Prednosti retinola proti staranju

Lahko bi rekli, da je iskanje popolne kože zame neke vrste šport. Poskušal sem Korejska rutina za nego kože v sedmih korakih, se preizkusil z AHA in se celo pogumno lotil mikroiglanje. Kljub vsemu je bilo odkrivanje retinola povsem drugačna igra z žogo.

Ko sem prvič slišal za prednosti retinola (sestavina lahko pomaga pri zdravljenju aken, posvetlitvi tonusa kože in odpravi znakov staranja), vedela sem, da se moram naučiti več – a iskreno, nisem bila prepričana, kje začeti. Kakšna je razlika med retinoidi, retinol, retinojska kislina in Retin-A? Kdaj naj jih začnem uporabljati? S katerimi izdelki naj jih uporabljam?

Da bi dobil nekaj vpogleda v vse, sem poklical strokovnjake.

"Izdelke za nego kože na osnovi mrežnice je vredno razumeti zaradi njihovih dokazanih rezultatov," pravi Dermatologinja iz Austina Lela Lankerani, D.O. "Retinoidi so v bistvu oblika vitamina A in razred spojin proti staranju, ki se uporabljajo v negi kože. Pomagajo v boju proti aknam, zmanjšajo gube, stimulirajo kolagen in pospešujejo celični promet. Znani so tudi po tem, da izenačijo ten kože in povečajo pretok krvi v kožo.

POVEZANE: Koliko porabimo za kremo proti staranju v življenju, je NEVERJETNO.

Retinol je tudi derivat vitamina A. "Dodan je izdelkom za lokalno nego kože za spodbujanje obnove kože, zmanjšanje aken in povečanje proizvodnje kolagena v vaši koži," pravi NYC dermatologinja, Whitney Bowe, M.D. "Deluje tudi kot antioksidant, ki pomaga odpraviti poškodbe prostih radikalov, kar vodi do vidnih znakov staranja." Razlika je v tem, da so retinoli nežnejše različice retinoidi, in običajno ne potrebujete recepta za njihovo uporabo.

Retin-A je po drugi strani retinoid, ki se izdaja samo na recept, in je zato močnejši od vsega, kar lahko dobite brez recepta. "To je bila blagovna znamka, ki se uporablja za tretinoin, ki ga je FDA odobrila pred več kot 40 leti za zdravljenje aken," pravi Bowe. Tako kot retinol tudi Retin-A izboljša tonus kože, poveča kolagen, zmanjša fine linije in gube ter pospešuje obnovo celic, "razen, da je veliko močnejši in posledično močnejši."

Če povzamem: retinoidi so kemični razred, pod katerega spadajo tako retinoli kot Retin-A.

"Glavna razlika med tema dvema je moč, učinek in stopnja draženja," pojasnjuje Lankerani. »Retin-A bo najbolj učinkovit in najmočnejši krema proti staranju vendar bo imel najvišji faktor draženja. Retinol je manj dražilen, vendar traja dlje, da dosežemo rezultate.

Razlog? "Retinol mora sodelovati s kožnimi encimi, da ga pretvori v retinojsko kislino, preden postane učinkovit." Retin-A je sam po sebi dovolj močan. "Zato retinol potrebuje več mesecev dosledne uporabe, da vidite rezultate."

Razlog, zakaj opazite rezultate retinoida na recept hitreje kot pri retinolu OTC, pravi Bowe, ker so "retinoli OTC v obliki estrov in obstajajo več korakov, da se te oblike estrov pretvorijo v aktivno retinojsko kislino. Torej, če imate trdo kožo in ste željni rezultatov, se lahko odločite za moč na recept tretinoin. "Deluje hitreje kot retinol in rezultati so zagotovo bolj dramatični," pravi Lankerani. "Lahko je vprašanje tednov."

"Bolniki, ki nikoli niso uporabljali retinoida, pogosto doživljajo intenzivnejše stranske učinke tretinoina na recept (Retin-A)," pravi Bowe. Ti vključujejo rdečico, zbadanje, pekoč občutek, luščenje in luščenje. "Retinol lahko deluje počasneje kot retinoidi na recept, kot je Retin-A, vendar je manj verjetno, da bo povzročil stranski učinki." Če ste novi pri retinoidih in vas skrbijo stranski učinki, Bowe priporoča, da začnete z OTC retinol. "Vedno lahko preidete z retinola na retinoid na recept."

