Saj poznate stari pregovor: to si, kar ješ. Čeprav bodo vaši brbončici morda imeli radi veliko skledo ocvrtega, sirastega česar koli, boste morda želeli razmisliti, kaj želi vaša koža. Ker so največji dopust s hrano tik za vogalom, smo mislili, da se oglasimo pri dermatologu z Mt. Kisco Davidom Bankom in preverimo, ali katera koli od jedi na naši mizi za zahvalni dan bi nam lahko prinesla nekaj koristi za našo kožo in – upajmo si! sijaj. "Prehrana je sestavni del zdrave kože," pravi Bank. Torej, če vam bo uspelo zaužiti nekaj teh živil prihodnji četrtek – in nadaljujete s tremi do štirimi porcijami na teden – boste dobili zadostno količino teh vitaminov in hranil, ki so vam všeč.
KALE
Ta listnata zelena "vsebuje vitamin A, ki je bistvenega pomena za zdravje kože in zmanjšanje gub," pravi Bank. Samo ena skodelica vsebuje več kot dnevni minimum vitamina A, ki učvrsti kožo. Vključuje tudi klorofil, molekulo, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa. Pred velikim obrokom poskusite solato iz ohrovta ali smoothie, da preprečite požrešno prehranjevanje.
SLADKI KROMPIR
Čeprav ne priporočamo, da bi naložili enolončnico z marshmallowom, lahko uživanje sladkega žganja pomaga spodbuditi rast novih kožnih celic z vitamini A in C. Vsebuje tudi vlaknine, ki pomagajo ohranjati vašo prebavo na pravi poti, s čimer se zmanjša možnost izbruha.
OLIVNO OLJE
V svoje obroke vključite nekaj zdravih maščob. To za srce zdravo olje vsebuje vitamin E, "ki pomaga obnoviti elastičnost kože," pravi Bank. Antioksidanti v oljčnem olju lahko pomagajo pri boju proti poškodbam prostih radikalov. Toda za razliko od drugih zgoraj omenjenih živil lahko oljčno olje nanesete tudi lokalno na kožo."Prodre v kožo, ne da bi zamašilo pore," pravi Bank.
