Tik pred pandemija koronavirusa zadel v ZDA, sem nekaj svojim najdražjim bodočim mamicam načečkal spodbudne zapiske: To imaš! Vso srečo! Neverjetni boste! Počutil sem se malce krivega zaradi nebrzdanega navdušenja. Sama sem se borila s poporodno tesnobo in čisto izolacijo novega materinstva. V prvem letu sinovega življenja sem potočila veliko solz, s strastjo sovražila svojo Medelo, zapustila redno službo, da bi postala svobodnjakinja, in se veliko noči spraševala, ali to počnem prav. Toda vse to ne paše na kartico, zato sem se osredotočil na: Pišite mi podnevi ali ponoči. resno.
Potem, ko so začeli veljati ukazi o ostanku doma in so se prijateljice med pandemijo pripravljale na porod, sem se spraševala, kako bo karantena spremenila njihovo izkušnjo novega materinstva. Bi bilo težje in bolj izolirano? Ali pa je porodniški dopust v karanteni koristni – manj obiskovalcev, manj pričakovanj vaše sranje skupaj, več pomoči partnerja, manj časa za pogumno našminkani obraz za svetu? Ko sem se poglobila, sem ugotovila, da imajo številne kulture rituale po porodu, ki vključujejo izolacijo novih mamic, sveti način risanja vase, ki se lahko po transformativni izkušnji rojstva zdi naraven. To je nekaj, kar mnoge mame zdaj doživljajo nujno in se jim zdi precej lepo.
'Izvajam mesec'.
Po vsem svetu gredo novopečene mamice skozi obdobje izolacije po porodu – pogosto se imenuje »mesečno delanje« in njegove različice obstajajo na mnogih vzhodih azijske, južnoazijske, latinskoameriške in bližnjevzhodne kulture, pravi dr. Cindy-Lee Dennis, profesorica na fakulteti za zdravstveno nego na Univerzi v Toronto.
Medtem ko Dennis 2007 študij poporodnih ritualov ugotovil, da ima tradicija različna imena - saam-chil-il v Koreji, zuo yue zi na Kitajskem, yu duan na Tajskem in la cuarentena (dobesedno, karantena) v Mehiki - na splošno vključuje materinstvo.
"V teh 30 do 40 dneh obstaja socialna izolacija in bivanje doma," pravi Dennis V stilu, nekatere kulture pa verjamejo, da je to tudi čas, da "mamo spravimo iz stanja mraza, izgube krvi med porodom v stanje toplote." To lahko pomeni bivanje v zaprtih prostorih, »ne kopanje ali uživanje določene hrane, ali sedenje ob ognju ali polaganje vročih kamnov na trebuh,« pojasnjuje, a cilj je zagotoviti »dodatno nego in podporo za okrevanje po porodu«. Na Japonskem se to obdobje začne že pred rojstvom, saj se ženske med pozno nosečnostjo vrnejo v domove svojih mater, da jih skrbijo do osmih tednov po porodu po znani tradiciji. kot Satogaeri bunben, je našel Dennis.
Mame v ZDA pa imajo zelo malo poporodne podpore. Smo edina razvita država na svetu, ki ne zagotavlja porodniškega dopusta, mnogi partnerji pa se pričakujejo nazaj v pisarni v nekaj dneh ali tednih. Običajno novopečena mama svojega zdravnika ne obišče do zloglasnega šesttedenskega pregleda. Medtem raziskave kažejo, da 15 do 20 % žensk doživi a perinatalna motnja razpoloženja med nosečnostjo ali v enem letu po porodu, vendar je tišina okoli materinega duševnega zdravja lahko oglušujoča. Samomor je a vodilni vzrok smrti za nove matere in na splošno se je umrljivost mater v ZDA povečala, predvsem za barvite ženske. Jasno je, da je v ključnih tednih in mesecih po porodu potrebna več pozornosti, več nege in nege.
Kriza COVID-19 je to potrebo še okrepila in prisilila novopečene mamice v izolacijo pogosto brez družinskih članov, ki bi vmešali in pomagali. Prav tako je omogočil, da se osebni viri, kot so svetovalci za dojenje, podporne skupine in poporodne doule, premaknejo na splet. (Iščete pomoč? Mednarodna podpora po porodu je dober kraj za začetek.) Kar je izgubljeno v tem virtualnem stikalu, je nekaj udobja in bližine — a ramo za jok, roko, da preverite zapah vašega otroka, ali nekoga, ki preprosto drži vašega dojenčka, medtem ko vi lulati. (Treba je opozoriti, da je bilo ženskam, ki živijo v revščini ali v domačih situacijah, kjer je nasilno, že težko dostopati.)
