Če ste se že kdaj ukvarjali s suhim, lomljivim, nakodranim oz zlomljeni lasje potem veste, kako frustrirajoče je lahko presejati vse globok balzam in kremo na trgu v upanju, da bomo našli tisto, ki bo končno delovala. Kaj pa, če težava dejansko ni na površini vaših las?
Po besedah Lise Moskovitz, RD, CDN in izvršnega direktorja New York Nutrition Group: "Kar vnesete v svoje telo, lahko vpliva na to, kar vidite na zunanjost vašega telesa." Aka, vitamini in minerali, ki jih dobite s hrano - ali njihovo pomanjkanje - lahko prispevajo k izpadanju las in zlom.
"Ključne hranilne snovi, ki jih je treba poudariti za zdravje las, vključujejo železo, cink, selen, beljakovine (aminokisline), protivnetne maščobe, kot sta olivno olje in avokado, ter antioksidante," pravi. V stilu. "Vse te skupine vitaminov, mineralov in živil, ki spodbujajo zdravje, lahko spodbujajo zdrave lase in pomagajo krepiti lase, izboljšajo rast las in preprečijo izpadanje las."
Tukaj so lasje dodatki vstopi. "Dopolnila lahko pomagajo zapolniti vrzeli v vaši prehrani, da preprečijo prehranske pomanjkljivosti, ki lahko oslabijo lase in ovirajo naravni cikel rasti las," pravi Moskovitz.
Vendar močno priporoča ogled a nutricionist ali zdravnika, da določi pomanjkljivosti, preden vzamete katero koli tableto. "Razen če imate znano pomanjkanje, dodatek morda ni upravičen in lahko povzroči več škode. Na primer, presežek vitamina A lahko dejansko prispeva k opustošenju las." Moskovitz priporoča, da se opravi krvni test, ki lahko "odkrije pomanjkanje železa, nenormalnosti ščitnice, hormonsko neravnovesje in druge pomanjkanja hranil, ki lahko prispevajo k izpadanju las, krhkim lasem ali lasem, ki le izgledajo nezdravo,« je pravi. "Z uporabo teh podatkov lahko določite, katera bi bila najboljša možnost glede na vašo individualno zgodovino in področja, ki vas skrbijo."
POVEZANE: Ali bi morali jemati prenatalni vitamin samo za lepotne ugodnosti?
Ko veste, katere vitamine iskati, je čas za nakupovanje. Da bi vam pomagali najti najboljši dodatek, ki bo ustrezal vašim potrebam, smo se obrnili na real pregledi od strank, ki so te vitamine za lase kupile in uporabile zase. Nadaljujte z branjem, če želite videti, za katere 14 vitaminov za lase pravijo, da vam bodo dali ključavnice vaših sanj.
Ti organski, brezglutenski, veganski in gensko spremenjeni dodatki pomagajo graditi kolagen v vašem telesu za krepitev las, kože in nohtov. So ena izmed najboljših izbir Moskovitz, ker so "preverjene v USP ali Consumer Lab", kar pomeni, da so bile "kakovostno preizkušene ali zagotovljene in varne za uživanje," pravi. Poleg tega jih imajo radi tudi stranke. Imajo impresivno oceno 4,6 zvezdic z več kot 3000 ocenami na Amazonu.
Ta dodatek je znanstveno oblikovan za blokiranje dihidrotestosterona, hormona, ki je odgovoren za redčenje in izpadanje las. Z več kot 10.000 pregledi in oceno 4,4 na Amazonu številke govorijo same zase. "To je najboljši dodatek, ki je na voljo danes," je zapisal en kupec. "Nikoli si nisem mislil, da bi si dejansko lahko ponovno zrasel lase."
Če imate raje žvečilni gumi kot tableto, se odločite za te kolagenske vitamine. Poleg oblikovanja bolj zdravih in debelejših las obstaja še dodatna prednost: formula vsebuje tudi antioksidante za podprt imunski sistem. In iskreno, vsi bi lahko izkoristili krepitev imunskega sistema zdaj.
Ta vitamin biotina in folne kisline vsebuje probiotike za spodbujanje zdravega črevesja, tako da lahko ubijete dve muhi na en mah. "Imajo odličen okus, [brez] tudi po okusu. Moji nohti so močnejši kot kdaj koli prej in opažam, da mi lasje ne izpadajo v kosih, kot so bili," je zapisal eden od recenzentov Ulte.
Ti vitamini za lase iz Ouaija imajo več kot 9.400 všečkov pri Sephori, in enostavno je razumeti, zakaj. Dodatki vsebujejo biotin, ashwagandho in aminokisline, ki skupaj pomagajo izboljšati redčenje las. »Moji lasje so prenehali rasti/redčiti se in ta dodatek je spremenil življenje! Moji lasje spet rastejo in se zgostijo,« je navdušena ena stranka.
Tukaj je formula, ki deluje tako, da zmanjša izpadanje kože zaradi stresa in napetosti. Ti dodatki Nutrafola, ki vsebujejo kolagen spodbujajo rast las in popravljajo lase v samo treh do šestih mesecih – in mnogi uporabniki pravijo, da je pomagal tudi njihovi koži, nohtom in imunskemu sistemu. En kupec je zapisal: »Te jemljem že več kot eno leto in so mi všeč. Naredijo vse, kar trdijo – moji lasje so daljši kot kdaj koli prej in bolje spim. Moj primarni zdravnik celo pravi, da poleg teh ne potrebujem nobenih drugih vitaminov. Te zelo priporočam!”
