Bodite fit kot zvezde

Cameron Diaz

Atletska zvezdnica ohranja svojo telesno mini obleko pripravljeno tako, da pogosto obiskuje telovadnico. Trideset minut kardio izmenično med eliptičnim trenažerjem, tekalno stezo in kolesom pomaga vzdrževati njene kilometer dolge noge. Deklica iz Kalifornije obožuje tudi golf in deskanje, kar zagotovo pripomore k temu, da trde trebušne mišice in roke ostanejo napeti.

Jessica Biel

Igralka trdo dela, da bi svoj slavni tush bikini ohranila pripravljena in se celo odpravila na ulice na vadbo! Okoli obeh gležnjev ovije gumijasti trak za vadbo, nato pa naredi 15 bočnih korakov (navzven in nazaj) na vsako stran. Biel še bolj občuti opeklino, ko pogosto udari na stezo v 40-minutnih sprinterskih sejah.

Fergie

Nizozemka

ohranja svoje telo v odlični formi s vadbo na prostem v Santa Monici v Kaliforniji – pogosto jo spremlja njen fant Josh Duhamel. Med svojimi uro in pol dolgimi nastopi pokuri tudi na tone kalorij. Rekla je: "Jem z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov ter pijem na tone vode. Goljufam, a se trudim nadoknaditi z vadbo."

Reese Witherspoon

To zlato dekle je vedno izgledalo odlično, a v zadnjem času se je nekoliko povišala. Reese rada teče in hodi, bodisi sama ali s prijateljem za vadbo. Eden od načinov, kako ohranja teleta napeta za poletje, je pohodništvo nazaj. Še en trik: Nosi 5-kilogramske uteži, da lahko na poti izvaja gibe za moč (kot so počepi in zvijanje na biceps hkrati).

Nicole Kidman

Kidman ostane dolga in vitka s 55-minutnimi vadbami pilatesa in takšnimi sprehodi v Brentwoodu v Kaliforniji z možem Keithom Urbanom. Občasno jo lahko opazimo tudi, kako se vrti v fitnes studiu Body & Soul v L.A.

Halle Berry

Seksi igralka ve, da je raznolikost res začimba življenja. Njena skrivnost odličnega telesa je odvisna od spreminjanja vrste vadbe, števila nizov in ponovitev skozi ves teden. Tu se slavno fit Berry vadi in hkrati pokaže svojo podporo na Revlon Run/Walk.

Jessica Alba

Alba ohranja kondicijo s 30 minutami kardio treninga, pet dni v tednu. Kar zadeva svoje trebušne mišice, simpatična igralka trešči med ležanjem na žogi za vadbo (v resnici Bosu trenažer za ravnotežje). To deluje na njene prečne mišice (en ključ do šestega paketa), ker jih mora uporabiti, da si pomaga pri ravnotežju.

Eva Longoria

Igralka ostaja v formi s hojo po Hollywood Hillsu s prijatelji. Druge skrivnosti njenega vročega telesa? Njen osebni trener Patrick Murphy pravi, da ji nikoli ne dovoli, da iste vadbe opravi dvakrat, da bi bila zanimiva. Svetuje ji tudi raznovrstno zdravo hrano in pitje veliko vode.

Sheryl Crow

Vrana se poslovi od ohlapnih pazduh tako, da naredi tricepse, da raztegne in okrepi svoje mišice. Stojte in držite bučico z obema rokama, komolce upognite za glavo do 90 stopinj. Izravnajte roke, stisnite tricepse. Ponavljajte, dokler niste utrujeni.

Demi Moore

44-letnica ohranja svoje telo trdno s kolesarjenjem, tekom in, ko je doma v Idahu, s krpljami in tekom na smučeh. Telo je bolj izzivalno, saj se nikoli ne navadi ukvarjati se le z enim športom. Spreminjanje stvari tudi preprečuje obrabo, ki nastane zaradi ponavljanja ene dejavnosti, še posebej, ko se starate.

Scarlett Johansson

Johansson je živ dokaz, da vam ni treba preživeti celega dneva v telovadnici, da bi izgledali zdravo. Med snemanjem Točka srečanjaNjene vadbe so bile preproste - 45 minut trikrat na teden s preprostimi gibi, kot so izpadi, skleci, zgibi in počepi. Te gibe je izvajala v krogu – enega za drugim brez počitka vmes –, da je ohranila srčni utrip in tako združila vadbo za moč in kardio.

Heidi Klum

Odkar je rodila sina Johana, supermodel ubira bolj sproščen pristop k oblikovanju. Namesto močnih treningov, kot jih je naredila po rojstvu sina Henryja, Klumova zdaj nekajkrat na teden izvaja jogo. Dva druga načina, kako lahko zaposlene novopečene mamice vključijo vadbo v svoj dan (in se povežejo z dojenčkom): poskakujte na žogi za stabilnost, medtem ko držite svojega dojenčka, ali ga stisnite v zaponko in hodite gor in dol po stopnicah.

Jennifer Hudson

Trije osnovni gibi – počepi, sklece in trebušnjaki – delujejo na vsako mišico v vašem telesu. Hudson naredi krog po 25, ki se ponovi štirikrat (z minuto počitka vmes).