Nasveti zvezd za vadbo

Cameron Diaz

Atletska zvezdnica ohranja svojo telesno mini obleko pripravljeno tako, da pogosto obiskuje telovadnico. Trideset minut kardio izmenično med eliptičnim trenažerjem, tekalno stezo in kolesom pomaga vzdrževati njene kilometer dolge noge. Deklica iz Kalifornije obožuje tudi golf in deskanje, kar zagotovo pripomore k temu, da trde trebušne mišice in roke ostanejo napeti.

Jessica Biel

Igralka trdo dela, da bi svoj slavni tush bikini ohranila pripravljena in se celo odpravila na ulice na vadbo! Okoli obeh gležnjev ovije gumijasti trak za vadbo, nato pa naredi 15 bočnih korakov (navzven in nazaj) na vsako stran. Biel še bolj občuti opeklino, ko pogosto udari na stezo v 40-minutnih sprinterskih sejah.

Fergie

Nizozemka

ohranja svoje telo v odlični formi s vadbo na prostem v Santa Monici v Kaliforniji – pogosto jo spremlja njen fant Josh Duhamel. Med svojimi uro in pol dolgimi nastopi pokuri tudi na tone kalorij. Rekla je: "Jem z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov ter pijem na tone vode. Goljufam, a se trudim nadoknaditi z vadbo."

Patrick Dempsey

Najem kolesa! Lahko se le zavrtiš v Greyjeva anatomija zvezda - skoraj vsak dan ga lahko opazimo na kolesu na Beverly Hillsu.

Reese Witherspoon

To zlato dekle je vedno izgledalo odlično, a v zadnjem času se je nekoliko povišala. Reese rada teče in hodi, bodisi sama ali s prijateljem za vadbo. Eden od načinov, kako ohranja teleta napeta za poletje, je pohodništvo nazaj. Še en trik: Nosi 5-kilogramske uteži, da lahko na poti izvaja gibe za moč (kot so počepi in zvijanje na biceps hkrati).

Nicole Kidman

Kidman ostane dolga in vitka s 55-minutnimi vadbami pilatesa in takšnimi sprehodi v Brentwoodu v Kaliforniji z možem Keithom Urbanom. Občasno jo lahko opazimo tudi, kako se vrti v fitnes studiu Body & Soul v L.A.

Jake Gyllenhaal

Oblecite si tenisice in pojdite ven! Na Gyllenhaala lahko naletite tudi na tek, kolesarjenje ali pohodništvo po L.A. Aktivni igralec obožuje zunaj in pogosto telovadi s slavnimi prijatelji, Matthewom McConaugheyjem in Lanceom Armstrongom. Poleg vsega tega kardio treninga ohranja roke napihnjene z nagibi, trebušne mišice pa čvrste s trebušnjaki.

Halle Berry

Seksi igralka ve, da je raznolikost res začimba življenja. Njena skrivnost odličnega telesa je odvisna od spreminjanja vrste vadbe, števila nizov in ponovitev skozi ves teden. Tu se slavno fit Berry vadi in hkrati pokaže svojo podporo na Revlon Run/Walk.

Madonna

Najverjetneje boste v Londonu našli Madonno, ki vadi jogo ali pilates, vendar Material Girl še vedno tolče po pločniku, ko je v New Yorku na dobrem starem teku v Central Parku. Svoje telo ohranja neverjetno vitko in fit tako, da se drži stroge makrobiotične diete.

Jessica Alba

Alba ohranja kondicijo s 30 minutami kardio treninga, pet dni v tednu. Kar zadeva svoje trebušne mišice, simpatična igralka trešči med ležanjem na žogi za vadbo (v resnici Bosu trenažer za ravnotežje). To deluje na njene prečne mišice (en ključ do šestega paketa), ker jih mora uporabiti, da si pomaga pri ravnotežju.

Paris Hilton

Medtem ko je v L.A., Hilton ohranja formo, seveda elegantno, s kolesarjenjem po kanjonu Runyon s svojim osebnim trenerjem. Ljubitelj nezdrave hrane porabi kalorije tako, da se odpelje na vrh hriba, preden si vzame kratek odmor in si ogleda L.A.

