Ali lahko retinol povzroči tanko kožo?

O tem ni dvoma: retinol je v rutini nege kože žensk povsod prevzel status superjunaka. Kot najčistejša oblika vitamin A, retinol se bori proti aknam, odpravlja gube in črpa kolagen – kot da bi imeli svojo osebno super moč.

...Ali pač? Nekaj ​​strokovnjakov za lepoto so rekli da se retinola ne sme uporabljati dolgotrajno, saj lahko sčasoma stanjša kožo in posledično celo pospeši znake staranja. *Izpostavi množično paniko*

Toda preden za vedno zavržete svoj retinol, je nekaj vodilnih dermatologov povedalo o drami, ki obkroža to glavno sestavino za nego kože.

POVEZANE: Vse, kar morate vedeti o retinolu

Prvič, osvežitev o tem, kako retinol dejansko deluje: "Retinol odstranjuje in lušči nepotrebne odmrle kožne celice, kar povzroči, da bazalna plast - ali plast matičnih celic kože - proizvaja nove in bolj zdrave celice," pravi Devika Icecreamwala, M.D., ustanovitelj Icecreamwala Dermatology v Berkeleyju v Kaliforniji.

"Če prekomerno uporabljate retinol ali če uporabljate retinol, ki je za vas premočan, lahko to povzroči luščenje, draženje in prekomerna suhost, kar je lahko privedlo do povezave retinola z redčenjem kože,« je pravi. "Tako bo vaša koža videti starejša in poudariti gube." To verjetno ne bo tisto, kar potrebujete, ko začnete uporabljati stvari.

Poleg tega ni dvoma, da retinol naredi vašo kožo bolj občutljivo na sonce, kar bi dejansko lahko bodite krivec za vašo redčenje kože, pravi dermatologinja s sedežem v Miamiju, dr. Stacy Chimento iz Riverchase Dermatologija.

»Sončne opekline povzročajo tanjšanje kože, zato bi bil edini nasvet, da zaščitite kožo pred soncem in uporabite retinol." Poskusite z lahkim SPF za dnevno zaščito, kot je Tatcha Silken Pore Perfecting Krema za sončenje (65 $; sephora.com).

POVEZANE: 17 najboljših izdelkov z retinolom vseh časov

Debelina kože je delno odvisna od vaše genetike. "Tisti z več melanina v koži imajo običajno debelejšo kožo," pojasnjuje, kar pomeni, da imajo svetlejši toni kože tanjšo kožo kot temnejši. Melanin ščiti tudi pred UV-poškodbo, kar pomaga preprečiti redčenje kože, ki ga povzročajo UV žarki.

Vendar to ne pomeni, da je debelina popolnoma izven vašega nadzora. Dr. Icecreamwala pravi, da lahko "nekateri ljudje sčasoma razvijejo tanko kožo zaradi izpostavljenosti okolja, kot je ultravijolično sevanje, in izbire življenjskega sloga, kot je kajenje," pravi.

Vsi ti dejavniki lahko ogrozijo celovitost kože – in jo zato naredijo bolj občutljivo na poškodbe, pojasnjuje dr. Icecreamwala. To pa »pospešuje proces staranja«.

"Zamisel, da retinol tanjša kožo, je napačna," trdi David Colbert, MD, soustanovitelj Newyorška dermatološka skupina.

Dermatologi opozarjajo na številne klinične študije, ki zavračajo idejo, da retinol tanjša kožo - in da ni nevarnosti pri uporabi samih retinoidov, če jih dodajate svoji rutini nege kože varno.

"Retinol ne bo zmanjšal kožne pregrade, če se uporablja v pravilnem odmerku," se strinja dr. Icecreamwala. Pravzaprav pravi, da lahko dejansko naredi nasprotno: "Ker retinol spodbuja kolagen in elastin, lahko sčasoma pomaga zgostiti kožo, če se pravilno uporablja."

"Če je kožna pregrada ogrožena z vašo uporabo retinola, ga uporabljate preveč in premočan odmerek," nadaljuje. "Zato je tako pomembno, da poiščete odmerek retinola, ki je pravi za vas, pod vodstvom dermatologa."

Dodaja: "Retinol bi moral povzročati draženje le prvih nekaj tednov, ko se vaša koža prilagodi, kar ni dovolj časa za razvoj redčenja kože. Če vas retinol nenehno draži, boste najverjetneje morali preiti na nižjo jakost in zmanjšati pogostost uporabe."

Znaki, da vaša koža ne prenaša retinola, vključujejo pordelost, suhost, srbenje, luščenje in luščenje.

