Strategije za boljšo kožo

Vsak ima a nasvet za nego kože prisegajo in so pripravljeni deliti. Tvoja mama, tvoja najboljša prijateljica, tista punca na Instagramu, ki poudarja svojo celotno jutranjo in večerno rutino. Predlogov je neskončno, vendar je lahko precej težko ugotoviti, katere so najboljše in najvarnejše strategije za boljša koža, prav?

Če niste tip, ki si želi s poskusi in napakami pot do bolj zdrave kože, to razumemo. Zato smo prosili več dermatologov, naj dajo vse od sebe nasvet za ohranjanje zdrave kože, žareče in v najboljšem primeru. In najboljši del? Poenostavili so si in delili preproste nasvete za boljšo kožo – nič pretirano. Nadaljujte z brskanjem po njihovih nasvetih, o katerih se ni mogoče pogajati.

POVEZANE: 6 nasvetov za nego kože in ličenje, ki jih morate vključiti v svojo rutino pred letom 2022

"Vsak dan nanašanje SPF, ne glede na ton, tip ali barvo kože, je najpomembnejši preventivni korak, ki ga lahko stori vsak, da se zaščiti," pravi Dr. Corey L. Hartman

"Povrh zaščitnih prednosti pri kožnem raku je krema za sončenje najboljša sestavina proti staranju, ki jo lahko uporabite," pravi Robert Finney, certificiran dermatolog na Celotna dermatologija.

dr. Ranella Hirsch, dermatolog iz Massachusettsa, pravi, da če je zunaj dovolj svetlo, da se vidi, potem morate nanesti kremo za sončenje, preden se odpravite ven. V bistvu je SPF potreben vsak dan, ne glede na dež ali sonce.

dr. Rita Linkner, certificiran dermatolog in ustanovitelj RVL nega kože, priporoča uporabo seruma na osnovi antioksidantov vsak dan za zaščito pred vsakodnevnimi agresorji iz okolja.

Vsako jutro bi morali nanesti antioksidante pod kremo za sončenje, pravi Dr. Tina S. Alster, direktorica Washingtonski inštitut za dermatološko lasersko kirurgijo. Eden najbolj priljubljenih antioksidantov je vitamin C. "Lokalni vitamin C odstranjuje škodljive proste radikale v koži in povečuje učinek zaščite pred soncem," pravi.

"Mislim, da bi moral vsak opraviti piling s kemičnim pilingom vsaj trikrat na teden," pravi dr. Hartman. Kemični pilingi ponujajo nežnejšo obliko pilinga kot piling, ki je sprejemljiv za večino tipov kože, vključno z občutljivo. Dosleden piling lahko ponudi bolj gladko, čistejšo in svetlejšo polt.

Druga oblika pilinga je kemični piling, ki ga, če vprašate Dr. Kenneth Mark, kozmetični dermatolog in Mohsov kirurg za kožni rak, pravi, da so kemični pilingi v ordinaciji "neopevani junak dermatologije."

"Ludijo in dajejo koži sijoč sijaj," pravi. "Če se izvajajo dosledno skozi čas, spodbujajo tudi kolagen, da zmanjša fine linije in gube."

Retinol je močna sestavina, ki lahko pomaga pri odpravljanju znakov zgodnjega staranja in temnih madežev. Dr. Alster, ki je tudi klinični profesor dermatologije na univerzi Georgetown, pravi, da se prijavljam izdelek z retinolom vsak večer pred spanjem lahko pomaga obnoviti kožo med spanjem. Dr. Linkner se strinja in pravi: "ni boljšega načina za spopadanje s poškodbami zaradi sonca in aknami." 

Čeprav je vroča prha morda neverjetna, lahko kožo izsuši in odstrani njena naravna olja, kar lahko povzroči srbenje kože. "Najbolj zdrava temperatura vode je mlačna ali blizu sobni temperaturi," pravi Dr. Loretta Ciraldo, dermatolog s sedežem v Miamiju in ustanovitelj Dr. Loretta Nega kože.

Profesionalni nasvet: če imate suho kožo, lahko uporabite mlačne prhe za rehidracijo kože. "Dobro pravilo je, da ostanete pod tušem, dokler konice prstov ne izgledajo 'nagubane'," pravi dr. Loretta. "Ta nagubana površina naše kože je posledica precejšnje absorpcije vode, zato je znak, da ste svojo kožo rehidrirali."

VIDEO: 7 trendov nege kože, o katerih bodo vsi govorili leta 2022

Ohranjanje hidratacije kože je ključnega pomena za doseganje gladke, polne in mladostne polti. Dr. Hirsch pravi, da je najboljši način za vlaženje kože nanos vlažilnih krem ​​na vlažno kožo. Ta način uporabe preprečuje transepidermalno izgubo vode in naredi vlažilne kreme najbolj učinkovite.

Drug način za ohranjanje hidracije kože je, da čez dan pijete veliko vode, da ostanete hidrirani znotraj in zunaj, pravi dr. Brian Hibler, certificiran dermatolog Schweiger Dermatology Group v New Yorku. "Hidrirana koža je videti bolj gladka, mehkejša in sijoča, kar daje bolj mladosten videz."

Dr. Hirsch priporoča uporabo izdelkov za nego las na vodni osnovi. Ja, nega las. "Nega las na osnovi olja in voska lahko povzroči izpuščaje, zlasti okoli lasišča, in to še posebej pogosto opazimo poleti," pravi.

POVEZANE: Vodnik za začetnike, kateri kemični piling je najboljši za vas

"Ne spreminjajte svoje rutine nege kože naenkrat," pravi dr. Finney. "Začnite konzervativno z nekaj izdelki, ki ustrezajo vašemu tipu kože ali težavam (opomba: vsi potrebujejo nežno čistilo, kremo za sončenje in vlažilno kremo najmanj) in dodajte samo en izdelek naenkrat." Tako boste lahko natančno določili vse izdelke, ki povzročajo draženje ali spremembe na koži.

Samo zato, ker je v trendu, še ne pomeni, da ga morate poskusiti. Dr. Hirsch pravi, da če imate rutino kože, ki vam ustreza, se je držite in formulo prilagodite spremembam, kot so letni časi.

"Nega kože bi morala biti zabavna, vendar ne sme biti preveč zapletena," dodaja dr. Hibler. "Nekateri ljudje se lahko izognejo zapletenemu, večstopenjskemu režimu nege kože, toda za mnoge druge (kot so tisti z občutljivo kožo) bi se morali izdelki osredotočiti na njihova posebna skrb." To ne samo, da preprečuje morebitno draženje ali zamašene pore, ampak tudi olajša upoštevanje in zavezanost režimu, dodaja.

"Izboljšave kožnih stanj, kot so akne ali hiperpigmentacija, se opazijo postopoma, pogosto v tednih ali mesecih," pravi dr. Hibler. "Bolniki so pogosto razočarani zaradi pomanjkanja izboljšanja po enem ali dveh tednih zdravljenja in ga zavrnejo kot neučinkovitega, v resnici pa so mu morali dati več časa."