Lance Armstrong

Kako sedemkratni zmagovalec Tour de France ohranja formo zdaj, ko se je upokojil od kolesarjenja? Seveda teče maratone. Leta 2006 je končal maraton v New Yorku, nosil svojo blagovno znamko rumeno zapestnico LIVESTRONG, in govori se, da bo treniral za leto 2007.

Eva Longoria

Igralka ostaja v formi s hojo po Hollywood Hillsu s prijatelji. Druge skrivnosti njenega vročega telesa? Njen osebni trener Patrick Murphy pravi, da ji nikoli ne dovoli, da iste vadbe opravi dvakrat, da bi bila zanimiva. Svetuje ji tudi raznovrstno zdravo hrano in pitje veliko vode.

Heidi Klum

Možgani zadaj Projekt vzletno-pristajalna steza pravi "auf Wiedersehen" kilogramom po rojstvu otroka tako, da večkrat na teden izvaja jogo in telovadi zunaj s svojim osebnim trenerjem.

Matthew McConaughey

Kdo potrebuje telovadnico? ne LjudjeNajbolj vroč diplomant, Matthew McConaughey. Priznal je, da že leta ni bil v telovadnici in namesto tega ohranja svojo grško božjo postavo tako, da vsak dan teče, pleše, kolesari ali plava. Končno dober razlog, da izpustite telovadnico (vendar pojdite ven)!

Anna Kournikova

Teniška zvezdnica hodi v telovadnico in igrišča, da ohranja svoje atletsko telo v vrhunski formi. "Ko sem doma, poskušam igrati čim več, vsak drugi dan, pa čeprav le za pol ure ali eno uro," je dejala Kournikova.

Sheryl Crow

Preživela raka dojke in navdušena tekačica sodeluje na 14. letnem Revlon Run/Walk for Women v L.A. Pevka jo tudi obdrži napete roke v obliki kitare s podaljški za triceps in gibi kot samokolnica: Lezite z licem navzdol na žogico za vadbo, roke na tla. Hodite ven z rokami, dokler noge ne počivajo na žogi. Počakajte minuto; zavrtiti nazaj. Ponovi.

Bridget Moynahan

Bodoča mamica Moynahan se zanaša na moč hoje, da bi bila čim bolj fit, dokler ne pride otrok. Igralka poskrbi, da ostane hidrirana in ohranja svojo motivacijo s poslušanjem glasbe.

Tori Spelling in Dean McDermott

Tori z malo pomoči svojega moža zmanjša težo otroka. Igralka se je med nosečnostjo zredila za 40 kilogramov, vendar jo shujša s tekom prek Beverly Hillsa in programa za dostavo hrane NutriSystem.

Nicole Richie

Preprosto življenje

star si prizadeva za ohranjanje kondicije in zdravja s pohodi na prostem in tesnim sodelovanjem s trenerjem in nutricionistom. Trendsterka to počne v stilu, seveda, na svojem pohodu nosi par ultra modnih sončnih očal Ray-Ban Wayfarer.

Power Plate

Štirideset in nekaj Madonna vzdržuje svoje dvajset in nekaj let z vibrirajočim strojem Power Plate. Stroj z vibrirajočimi ploščami stisne karkoli v obliko, zaradi katerih se mišice od glave do pete sprostijo in skrčijo. Druge cenjene prednosti: boljša drža, cirkulacija in izgorevanje maščob. Heidi Klum in Courteney Cox Arquette tudi pretresite.

KUPITE SPLETNO ZDAJ
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Nizkokalorične pijače

Sladke športne pijače pustite v prahu. Kate Hudson in Jennifer Garner hidrirajte z vodo Propel Fitness, bogato z vitamini, zdaj v obliki prahu (20 kalorij; 3,50 $ za 10; v lekarnah). Lindsay Lohan napolni z aminokislinami in elektroliti v Amino Vital Mix-and-Shake (15 kalorij, 10 $ za 5; amino-vital.com. In Luna Elixir zagotavlja antioksidante (50 kalorij, 1 $; drogerija.com.

Vesele nogice

Zvezde všeč Felicity Huffman in Cindy Crawford ljubezenska oprema iz kanadske linije fitnesa Lululemon Athletica. Te plišaste ženske Allstar nogavice vsebujejo naravna antibakterijska vlakna, spletena iz bambusovih in ogljenih niti. $6; lululemon.com za trgovine.