"Zdaj, ko se svet začenja odpirati, se zdi pomembno spodbuditi ljudi, naj se držijo lekcij, ki so se jih naučili v preteklosti leto in se resnično naučim, kaj pomeni ljubezen do sebe, saj ni dan v toplicah,« mi prek Zooma pove Jameela Jamil.

Igralka-aktivistka je obraz Globalni indeks ljubezni do sebe The Body Shop, globalna študija, ki jo je naročila blagovna znamka za oceno in izboljšanje lastne vrednosti, samozavesti in dobrega počutja. Partnerstvo je primerno, saj je Jamil že leta zagovornik duševnega zdravja in telesne pozitivnosti ter žvižgač škodljivih učinkov industrije prehrane in razstrupljanja ter znanih osebnosti in vplivnežev, kot je družina Kardashian, ki promovirajo svoje izdelki.

"[The Body Shop] ni samo simboliziral izraza 'ljubezen do sebe', ampak je šel še dodatno," pojasnjuje Jamil, ko govori o tem, kaj jo je pritegnilo k kampanji. »Pravzaprav so opravili raziskavo, da bi pokazali področja, na katerih smo v krizi, in področja, na katerih se izboljšujemo – zlasti z indeksom ljubezni do sebe. Zdelo se je zelo pristno, prav tako pa je zelo potrebno v letu, ko so predvsem ženske usmerjene skoraj bolj kot kdaj koli prej glede njihovega videza."

Za igralko ljubezen do sebe ni neresna ali nepomembna tema – je temelj človečnosti. "Če bi se imeli bolj radi, ne bi bili taki kurci drug drugemu na Twitterju," je povedala. "Če bi se imeli bolj radi, ne bi filtrirali fotografij sebe in morda celo svojih dojenčkov. Sprejeli bi boljše odločitve. Živeli bi bolje, če bi sovraštvo do sebe nadomestili s spoštovanjem in ljubeznijo."

Raziskava Body Shopa je pokazala, da ima skoraj vsak tretji človek, ki preživi dve ali več ur na družbenih omrežjih na dan, najnižjo ljubezen do sebe. Glede na to, da nas je pandemija prisilila, da živimo večino svojega življenja na spletu, je čas pred uporabo neizogibno daljši med klici Zoom in FaceTime ter seveda Instagramom, Twitterjem in Facebookom.

Jamilov nasvet za uporabo družbenih medijev, ne da bi pri tem žrtvovali svoje duševno zdravje, je pravzaprav precej preprost. Preprosto blokirajte, utišajte ali izbrišite tistega in karkoli, kar sproži kakršne koli negativne misli o sebi ali vaši vrednosti.

"Bodite zelo previdni, koga spremljate na spletu, katere revije spremljate in kje porabite svoj denar," pravi. "Glede na to, koliko časa preživim na telefonu, je izbris veliko teh ljudi in stvari spremenil moje življenje. Nikoli več ne zapustim interneta, ker se počutim slabo o sebi. Namesto tega se vedno počutim, kot da sem se nekaj naučil. Spremljam pedagoge, umetnike, pisatelje, neverjetne umetnike ličenja. Želim se naučiti, ko grem na splet – za to naj bi bil internet; ne da bi se počutili manj, ko smo brez povezave."

Jamil še poudarja, da imamo moč mi in ne blagovne znamke, revije in družbena omrežja. In edini način, da resnično spremenimo nerealne lepotne standarde, ki lahko negativno vplivajo na našo samozavest, je tako, da to zahtevamo.

"Napravil sem ogromne finančne dolgove v industriji prehrane in razstrupljanja in to me zelo veseli. Torej, če lahko to storim, si predstavljajte, če bi se ženske zbrale in nehale dajati svoj denar algoritmu in našo pozornost tabloidom, ki sovražijo ženske in jih sramujejo zaradi njihovega videza?" sprašuje. "In če bi prenehali kupovati aplikacije za filtriranje in nehali podpirati blagovne znamke in revije, ki urejajo svoje fotografije. Če začnemo finančno podpirati pristnost, bodo vsi postali pristni, ker vse to deluje na podlagi pohlepa. Vse se prodaja in povprašuje, zato dajmo nekaj povpraševanja nazaj in začnimo zahtevati pristnost in radikalno vključenost."

Poleg nerealnih lepotnih standardov, ki jih ohranjajo filtri in blagovne znamke na družbenih omrežjih, sta lahko trolanje in ogorčenje prav tako škodljiva in jih je težko prijaviti. Jamil potrjuje dejstvo, da je v redu, če si vzamete odmore od časovnice.

"Pomembno je tudi omeniti, da če menite, da je vaše duševno zdravje prizadeto in se ne počutite varne, je v redu, da se umaknete iz družbenih medijev," pravi. "Spet, če bi se vsi uprli družbenim medijem in rekli 'jebi se' en teden ali dokler ne bodo pripravljeni postati bolj premišljeni, bi izgubili milijone. To so nekateri največji umi na svetu, vendar preprosto ne razmišljajo o načinih, s katerimi nas ščitijo na spletu."