Najboljša minimalistična rutina nege kože za duševno zdravje

Moja 18-letnica bi verjetno jokala od veselja, če bi ji lahko povedala, da se preživljam s kozmetičnimi izdelki; preden zajokajo solze obupa, ko izvem, da lahko preizkušanje lepotnih izdelkov za življenje zagotovo odstrani zabavo iz naše vseživljenjske obsedenosti in strasti.

Ne razumite me narobe, rad imam svoje delo. Združuje moje različne interese z mojimi najmočnejšimi veščinami in resnično lahko rečem, da me to, da sem pisatelj, izpolnjuje. Ampak to je še vedno delo in mi je vzelo fizični in psihični davek. Vem, vem — gorje jaz, lepotna pisateljica, ki dobi najnovejšo kapljico za vse nove izdelke. Toda moja omara je do roba napolnjena z natrpano zmešnjavo serumov, krem, mask in čistil, in to me spravlja ob pamet.

Moja vsakodnevna lepotna rutina se tako pogosto spreminja in nenehno se obremenjujem, kateri nov izdelek naj vključim v moji rutini (ki jo vključim približno dva do tri tedne, preden jih pošljejo pobirati prah v moji lepoti omara). Hkrati nenehno prejemam e-poštna sporočila o najnovejšem izdelku, ki ga moram preizkusiti, kar prav tako spodbuja vse večji občutek za lepotni izdelek FOMO. Za nekoga, ki se že ukvarja z anksioznostjo, ta nenehna stimulacija in pomanjkanje rednosti nista vplivala le na moje duševno zdravje, ampak tudi na mojo kožo.

Moj obraz je zagotovo trpel, odkar sem postal lepotni pisatelj, še tako čudno se sliši. Pred približno tremi meseci je bila moja koža veliko pogosteje vneta in nagnjena k aknam – kar pravzaprav ni presenetljivo, pravita estetičarki Darya Rzaca in Aneta Zuraw, soustanoviteljici Atelier Beauté.

"Po našem mnenju je [nega kože] postala zelo zapletena, saj je na voljo vedno več izdelkov za nakup na trgu za stranke brez ustreznega posvetovanja in opravljene analize kože,« so deliti. »Zelo pogosto so izdelki bodisi preostri in povzročajo še več težav na koži ali pa fizično ne vplivajo na kožno celico. Tudi nakup številnih različnih izdelkov si lahko nasprotuje, čeprav delo ločeno ali ostajanje znotraj ene blagovne znamke zagotavlja odlične rezultate."

Ali to pomeni, da daljša rutina nege kože ni tako dobra za vas kot krajša rutina nege kože? No, v resnici ni tako rezano in suho.

POVEZANE: Kako lahko vaša rutina nege kože in kože vpliva na vaše duševno zdravje

Ključno je v bistvu narediti tisto, kar najbolje deluje za vaše potrebe. "Ne gre za časovno krajšo rutino kože, ampak za to, da [rutina] ni zapletena in še vedno učinkovita," pravita. "Kot smo že omenili, je zelo pogosto preprostejše lahko bolj koristno. Številne sestavine lahko poslabšajo stanje kože, če jih uporabimo z napačnimi izdelki ali jih uporabimo preveč ali napačno nanesemo. Prav tako je boljša krajša, a dosledna rutina, kot pa daljša rutina in je ne slediti. Ni nam treba vsako jutro in večer komplicirati življenja; že imamo dovolj na krožnikih."

Nasveti Rzaca in Zurawa se zdijo precej dobri tako glede fizičnega zdravja kože kot tudi duševnega zdravja. Rutina za nego kože je odličen način, da v svojo rutino vključite samooskrbo in strukturo, ki bo pomagala vašemu duševnemu zdravju, vendar mora sama rutina dejansko ustrezati vašemu življenjskemu slogu in potrebuje najboljše.

Čeprav je bila rutina v 15 korakih morda najboljša zame v preteklosti, sem ugotovil, da je krajša rutina najboljša za mojo duševno širino, skrbi za nego kože in splošno srečo zdaj.

Kako torej začeti svojo obsežno rutino nege kože zmanjšati na nekaj bolj poenostavljenega? Rzaca in Zuraw predlagata, da se osredotočite na eno samo skrb - lahko je katera koli skrb, vendar se osredotočite samo na eno.