Toda tudi če imate temnejšo – in zato naravno debelejšo – kožo, morate še vedno ravnati previdno. "Če je retinol, ki ga uporabljate, premočan, da bi vaša koža povzročila vnetje, imajo lahko temnejši odtenki kože večje tveganje za razbarvanje ali hiperpigmentacijo zaradi njegove uporabe," dodaja.

Če ste novi pri uporabi retinola, lahko vaša koža potrebuje minuto, da se nanj navadi. To pomeni, da lahko preveč na začetku povzroči draženje. Dr. Chimento predlaga uporabo retinola le en do dva dni na teden, da začnete in spoznate svojo kožo.

Prav tako se boste želeli zavedati, kako močan je vaš retinol. Dr. Icecreamwala priporoča, da začnete z retinolom, ki je 0,3 ali 0,5%. "Uporaba višje ravni retinola lahko zagotovo povzroči draženje kože, še posebej, če imate tanjšo (in zato bolj občutljivo) kožo," pravi. "Ljudem priporočam, da začnejo uporabljati retinol dva do trikrat na teden na začetku in povečajo na nočno uporabo, če ga vaša koža lahko prenaša."

Ko se vaša koža navadi na manjšo moč retinol, lahko postopoma povečate odstotek na morda 1,0 % ali prehod na recept Retin-A, predlaga.

Pri nanosu Dr. Chimento priporoča tudi, da na obrazu nanesete tanko plast, pri čemer se izogibate očem in ustjem, in ga spremljajte z vlažilnim losjonom ali kremo, kot je ta vlažilni polipeptid Drunk Elephant Protini ($68; sephora.com).

POVEZANE: 10 najboljših izdelkov z retinolom, ki jih lahko kupite zdaj

Če se sprašujete, ali lahko vaš retinol uporabljate dolgoročno proti staranju strategija brez negativnih stranskih učinkov (kot je ogrožanje moči vaše kože), se vsi derms strinjajo z odgovorom je da - pravzaprav ga boste morali nenehno uporabljati, če želite še naprej uživati ​​​​v učinkih, pravi dr. Colbert.

Vendar je treba upoštevati nekaj stvari. »Pazite, da ne uporabljate preveč izdelkov naenkrat [v kombinaciji z retinolom],« svetuje dr. Colbert. "Ti vključujejo glikolno kislino, salicilno kislino in abrazivna sredstva. V teh primerih lahko povzroči draženje."

POVEZANE: Oglejte si, zakaj ta raziskovalec s Harvarda misli, da se nam "ni treba" starati

Dr. Chimento se strinja, da je lahko retinol pri dolgotrajni uporabi koristen za vašo kožo. "Če se pravilno uporablja, je retinol varen za dolgoročno uporabo kot metoda za boj proti staranju kože," pravi. V stilu. "Retinol pomaga ohranjati elastičnost kože."

Svetuje le, da se izogibate kombiniranju z njim benzoil peroksid (»naredijo nasprotne stvari in bi naredili retinol manj učinkovit«) in vitamin C, lahko pa uporabite v tandemu, če zjutraj nanesete vitamin C in zvečer retinol.

"Popolnoma priporočam retinol kot dolgoročne izdelke proti staranju," se strinja dr. Icecreamwala. "Vendar se je treba spomniti, da je za tiste z občutljivo kožo lahko izsušilo." 

Za te ljudi ali tiste z naravno tanko ali suho kožo "morajo poleg retinola uporabiti tudi obrazno olje." Priporoča svoje olje za obraz Colbert MD Ilumino (150 $; dermstore.com) kot ena možnost.

POVEZANE: 16 najboljših olj za obraz za vsako skrb - od proti staranju do globokega vlaženja

Ne pozabite, da se potrebe vaše kože lahko spremenijo skozi čas ali celo med letom. "Sčasoma naša koža ne zadrži toliko vlage. Če opazite, da je vaša koža s staranjem ali v zimski sezoni postala bolj suha, zmanjšajte pogostost in moč retinola,« predlaga dr. Icecreamwala.

Na srečo, če ste poskusili retinol v nižjih odmerkih in ga vaša koža resnično ne prenaša, imate na voljo druge možnosti proti staranju. Dve sestavini za poskus: bakuchiol, naravna alternativa retinolu, in PHA, nežna, a učinkovita kislina, ki postaja vse bolj priljubljena.

Spodnja črta? Če se uporablja pravilno in varno, ni nujno, da ima retinol temno stran.