Na tej točki je bilo precej dobro dokumentirano, da vam lahko dober spanec pomaga ohranjati zdravo telesno težo. Izčrpani možgani so nagnjeni k prenajedanju, predvsem zato, ker vaš um signalizira, da potrebuje več energije, zaradi česar mislite, da se morate napolniti z gorivom, da napolnite tisto, kar ste porabili.
Toda nova študija je odkrila način za boj proti utrujenemu žvečenju, čeprav vam odgovor morda ne bo všeč.
Po navedbah raziskovalna skupina na Univerzi v Alabami, vadba po končanem napornem projektu, testu ali drugem izzivu dejansko pomaga vašemu telesu v boju proti potrebi po jesti vsega, kar ni prikovano. Udeleženci študije, ki so telovadili le 15 minut po različnih testih, so pojedli manj pice kot tisti, ki niso. In če pica sama po sebi ni dovolj spodbuda za prenajedanje, ne vemo, kaj je.
Seveda je zadnja stvar, ki si jo želite po dolgem, napornem dnevu, obiskati tečaj vrtenja, vendar vam to lahko pomaga zaužijte 200 kalorij manj, kot če bi se namesto tega odločili poležati na kavču (da ne omenjam, s čim boste porabili vadbo).
Torej, ja, še en razlog, da se premaknete, tudi če tega res, res, res ne želite. Razmislite o tem takole – vadba je lahko le ena ura vašega življenja vsak dan, medtem ko bodo njene koristi trajale dlje kot to.