Še vedno obstajajo svetle točke bodoče matere se lahko veselijo v zaprti poporodni fazi in prilagoditvah, ki jih bomo morda poskušali prenesti v življenje po koronavirusu.
VIDEO: Kako je COVID-19 vplival na nosečnost in porod v Ameriki
"Bolj upočasnjen čas."
Tudi sredi negotovosti tega trenutka so mi nekatere novopečene matere povedale, da je pandemija nepričakovano dosegla srebro. Za tiste, ki imajo privilegij, da ga lahko sprejmejo, "je hvaležen bolj upočasnjen čas," pravi Alexandra Sacks, MD, reproduktivna psihiatrinja in gostiteljica Materinške seje podcast.
"Poporodno obdobje je čas izjemnih sprememb - tako fizičnih kot čustvenih, da ne omenjam medosebnih," pravi Sacks. V stilu. "Torej, če imate počasnejši tempo, s potencialom, da pogledate vase ali globlje pogledate odnose, ki jih delite s svojo družino, vam lahko da več časa, da dohitite to ogromno spremembo v življenju."
Koronavirusna kriza v New Jerseyju je pomenila, da je Erin H., 40, lahko pripeljala samo eno osebo v porodno sobo, ko je rodila 22. aprila 2020. Izbrala je svojo doulo, njen mož pa je ostal doma z njunim 2-letnim sinom. Erin, ki končuje magisterij iz socialnega dela in je prosila, naj ne uporablja njenega priimka, je bila odpuščena le 26 ur pozneje. Čeprav je bilo težko, pravi, da ji je ta poporodna izkušnja dala več tega, kar potrebuje.
"Ker sem preživel nepandemično obdobje za novopečeno mamo in zdaj pandemično obdobje za novo mamo, lahko dokončno rečem, da to, kar dobivam Če to storim zdaj, je bolje za moje duševno zdravje, odnos med dojenjem, moj zakon in za splošno dobro moje družine,« Erin pove V stilu. "Pričakovanja, da bom žareča novopečena mama, ki ima vse skupaj, so bila odpravljena, in uspela sem se potopiti v resničnost tega na res lep način."
To velja tudi za 36-letno Crystal Rosario, ki je 3. aprila rodila svojega tretjega otroka. "Vstop v bolnišnico zaradi poroda med pandemijo je bil živciran, vendar smo ugotovili, da je ena srebrna podloga manj nepotrebnih vdorov po porodu," pravi.
Medtem ko se nove mame v ZDA izolirajo zaradi nuje, je omejevanje, kdo lahko pomaga novopečeni mami, del poporodne tradicije mnogih kultur. Dennis je ugotovil, da v Nepalu mame ostanejo »periferna figura« v prvih dneh po rojstvu, ko otroka prevzameta babica ali teta po očetu, v Indiji pa dai, ali babica, vsak dan obišče otroka, da skrbi za otroka in masira mamo.
Rosario ima svojega moža in starejše otroke, ki skrbijo zanjo, a ko je bila doma, je mati in svetovalka iz Washingtona, DC, našla mir v tej osami. "Uspeli smo se zapreti in se prilagoditi našemu novemu dodatku," pravi. »Pogrešamo družino in prijatelje in smo obupani, da ne moremo deliti tega čudovitega novorojenčka z njimi, vendar je tudi nekaj lepega v tem, da nas ne skrbi pospravljati ali se oblačiti za nekoga, ki se ustavi, ali skrbeti, da bi se med dojenjem pokrili ali da bi se otroci zgrešili, medtem ko so prijatelji tukaj.”
Naročila o ostanku doma so tudi nekaterim novopečenim mamicam olajšala dojenje. 32-letna Sara Rossi pravi, potem ko je jan. 8, »Svoje dneve sem navadno zapolnil z opravki in opravili, ki sem jih moral opraviti«, vključno z zmenki za kavo, vadbo in vikendi. Toda »v hipu se je toliko mojih načrtov in pričakovanj za drugo polovico porodniškega dopusta – meseci, za katere mi je toliko žensk povedalo, da so bili zabavni del – prevrnilo,« pove Rossi. V stilu.
Namesto tega se je strokovnjak za javno zdravje s sedežem v San Franciscu naučil sprejeti preprostost in dodaten družinski čas ter ugotovil, da je lažje izključno dojiti. "Ker kmalu ne bom šla v pisarno, ko se vrnem v službo, lahko navidezno še naprej dojim in odložim potrebo po ustvarjanju zaloge izčrpanega mleka," dodaja.
