti staranju. Ampak to je nekaj, kar izsuši tvojo kožo, ravno takrat, ko izgubiš sposobnost lastnih lipidov. "

Počakaj minuto. Kako bodo moje celice vedele, da naj bi se obrnile? Marmur se smeje. »Koža je organ in tako kot vaše srce zna skrbeti zase, je tudi naša koža programirana za regeneracijo. Vaša koža že obrača celice. Kar morate storiti, je pomagati tem celicam živeti čim dlje z lepo kožno pregrado. "

POVEZANE: Ali ima retinol temno stran?

56-letna Peg Aloi je v menopavzi in si veliko prizadeva za poenostavitev svoje lepotne rutine, da bi zagotovila to oviro. “Neal's Yard Beauty Rose balzam za divje vrtnice«Pravi. »To uporabljam kot čistilo in je zelo vlažilno in pusti mojo kožo sijočo; Uporabljam ga tudi na vratu. " Martina Skelly, 45 let in v perimenopavzi, pravi, da je za obnovo kože “Clarins Rose Radiance super obnovitvena krema je res dobro. Moja koža je svetlejša in čistejša, odkar sem jo začela uporabljati. "

Marmur pravi, da je vse, kar je vlažilno, odlično za kožo v menopavzi in perimenopavzi. "Aloja, hialuronska kislina - to so odlične sestavine, ki zadržujejo vlago v koži."

VIDEO: Stroški 4 priljubljenih tehnik proti staranju

Nekatere ženske, s katerimi sem govoril, zlasti barvne, so bile bolj zaskrbljene zaradi aken, težav z razbarvanjem in temnih kolobarjev pod očmi. To ni presenetljivo; v V stilu Raziskava stanja kože, barvne ženske so med največje skrbi navedle temne kolobarje in neenakomeren ten kože. Cam Colton je stara 59 let in je že v menopavzi in pravi: "V dveh dneh lahko dobim akne, če jem napačno hrano."

48 -letna Tara Isabel Zambrano šele začenja doživljati perimenopavzo in se spopada s temnimi pikami in podočnjaki. "Jaz uporabljam Olay gel za nočno oživitev na obrazu in Olay Eye Cream za kroge, «pravi.

Mnogi od nas v štiridesetih letih in starejši smo bili najstniki, ko je bilo porjavitev način življenja. Vpijali smo žarke, kot da je to naše delo. In zdaj na soncu žanjemo plodove vsega tega časa. "Vse nas doleti," pravi dr. Marmur. "Ne pozabite, da je poškodba zaradi sonca vaš sovražnik številka ena s staranjem."

Še vedno pa lahko preprečite poškodbe z dobro zaščito pred soncem. Koža je manj sposobna popraviti poškodbe zaradi sonca med menopavzo in po njej, kar pomeni, da morate nositi zaščito pred soncem in se na soncu pridno pokrivati. Peg ugotavlja: »Opažam nekaj poškodb zaradi sonca. Mislim, da s kremo za sončenje nisem delal dovolj dobro; Zdaj sem bolj previden. "Dr. Marmur se strinja. »Resnično lahko vsak dan nosite zaščito pred soncem ali zaščito pred soncem. To je vaš denar v banki proti prihodnjim postopkom. "

Pomembno je omeniti, da SPF ni samo za ženske s svetlejšo kožo - potrebujejo ga tudi ženske z več melanina v koži. Ne samo, da je pomembno preprečiti poškodbe zaradi UV žarkov, ampak tudi pomaga pri preprečevanju hiperpigmentacije.

POVEZANE: "Pri življenju gre za spremembe": Črne ženske o staranju, lepoti in moči pri staranju

"Moja koža se zagotovo spreminja," pravi 51 -letna Rebecca M. in perimenopavza. "Veke mi visijo in na licih dobivam nove nasmeške, na ustnicah pa črtice."

Medicinska sestra Jamie pravi, da je to povsem normalno. "Nekatere pogoste linije in gube, ki jih dobite z menopavzo, so pogosto vrane noge in črte nad zgornjo ustnico."

Tu lahko pomagajo vlažilci, serumi in nekaj nežne, varčne uporabe kislin in retinolov. "Uporabljam izdelek z glikolno kislino," pravi Rebecca, ki je trenutno všeč Navadna glikolna kislina 7%.

Amber Clark, 43, pravi, da je že doživela povešeno kožo in izgubo elastičnosti. Ustvarila je režim in pravi, da je res izboljšala njeno kožo: "Uporabljam The Navaden hilamid ali Navadni bife, pomešan z niacinamidom. Nato vlažilno kremo s SPF in serum: olje skvalana in resveratrol s ferulinsko kislino.

Obstajajo tudi druge stvari, ki jih lahko naredite doma za povešanje in gube. Murmur priporoča nekaj, kar se imenuje fotobiomodulacija, ki je "neinvazivna terapija, ki uporablja bližnjo infrardečo svetlobo za spodbujanje celic, da proizvajajo več energije in v bistvu naredite samoobnovo kože. " Pravi, da LED luči "naredijo dobre stvari za vašo kožo." (Želim poskusiti na doma? Takšno napravo prodaja za 795 dolarjev, tukaj.)

Če še niste pripravljeni odšteti toliko denarja za domačo napravo, a kljub temu želite biti proaktivni, lahko prevleka iz satena ali vzglavnika Naredi spremembo, tudi. Gladki saten brez trenja lahko pomaga preprečiti linije spanja in morebitno nastanek gub. Medicinska sestra Jamie priporoča obliko [blazine], ki vam bo pomagala pri spanju, ali pa ima vsaj odprtino za obraz, tako da najbolj občutljiva področja okoli oči, lica in vratu ne tvorijo trajnih gub. " (Njen vstop v to kategorijo se imenuje Beauty Bear, $69.)

Dr.Marmur pravi, da so kozmetični postopki vedno možnost pri povešeni ali krepirani koži. »Temu pravim ohranjanje staranja. Če želite čim dlje ohraniti svojo kožo - jaz bi naredil dva tretmaja "toks" na leto in dve laserski obdelavi ter eno polnilo. " Amber*, ki je jemala botoks in polnila, je zelo zadovoljna rezultatov. "Spet sem videti kot jaz," pravi.

POVEZANE: Edini izdelek, zaradi katerega je moja koža takoj videti mlajša

Vsi, s katerimi sem govoril, so poudarili pomen skrbi za to, kar imate, ko pride v menopavzi. Kot pravi medicinska sestra Jamie: "Moja lepotna mantra je, da jo je bolje ohraniti kot si jo povrniti."

Odkar sem začel raziskovati ta del, sem opustil pristop ljubezni. Napolnil sem izdelke s hialuronsko kislino in vse dobre stvari, ki mojim starajočim celicam sporočajo, da zadržujejo vlago. Čeprav me prestraši (Oil! Krema! V porah!) Uporabljal sem vlažilno kremo in retinol uporabljal nekajkrat na teden namesto vsak večer. Pazil sem, da svojega SPF ne preskočim niti v oblačnih dneh. In glej, moja koža dejansko izgleda bolje, bolj polno in mlajša kot leta. In prekleto, če ne nameravam tako ostati.