Vsi vedo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, še posebej pred vadbo. Ti fitnes guruji nam dajejo pogled na njihove krožnike za zajtrk, kaj pripravijo vsako jutro in kako jim to pomaga pri pripravi na vadbene rutine.
Pridobite nekaj nasvetov, kako izpopolniti svoj zajtrk!
01od 08
Devin Brugman in Natasha Oakley, soustanovitelja Monday Active
"Rada začnemo jutra s slastno skledo z jagodami in jogurtom. Navadni grški jogurt z jagodami in malo medu je naš najljubši. Če iščemo malo beljakovin, bomo naredili umešana jajca ali avokadov toast! Njam!" —Devin Brugman in Natasha Oakley, soustanovitelja Ponedeljek Aktiven
02od 08
Michelle Watson, ustanoviteljica in kreativna direktorica Michija
»Moj zajtrk, ko imam nekaj več časa, je hladno stisnjen sok (pesa, korenček, pomaranča in ingver) za energijo in imuniteto, sadje z orehi in čebelji cvetni prah za vitamine in osvežujoč okus, jajca z nekaj paradižnika in zelenja za energijo in beljakovine ter kapučino za pena. Če bom imel manj časa, bom imel samo jajca na toastu in smoothie." —
03od 08
Amanda Kloots, vplivna na fitnes in ustvarjalka The Rope
"Za zajtrk jem beljakovinske vaflje Sakara chia. To je moj najljubši obrok! Sakara je program dostave 100 % organske rastlinske hrane. Obroki so vedno zdravi in polni beljakovin, zdravih maščob, veganskih in brez glutena." —Amanda Kloots, vplivnež na fitnes in ustvarjalec The Rope
04od 08
Luli Hanimian, ustanovitelj Luli Fit Lulija Fame
»To je bil današnji zajtrk! Umešana jajca z zelenjavo, stranjo avokada in stranjo mojega domačega paradižnika!" —Luli Hanimian, ustanoviteljica Luli Fit avtorja Luli Fama
05od 08
Michelle Wahler, izvršna direktorica in soustanoviteljica Beyond Yoga
»Zajtrk je zame akcijski šport, običajno jem med pripravami, sestanki ali stoje za mizo, zato je zelo pomembno, da poskrbim, da je bogat s hranili. Zaljubljen sem v Acai Bowl iz Amazebowls v Benetkah— so tako okusni kot čudoviti in seveda je Acai super, super hrana." —Michelle Wahler, izvršna direktorica in soustanoviteljica Onkraj joge
06od 08
Jasmine Tosh, modna blogerka
"Pred kratkim sem začel telovaditi zjutraj, preden se poglobim v e-pošto in uradno začnem delovni dan. Ne maram jesti težkih obrokov pred vadbo, zato pojem lahek zajtrk iz dveh rezin polnozrnatega toasta z arašidovim maslom in narezano banano na vrhu. To je tako preprosto za pripravo in ni preveč nasitno. Banane so popolno sadje za uživanje pred vadbo, saj dvignejo raven kalija, ki pade, ko se veliko potite." —Jasmine Tosh, modni bloger
07od 08
Riva G, ustanoviteljica Riva G joge
"Sem velik oboževalec začetka dneva s skodelico tople vode z limono. Topla voda pomaga izpirati prebavni sistem in rehidrirati telo, vitamin C pa malo okrepi imunski sistem. Nato uživam v lahkem, a nasitnem zajtrku – veliko sadja in skodelico kave. Poživlja, vendar me ne naredi počasnega, kar je popolno pred vadbo joge. Če želim nekaj bolj bistvenega, na primer na dan, ko potujem ali vem, da ne bom mogel pojdi na kosilo do pozneje, potem bom tudi vzel skledo ovsenih kosmičev ali polnozrnatega toasta z naravnim arašidovim maslom." —Riva G, ustanovitelj Riva G joga
08od 08
Paige Mycoskie, ustanoviteljica Aviator Nation
"Jaz sem preprost: vsak dan pojem dve umešani jajci s kančkom sira cheddar v koruzni tortilji. Vsako jutro pijem tudi isto pijačo - to je mešanica vitaminov Čudežne rdeče. Tudi ko potujem, vzamem mešanico pijač – brez nje ne morem niti dneva in prepričan sem, da krepi moj imunski sistem. Običajno sem na poti in zgoraj lahko naredim v približno 3 minutah." —Paige Mycoskie, ustanoviteljica Letalski narod