Želite rasti gostejše in močnejše lase? Razmislite ti dodatki iz Moon Juice. Poleg sestavin, kot so biotin, alge in rastlinski izvlečki, ki pomagajo lasem rasti močnejši in bolj sijoči, je ta izdelek prepojen z adaptogeni, ki pomagajo pri lajšanju stresa. “V preteklosti sem poskusil z dodatki za lase/nohte, vendar brez uspeha. Ta izdelek ni nič drugega kot neverjeten! Moji lasje so gostejši in mehkejši, odkar jemljem SuperHair. Še en bonus je, da nadomesti moje multivitamine in počutim se več energije,« je navdušena ena zadovoljna stranka.
Samo ena porcija neokusnega praška zagotavlja 20 gramov kolagena, ki pomaga ne le pri zdravju vaših las, ampak tudi pri zdravju kože, nohtov, sklepov in kosti. Več kot 2500 strank Amazona je kolagenu v prahu dalo pečat odobritve. Eden je celo napisal: »Najboljši kolagen vseh časov. In poskusil sem jih na tone. V nekaj mesecih je moja koža svetla in gladka, lasje pa so mi zrasli približno tri centimetre v manj kot dveh mesecih. Neverjetni rezultati.” Oh, in Jennifer Aniston je oboževalkatudi .
Če ste iskali vitamin za lase, ki ustreza vašemu veganskemu življenjskemu slogu, ne iščite več. Te gumije za lase Hum Nutrition so bogati s sestavinami, kot so biotin, cink in folna kislina, ki skupaj pomagajo, da lasje rastejo daljši in močnejši. Več kot 20.000 strank Sephore je oboževalcev veganskih gumijev, pri čemer je ena napisala: »Imam res grobe debeli lasje, nagnjeni k lomljenju in opazil sem, da so moji lasje veliko mehkejši, sijoči in enostavnejši za delo z Moj frizer me je celo vprašal, ali delam kaj drugače, saj so se moji lasje drastično spremenili.
Ta dodatek ima na tisoče ocen s petimi zvezdicami in celo Kim Kardashian je oboževalec tablete, bogate s kolagenom in biotinom, za katere je znano, da krepijo tudi nohte. Kapsule so oblikovane tako, da delujejo na vseh tipih in teksturah las ter vsebujejo mešanico bioaktivnih vitaminov in hranil, ki delujejo skupaj, da vam pustijo svilnato gladke pramene. »Moji lasje rastejo kot še nikoli [in so bolj] sijoči in obvladljivi, hvala Hairfinity,« je navdušena ena nakupovalka.
Verjetno ste jih videli SugarBearHair vitaimes po vsem vašem Instagramu. Gumije vključujejo številne vitamine in minerale – kot sta vitamin A in cink –, ki negujejo pramene in so brez krutosti, brez glutena, brez soje in vegetarijanske. "Ljubi, ljubi, LJUBITE te vitamine," se glasi ena od tisočih pozitivnih ocen na Amazonu. »Odkar sem začel jemati te okusne male užitke, se je moja rast las bistveno spremenila. Ne samo, da so okusni, ampak dejansko delujejo! Preizkusil sem nekaj različnih vitaminov za lase in nekateri so delovali, vendar niso niti približno tako učinkoviti kot ti fantje.”
Ubij tri muhe z enim udarcem zahvaljujoč to francosko prehransko dopolnilo iz Phyto, ki trdi, da spodbuja polnejše lase, močnejše nohte in sijočo kožo. V klinični študiji je 90 % uporabnikov povedalo, da so opazili, da so njihovi lasje po uporabi izdelka za tri mesece — nekateri uporabniki pa so celo poročali o precejšnji rasti trepalnic, medtem ko so jemali napolnjene z biotinom formula.
Če imate poleg zlomljenih in krhkih pramenov tudi poškodovano lasišče, ta možnost od Keranique morda je najboljša izbira. Priljubljeni dodatki so oblikovani z mešanico vitaminov, mineralov, mikrohranil in fitohranil, ki skupaj krepijo lase in lasišče. Stranke Ulta so tako veliki oboževalci dodatkov, da so jim dali oceno 4,7 zvezdice. En vesel kupec je zapisal: »Lasje so mi izpadali na pesti! Bil sem pod stresom in tako sem se bal, da bom res plešast. Ta vitamin jemljem že eno leto in moji lasje so čudoviti! Moja frizerka je začela jemati ta vitamin zaradi rezultatov, ki jih je videla na mojih laseh!
Viviscal je zasnovan tako, da podaljša fazo rasti vsakega cikla las. Ustvarjalci so dodali patentiran morski kompleks v dodatkih, ki deluje tako za nego las kot za spodbujanje nove rasti, 80 odstotkov uporabnikov Ulte pa ga tako zelo obožuje, da pravijo, da bi izdelek priporočili svojim prijateljem. »Začel sem opažati nekaj redčenja okoli linije las in več izpadanja kot običajno. Po zaužitju ene tabletke na dan so se moji lasje napolnili in izpadam manj. Moj stilist [še enkrat] komentira gostoto mojih las,« je povedala ena nakupovalka.