Nisem bila ena tistih žensk, ki so se med nosečnostjo počutile lepo in žareče. Pravzaprav so me popolnoma zmedli tisti, ki so trdili, da ga imajo radi, in vsi načini, kako je spremenil njihova telesa. Seveda sem bila zelo navdušena, ko so se rodili moji malčki, vendar bi lagal, če bi rekel, da nisem takoj pomislil "kako naj to popravim?" po porodu.
Kot nekdo, ki je bil vedno usmerjen v fitnes, sem se po nosečnosti prvič relativno hitro vrnil. Moja druga pa je tako spremenila moje telo, da sem bila prepričana, da nikoli več ne bom videti enaka. Običajna rutina zdravega prehranjevanja v kombinaciji s tekom na dolge proge preprosto ni bila odveč. Poleg tega sem bil utrujen, pod stresom in se počutil popolnoma nemotivirano (razumljivo, če imaš dva otroka, mlajša od 2 let). Čas je bil, da stvari pretresemo. Odločila sem se, da moram prilagoditi svoje misli o dobrem počutju in skrbi zase – namesto da bi to videla kot delo, je bil moj načrt prevzeti pozitiven odnos po rojstvu otroka »samo poskusi«. Evo, kaj se je zgodilo:
01od 05
BALET LEPA
Ko sem pomislil na tipe postave, ki sem jih najbolj občudoval, so bili baletni plesalci na vrhu mojega seznama. Dolga, vitka, na videz občutljiva, a tako močna in polna moči – prinesite jo! Slišal sem za Mary Helen Bowers in njen studio Soho, Balet Lepo, kjer se lahko udeležite osebnih tečajev fitnesa oz jih pretakajte doma (popolno za zaposleno mamo). Moram priznati, da sem se sprva počutil graciozno kot — no, pričarajte si najbolj neljubo bitje, ki mi pride na misel! Vendar sem se tega držala in vsak teden obiskovala tečaje z nasmehom na obrazu in upanjem, da se mi bosta kmalu pojavila fleksibilnost in spretnost. Seveda so, in čeprav nikakor nisem prava balerina, se počutim tako neverjetno vsakič, ko zapustim ta razred. To je popestrilo trebušček po porodu in ponovno nositi triko je tudi nekako veselo.
02od 05
JOGA
Ne bi mogli srečati večjega disidenta joge od mene: ni dovolj »težka« vadba; preveč je hipi dippy; Preveč sem prehiper, da bi prenašal te poze celo uro – če praviš, našel sem razlog, da sovražim to. Vnesite moj nov in izboljšan poporodni odnos »utihni in poskusi« in presenečen, presenečen, ugotovil sem, da sem zmagovalec dobrega počutja – in priznam, kako smešno sem se motil. Je težko? Hudiča ja. In tisti del o tem, da sem preveč intenziven, da bi užival v tem, no, to je smisel tega početi, kajne? Na to gledam manj kot na vadbo v tradicionalnem smislu in bolj kot na pomembno stvar, ki jo počnem za to povezavo uma in telesa. V razred lahko stopim snop tesnobe in negativnih misli in odidem z občutkom miru, ki ga ne morem priti nikjer drugje. (Ah, in ali sem omenil, da mi je večina izklesala roke?) Ko ne morem priti v razred, je najljubši YogaDownload.com, ki ponuja brezplačne 20-minutne video in podcast razrede različnih stopenj težavnosti ter dostop do neomejenih, daljših tečajev, ki se začnejo pri 10 USD na mesec.
03od 05
Kickboxing
Začel sem se ukvarjati s kickboksom, ker sem ugotovil, da na desetine modelov na Instagramu ne more biti narobe! Še nikoli se nisem ukvarjal z boksom, zato sem se zagotovo ustrašil, ko sem hodil v telovadnico je bilo polno večinoma moških in takih, ki so dejansko izgledali, kot da vedo, kaj delajo v prstan. Na začetku sem tako samozavestno metal udarce in dal samozaničujočo pripombo, da sem se počutil, kot da "udaram kot dekle." Moj trener mi je to vrgel nazaj: "Upati bi, ker poznam veliko deklet, ki znajo res rit," je razglasil. Moja napaka. Zdaj ponosno in samozavestno udarjam in brcam "kot dekle" in to je eden izmed najbolj prijetnih delov mojega dneva. Najboljši del? Popolnoma je preobrazila moje telo, bolj kot katera koli druga vadba, ki sem jo poskusil.
04od 05
meditacija
Oglejte si moje prvotne misli o jogi, da boste dobili občutek, kaj sem mislil o meditaciji. Kdo ima čas za to? Sedaj, ko si vzamem čas za to. Analogija, ki mi je najbolj odmevala in spremenila moj pogled na meditacijo, je: tako trdo delamo, da treniramo svoja telesa, zakaj torej ne bi tudi svojega uma? Vsako jutro sem začel s petimi minutami uporabe Aplikacija Headspace (brezplačno iTunes in Google Play) in zdaj sem do 20 minut v tišini in zdi se, da mi je to najbolj sladka točka. Edini način, da ga lahko prilagodim svojemu dnevu, je, da to storim, preden se ostali v hiši zbudijo, kar pomeni, da moram vstanem iz postelje, preden sonce vzide – majhna cena za duševno jasnost in mir, ki ju prinaša mojemu celotnemu dan.
Kakšno zvezo ima to s povrnitvijo telesa pred nosečnostjo? Vse se začne z umom in meditacija mi prinese občutek discipline in samosprejemanja, za kar si nisem mislil, da sem sposoben.
05od 05
OSTALO... DESKANJE, POČITNICE, ZABAVANJE!
To potovanje, da bi ponovno pridobil svojo postavo, se je zame spremenilo v veliko več. Spet sem se naučil rad biti aktiven in se prenehal počutiti krivega, ker si vzamem trenutke, da naredim stvari zase. Boljša mati sem, ko si dovolim čas biti jaz, ki nisem »mama« ali »žena« — samo jaz. Da bi se smejal s prijatelji, imej pogum, da se lotim deskanja pri svojih 30-ih in tečem na plaži, ko sem na počitnice – ne zato, ker bo pokurilo kalorije, ampak zato, ker je zabavno in se počutim bolj srečno in živ.