»Lahko je pigmentacija, drobne gubice ali, kot v tem vremenu; potrebna je dodatna vlaga,« pridigajo. »Čistilo, tonik, maska ​​(tudi dvakrat na teden je že uspeh), serum, emulzija, vlažilec in SPF. Poenostavljena rutina bo pomenila, da ne boste preskočili niti enega koraka, ampak boste imeli samo en izdelek za vsakega."

Njihovi nasveti se ujemajo s tem, kako sem se tudi odločila skrajšati svojo rutino. Medtem ko sem bil zaskrbljen zaradi svojih aken in dolgotrajne hiperpigmentacije, sem se odločil, da se resnično želim osredotočiti na splošno zdravje kože.

Svojo novo rutino sem zgradil tako, da sem zaščitil svojo zaščito pred vlago in se vsaj tri tedne izogibal intenzivnim aktivnim sestavinam, kot so AHA in retinol – in dobro mi je delovalo!

Svojo nočno rutino bi začela z dvojnim čiščenjem s Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil in Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel, preden bi nanesla dve kapljici Isla Beauty's Storm Serum, črpalka Dieux Skin's pomirjujočega seruma Deliverance Serum, dve kapljici Dr. Loretta's Intense Replenishing Serum in vse skupaj z velikodušnim namazom Avene's Creme Cicalfate.

Zjutraj sem nežno očistil z majhno kapljico čistilnega gela Matinee, nato pa sem nato dodal nekaj kapljic seruma Storm, Deliverance in črpalka Glow Recipe's Guava Vitamin C serum za zdravljenje temnih madežev (za nekaj antioksidantnega delovanja), več Creme Cicalfate in SPF. Po približno petih tednih verskega držanja te rutine sem se vključil Masque VIP O2 Biologique Recherche zjutraj za nežno pobiranje.

VIDEO: Kako se za vedno znebiti aken

Rezultat? Moja koža še nikoli ni bila v tako odlični formi. In ne samo to, moje težave s kožo iz preteklih mesecev? Izginila sem v dveh tednih, ko sem se držala svoje bolj poenostavljene rutine. Dosledne rožnate lise na mojih licih (zemljevid, kjer je bila moja stara hiperpigmentacija) se nikoli več ne pojavijo, in jaz dobim le občasno mozolj v svojem času v mesecu ali če sem se nekoliko predolgo zabaval ob osvežilnem tuširanju po telovaditi.

Od takrat sem vključil tudi tedenske tretmaje. Poleg Masque VIP O2 si kožo enkrat na teden namažem z malo biologique Recherche P50V, enkrat na teden pa uporabim tudi kapalko, polno seruma Maelove's Stargaze. Razen tega se zelo držim svoje rutine in jo zamenjam šele, ko prejmem izdelek, za katerega menim, da bo zelo ustrezal mojim potrebam.

Najbolj izrazita sprememba pa je moje duševno zdravje in olajšanje, ki ga danes čutim ponoči. Namesto da bi se ustrašila nenehno spreminjajoče se rigamarole moje nočne rutine nege kože, sem tako uživala, ker vem, da moram uporabiti le nekaj kapljic in črpalko ali dve, potem pa sem končala. In resnično mi je všeč vsak izdelek, ki ga uporabljam v svoji rutini, od izkušenj, tekstur do dejanskih rezultatov.

Odločitev, da bom pri izbiri izdelkov bolj premišljena, mi daje pomirjujoč občutek nadzora, medtem ko sem se prej počutil, kot da sem v nenehnem kaosu, ko sem odprla svojo omaro in strmela v kupe in kupe neurejenih lepotnih izdelkov ali ko sem včasih obupala nad svojo prenatrpano kopalnico umivalnik.

Pogledam nazaj na svojo prej obsežno rutino nege kože in sem res šokirana, kako dolgo sem se držala kljub temu, da mi ni prinesel preprostega užitka uživanja v procesu oblačenja nega kože.

Zakaj sem to storil, ker so se drugi bali, da bi zamudili preizkus drugih izdelkov, ali da sem bil samo na avtopilotu, ko je šlo za lastno nego? Ko zares opravim inventarizacijo, se zavem, da sem to storil, ker sem se počutil, kot bi moral, da bi imel dobro kožo. Zdelo se mi je, da bi lepotni pisatelj moral poskusiti čim več izdelkov, da bi napisal čim več.

Za lepoto je tako enostavno čutiti predpisovanje. Toda lepota in dobro počutje – dobro počutje je dejanje rednega vključevanja navad za naše duševno in fizično zdravje – gre z roko v roki in na svetu ni razloga, zakaj bi morali ogroziti enega zaradi drugo.