Pomagati novim mamicam, da se počutijo samozavestne v svoji sposobnosti, da nahranijo svoje dojenčke, je ključni del njihove podpore, pravi Dennis, in po vsem svetu se poporodni rituali osredotočajo na to. V nekaterih hindujskih skupnostih družinske članice simbolično umijejo materine prsi, preden začne dojiti; na Tajskem si ženske same masirajo prsi, da povečajo proizvodnjo mleka. Omogočanje materam in dojenčkom, da se naučijo dojiti z nekaj prekinitvami, je v mnogih kulturah ključni del »meseca« – še ena naloga, ki se zdi prilagojena karanteni.
'Vsi se samo motijo.'
Heather Petersen, 36, izkušena poporodna anksioznost potem ko je imela oba sinova, od katerih se je najmlajši rodil Jan. 28. Tokrat se ji zdi, da je lahko bolj resnična o tem, kako težko je. "Vsekakor sem bolj odprta za pogovor o tem," pravi. "Pomaga, če vem, da se vsi le motijo, nisem edini."
Poleg tega v karanteni "ni vrveža - ni alarmov, pakiranja kosil, razstavljanja oblačil vseh prejšnji večer, odhoda zgodaj po plin, nobenih 'pohititev' vsako jutro," pravi. Petersen je kot učitelj s prostimi poletji vajen prevzemanja levji delež varstva otrok. Toda, pravi, "moj že tako neverjeten in hvaležen mož zdaj resnično in resnično razume, kaj počnem doma in kako težko je biti doma z otroki."
Imeti več pomoči njenega partnerja je bila srebrna podloga tudi za Julio Jacobo, 31. Novinarjev sin se je rodil osem tednov prej, 22. marca, in je preživel 26 dni na Long Islandu v New Yorku. enota za intenzivno nego novorojenčkov, grozljiva izkušnja med pandemijo. Jacobova mama ne more priti s Floride, da bi ji pomagala, a ker je potovalni posel njenega partnerja ustavljen, je "pozitivna stran ta, da je v bistvu na očetovskem dopustu," pravi Jacobo. V stilu. "Naloge smo si skoraj enakomerno razdelili in delali izmene s hranjenjem, tako da smo lahko vsi imeli nekaj časa in spali." To zveni a podobno kot nordijske države obravnavajo zgodnje starševstvo – z možnostmi dopusta za enakost spolov, ki vsem novim staršem omogočajo dovolj časa, da se povežejo in skrbijo za svoje otrok.
Pandemija je tudi olajšala razlaganje prijateljem, da sta novopečena mama včasih tisto, kar potrebuje čas in zasebnost. Po rojstvu njenega prvega sina Erin H. pravi: »Nekateri zelo dobronamerni prijatelji so prinesli tono rož in moja notranja misel je bila: 'To je še ena stvar, za katero je treba skrbeti in potem pospravim.’ Nisem potrebovala te kretnje, potrebovala sem svoj čas in prostor ter spoštovanje do trdega dela, ki ga je novo starševstvo,« je pravi. Vlečenje vase za zdravljenje je pomemben del poporodne tradicije mnogih kultur. V la cuarentenaPoporodno telo je videti kot odprto in ranljivo, zato je potrebnih 40 dni počitka, da se mu pomaga "zapreti". 2011 študija prakse našel.
A ključno, pravi Dennis, so ti rituali koristni le, če jih mame želijo izvajati, in lahko povzročijo povečanje tesnobe ali depresije, če tega ne storijo. Ironično je, da je ženskam v tradicionalnih kulturah, ki nočejo "narediti meseca", pandemija morda ponudila tudi izhod, pojasnjuje. »V nekaterih kulturah lahko starejši matere močno spodbujajo, naj opravijo tradicionalnih 30 do 40 dni. In zdaj, ker ti družinski člani ne prihajajo v dom, morda niso prisiljeni v to,« pravi.
Izolacija po porodu ni bila povsem Erinina izbira, vendar je bila pozitivna. Prijatelji so ji pustili hrano in oblačila, ki so mi jih predali na pragu, in pravi: »Z vsakim odhodom sem se počutila izjemno ljubljeno in globoko, zelo cenim nekaj minut, ko mahamo skozi okno, držimo otroka, da se pokaže, in svoje želje zamenjamo za drugačno vrsto obiskati. Toda vsem sem bil tudi jasen: zelo lepo je narediti to tako, kot smo trenutno."
to je Prave ženske, prava telesa, vaša destinacija za zaupanja vredne nasvete o zdravju in dobrem počutju, ki odražajo neizrečene izkušnje ljudi, kot ste vi. Ta mesec raziskujemo duševno zdravje mater, vključno z miti in napačnimi predstavami o materinstvu.
