Antistresna nega kože: kako stres vpliva na vašo kožo

To je nemogoče ne počutiti se pod stresom, ko je svet dobesedno v ognju in je globalna pandemija, ki ji ni videti konca – poleg tega, da se ukvarjaš s svojim življenjem.

In letošnji stres se lahko dejansko pokaže na vašem obrazu.

Strokovnjaki predlagajo obstaja povezava med možgani in kožo, z intenzivnim ali kroničnim stresom, ki povzroča prezgodnje staranje kože, vnetja in povečane akne.

"Vaša koža odraža vaše notranje zdravje, saj je največji organ in zelo metabolično aktivna," pravi certificirani dermatolog. Dr. Jessie Cheung. "Stres sprošča kortizol, hormon, ki spodbuja vaše telo, da se bori ali beži, vendar na račun sposobnosti vašega imunskega sistema, da se brani in zdravi, medtem ko povzroča vnetje."

POVEZANE: Trenutno smo vsi pod stresom - in to se kaže na naši koži

Izbruhi aken, ki jih povzroča prekomerna proizvodnja kortizola, skupaj s prezgodnjimi znaki staranja zaradi pomanjkanja kolagena in elastina je nekaj načinov, kako se stres lahko manifestira na vašem obrazu. Intenziven stres lahko povzroči tudi izbruhe kroničnih kožnih bolezni, kot so ekcem, luskavica in rozacea.

Ekstremni primeri stresa lahko ustvarijo tudi neprekinjen cikel, kar povzroči več skrbi zaradi izbruha, na primer, ki se pojavi zaradi začetnega stresorja.

"Nekateri ljudje so zaradi različnih razlogov, nekateri neznanih, nagnjeni k pogostejšemu izbruhu med povečanimi čustvenimi stanji, kot so stres, jeza, razdražljivost," pravi Matt Traube, licencirana klinična terapevtka, specializirana za psihodermatologijo. "Na žalost ga lahko povzroči svetovni problem, potem pa ga vidijo na koži, to pa še poslabša težavo in ohranja ljudi na zahtevnem mestu."

POVEZANE: Zakaj je med pandemijo koronavirusa zelo pomembna pravilna rutina nege kože

Tu pride v poštev antistresna nega kože, izdelki, označeni z obljubami, da bodo pomirili in pomirili "napeto" kožo. Ampak, kaj točno je antistresna nega kože?

"Protistresna nega kože temelji na hranjenju kožne pregrade in pomirjanju vnetja," pojasnjuje dr. Cheung. "Olja in ceramidi za uravnoteženje hidracije in pomiritve, antioksidanti za popravilo in zaščito ter rastni faktorji in peptidi za vzdrževanje sinteze kolagena."

Dr. Cheung pravi, da je koža pod stresom manj odporna, zato se koža težje brani pred okoljem in ostane hidrirana. To lahko povzroči, da se koža lažje izsuši in razdraži, zato je funkcija številnih izdelkov za nego kože proti stresu hidratacija in pomiritev kože.

VIDEO: InStyle urejevalniki na... Razcvet plastične kirurgije po pandemiji

Čeprav bi lahko dodajanje teh izdelkov v vašo rutino nege kože pomagalo ublažiti fizične učinke stresa, pomembno je tudi, da se spopadeš s svojimi čustvi in si lažje upočasniš ali ustaviš večno cikel.

Traube pravi, da sodeluje z dermatologi, da bi pridobil bolnike s kroničnimi kožnimi boleznimi, kot je ekcem dermatološkem zdravljenju, hkrati pa jih uči, kako priti do korenin svojega stresa in razumeti svoje sprožilci.

"Če je to nekaj, kar je enostavno rešiti, vedno rečem, da pojdi popraviti ali rešiti," pravi. "Z nečim, kot je COVID, nimamo pojma, kdaj se bo končalo ali kako bodo stvari izgledale pozneje. Na tej točki učim ljudi več strategij, ki temeljijo na sprejemanju, da se naučijo, kako bolje sedeti s svojimi občutki in ustvariti več psihološke prožnosti. Potem se ne zdi, da obstaja tako grozeč odnos med vami in vsem, kar povzroča stres."

Dr. Cheung priporoča tudi dovolj spanca, podporo črevesju s probiotiki, vlakninami in hrano, bogato z antioksidanti. za zajezitev učinkov kortizola na vaše telo, kot tudi jemanje dodatkov za krepitev odpornosti telesa na stres.

"Iščite dodatke, ki vključujejo ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera in schisanda," pravi. "Določeni vitamini in aminokisline bodo pomirili um in podprli proizvodnjo serotonina in dopamina, kot so folna kislina, inozitol, magnezij, 5-HTP, L-tavrin, L-teanin, L-tirozin in GABA."

In če želite svoji rutini dodati nekaj izdelkov za nego kože proti stresu, je naslednjih pet odličnih možnosti.