Zdi se, da je ena od majhnih življenjskih skrivnosti, kako megazvezdnik Jennifer Lopez se ni nehala starati, a z leti izgleda vse bolje. S kakšnim čarobnim prahom bi se sploh lahko posipala, da bi ohranila mladost, se sprašujemo vsakič, ko stopi na rdečo preprogo?
Nato sem imel seanso s strokovnjakom za fitnes Tracy Anderson, ki trenira zvezdnico, odkar se je iz neverjetne spremenila v ahhhhh čudovito, in takoj sem prenehal razmišljati o tem vprašanju. Kako dobiti telo, kot je J.Lo (in Gwyneth Paltrow, in, no, vsaka druga Andersonova stranka, ki je popolnoma napeta)? Trdo delaš. Res, res težko. To je samo bistvo. In tako sem tudi storil.
Stopil sem v Andersonov vzvišen studio Tribeca, da bi sam preizkusil vadbo in poskušal razumeti, kaj točno moraš narediti, da izgledaš tako fenomenalno.
Mnogo tednov (in veliko Epsonovih solnih kopeli) sem začel razumeti, zakaj je J.Lo pri svojih 40-ih bolj vroča kot kdaj – in zakaj ima metoda Tracy Anderson tako kult pri ženskah po vsem svetu (le preverite Tracyjeva Instagram za odmerek njene zveste stranke).
VIDEO: Kako dobiti telo kot Jennifer Lopez
Zasluge: vljudnost
Kot fanatik fitnesa in popolna telovadnica sem že leta od daleč opazoval TA in njeno filozofijo vadbe o preoblikovanju telesa, a tega še nisem izkusil na lastni koži. Da, poznal sem osnove njene metode in prekleto dobro sem vedel, da Gwyneth Paltrow sama pripisuje Andersonu svojo živahno oblikovano derrière – toda to je res vse, kar sem vedel.
Ob prvem srečanju je bila Tracy Anderson prav takšna, kot sem si jo predstavljal: majhna in napeta na načine, ki se zdijo nedosegljivi. Razen da so v resnici res so dosegljivo – če ste pripravljeni narediti, kar je potrebno. Ko se udeležiš tečaja vadbe z Anderson (pa naj bo to v njenem studiu ali prek njenih DVD-jev), si ti zavedajte se, kako neučinkovito ste dejansko telovadili ves čas – ali vsaj tako se je zgodilo meni. (Delal sem mišice, za katere sploh nisem vedel, da jih imam).
Metoda Tracy Anderson – program vadbe za moč in kardiovaskularne vadbe, ki se spreminja vsakih nekaj tednov – pušča vaše mišične skupine nenehno izpostavljene in se zato nenehno izboljšuje. Zažge tono kalorij, oblikuje in tonira ter deluje na celotno telo od glave do pete.
FOTOGRAFIJE: videz od glave do pet Jennifer Lopez iz 14. sezone Ameriški idol
Njen newyorški atelje je skrit v tretjem nadstropju skromne stavbe v Tribeci, mimo katere sem večkrat šel na poti domov iz službe, s svetlobnimi okni, ki hiša množica fitnes mislečih žensk, ki vse skačejo gor in dol ob utripih glasbe (in mimogrede, imajo najboljši seznam predvajanja vseh razredov, ki sem jih kdaj obiskal, seveda)
Zasluge: vljudnost
Prvič sem začel s priporočenim tečajem "AtTAin", 60-minutnim kiparskim tečajem, ki uporablja večinoma telesno težo in nekaj lahkih uteži za roke in gležnje za oblikovanje rok, trebuha, prsa in stegen. Vadba poteka večinoma na tleh, vendar ne pričakujte, da boste odšli, ne da bi vas ves čas popolnoma znojil. Do konca pouka sem komaj premikal mišico v telesu in bil sem prelit potom. »To je zdaj vadba,« sem si s ponosom mislil kot zakrknjen dom. Zakaj bi ure in ure preživeli v telovadnici in komaj kurili kalorije, ko pa lahko z enim srčnim utripom požgete na stotine in delate vsako mišico v telesu? Toda to je bil šele prvi dan, čakalo je veliko več izzivov.
Velik del metode je odvisen od plesa – in čeprav sem se udeležil skoraj vseh vrst fitnesa na planetu, se nikoli nisem ukvarjal s koreografskimi plesnimi vadbami. Nikoli. Tako sem se nekaj tednov v času mojega časa v TA izogibal plesnim tečajem kot kuga – in to bi zlahka storil, ker je poleg CaTApulta (značilni plesni razred metode) na izbiro še veliko drugih možnosti od Tako sem tedne skozi steklena okna opazoval ženske, kako plešejo v studiu, ko sem se pripravljal na več sej, in razširil sem svoje obzorje na tečaje s podrobnostmi (ki uporabljajo barvne gumijaste trakove, ki visijo s stropa – še en noro učinkovit telovaditi).
POVEZANE: Nakupujte ljubka oblačila, ki vas bodo motivirala za vadbo
Potem sem se nekega dne zaradi novinarske integritete odločil, da se bom prisilil k plesnemu tečaju. Ker navsezadnje v resnici ne preizkušaš metode Tracy Anderson, če ne plešeš. Tako sem se katapultiral v sejo. Visel sem v zadnjem delu sobe, poskušal pobrati čim več potez, kar mi ni uspelo, izgledalo je noro neumestno in komaj sem se premaknil prav... toda ne bi mi bilo všeč več.
Izkazalo se je, da je bilo moje pomanjkanje "všečkanja" plesnih vaj le moj notranji strah, da ne bi uspel pri njih. Čeprav je večina ljudi v sobi videti kot gibki, profesionalni plesalci - niso. In to je najpomembnejša lekcija, ki sem se jo naučil: kljub videzu, popolnost sploh ni tisto, za kar Tracy Anderson pravzaprav sploh govori. Da, ona je trdoživa fitnes guruja, ki vsakemu pomaga videti najbolje, lahko pa tudi pomaga, da se v sebi počuti najbolje – samo vprašajte Leno Dunham, ki je navdušena nad vadbo zaradi njene koristi proti anksioznosti).
POVEZANE: Lena Dunham deli "močen in srečen" selfie pri vadbi - potem ko je pozabila na telovadna oblačila
Anderson pravzaprav govori o notranji in zunanji moči, samozavesti in notranji lepoti. Govori o skupnosti, pravih ženskah in materinstvu. Je mati samohranilka dveh čudovitih otrok, ki se je v svojem življenju borila s težo (to je bil navdih za začetek njene metode). Čeprav je za nekatere sprva zastrašujoča, je Andersonova res podobna plesnim tečajem, ki jih poučuje – navdihujoča, prijazna in popolnoma spreminja življenje.
Metoda Tracy Anderson ima lokacijah v New Yorku, Kaliforniji in Londonu (z novo lokacijo, ki naj bi se odprla to poletje v Hamptonsu, NY). Lahko tudi kupite njen DVD ali jo preizkusite tečaji prenosa v živo vsako sredo.
FOTOGRAFIJE: Spremenljiv videz Jennifer Lopez