Odločitev, katero obliko uporabiti, je odvisna od vašega tipa kože in prenašanja, opozarja Lankerani. »Če ima nekdo občutljivo ali suho kožo, je običajno najboljša izbira retinol. Nekdo, ki ima bolj mastno kožo ali ki je že uporabil retinol in ni imel draženja, bi bil retinoid na recept, kot je Retin-A najboljši.” Retinoidi na recept so formulirani z različnimi koncentracijami, tako da lahko zdravnik priporoči, katera moč je prava za ti.

»Pogosto priporočam svojim pacientom, ki začenjajo opažati drobne gubice (pri 30+), da vključijo OTC retinol v svojo nočno rutino nege kože,« pravi Bowe. "Ne samo, da retinol pomaga zmanjšati fine linije in gube, lahko pa celo pomaga odpraviti nekatere stranske učinke poškodb zaradi sonca."

Če se borite z aknami, Bowe pravi, da začnite še prej, zlasti komedoni, ki so izbokline, ki se pojavijo, ko umazanija in olje zamašita kožo. "Bodite bolj agresivni pri titriranju moči svojega retinoida," pravi. "OTC retinoli ne bodo odpravili zmernih do hudih aken tako kot retinoidi na recept."

"Retinoidi so odlični za preprečevanje in zdravljenje aken, zlasti komedonov [ogrcev], ker pomagajo odmašiti pore, dodaja Lankerani. "In zaradi svoje sposobnosti stimulacije kolagena je lahko koristen za povnetne hiperpigmentacije in brazgotine."

"Če zjutraj uporabite retinol in se nato odpravite na svetlo sonce, ne boste imeli srečne in zdrave kože," pravi Bowe. Retinoidi se razgradijo na sončni svetlobi in naredijo vašo kožo veliko bolj občutljivo. Nekateri retinoidi so fotostabilni – kar pomeni, da se na soncu ne razgradijo – če pa niste prepričani, je bolje, da izdelek uporabite ponoči.

Ko pride čas za nanos, Bowe priporoča, da kožo najprej očistite z nežnim pH-uravnoteženim čistilom. »Zelo nežno posušite. Nočete preveč drgniti ali dražiti svoje kože, ostra čistila pa naredijo več škode kot koristi, ko gre za zdravje naravne nevidne pregrade vaše kože. Nato lahko nanesete retinoid serum ali krema.”

Ne pozabite, da je malo veliko – večina izdelkov zahteva, da uporabite količino v velikosti graha za celoten obraz.

Prekomerna uporaba retinola lahko povzroči luščenje, pordelost in pekoč občutek, da ne omenjamo retinoidnega dermatitisa, ki se kaže kot rdeče luskaste lise, ki lahko zbadajo in pečejo. Tukaj je, kako preprečiti, da bi se to zgodilo:

"Retinol uvajajte počasi v svoj režim nege kože (ne vsak večer) in začnite z nizkim odstotkom," pravi Bowe. "Uvedba retinola dvakrat na teden v vašo nočno nego kože in počasno povečanje porabe bo vaši koži dala priložnost, da se aklimatizira in poveča vzdržljivost."

VIDEO: Najboljši izdelki za zategovanje kože za vsak del telesa

"Retinol in Retin-A imata piling lastnosti, vendar tehnično nista pilinga," pravi Bowe. »Na dan pred pilingom (priporoča piling 2-3 krat na teden) boste želeli preskočiti retinol." Poleg tega, če prejemate določene posege v ordinaciji, kot so laserji, mikroiglanje, oz mikrodermoabrazija, Bowe pravi, da si vzamete odmor od svojega retinola.

Ko že govorimo o mehanskih napravah, je uporaba Clarisonic ali krpe za umivanje morda nepotrebna ali neprijetna v povezavi z retinoidi. Lankarani priporoča uporabo retinoidov samih ali z drugimi izdelki proti staranju, če je minimalno draženje.

"AHA, BHA in azelainske kisline lahko omogočijo boljši prodor retinoidov in povečajo koristi obeh sestavin," pravi Lankarani. "Ampak nekateri bolniki ne morejo prenašati obojega." Vitamin C, antioksidant, ki ščiti kožo pred napadi iz okolja, lahko dejansko stabilizira retinoide in tako poveča njihovo učinkovitost.

"Pogosto rečem, da ponoči zamenjam serum z vitaminom C in retinoid," pravi Bowe. "Ti dve vrsti izdelkov sta ključna orodja za zdravo, sijočo kožo." Lankerani svetuje uporabo kreme za sončenje širokega spektra (SPF 30 do 50) za preprečevanje foto-staranja.

Zdaj, ko ste opremljeni z vsemi informacijami o retinolu, ki bi jih morda potrebovali, je čas za nekaj nakupov. Iščete predloge? Oglejte si naš pregled najboljši izdelki proti staranju lahko kupite v letu 2018.