Retinoidi so rešitev za številne pogoste težave pri negi kože, kot so znaki staranja, hiperpigmentacija in akne. Vendar pa uporaba cenjene sestavine za nego kože ni tako preprosta. Če boste iskali v Googlu, boste prejeli množico člankov, ki razbijajo mite, polnih nasvetov, kako retinoide vključiti v svojo rutino nege kože.
Ena največjih napačnih predstav o retinoidih je, da jih poleti ne smete uporabljati ker imajo sloves, da so ostri do kože – še posebej, če preživite več časa v njih sonce.
Izkazalo se je, da je izogibanje retinoidom poleti le mit. V nadaljevanju dva dermatologa ponujata strokovne nasvete o uporabi sestavine v toplejših mesecih.
Najprej, kaj so retinoidi?
Retinoidi so derivati vitamina A, ki se pretvorijo v retinojsko kislino za uporabo v izdelkih za nego kože. Pogosto boste videli, da se retinoidi in retinol uporabljajo izmenično. To je zato, ker je retinoid krovni izraz za retinoide na recept in retinol brez recepta.
Retinoidi izboljšajo teksturo kože s pospeševanjem obnove celic in zmanjšajo gube s spodbujanjem kolagena pod kožo. Čeprav so retinoidi na voljo v prosti prodaji, so najmočnejši le na recept (npr tretinoin).
Po drugi strani se retinol nanaša na retinoide, ki jih najdemo v izdelkih brez recepta. Čeprav je retinol še vedno učinkovit, je manj močan kot možnosti na recept, ker je v formuli nižja koncentracija retinojske kisline.
Kako pogosto morate poleti uporabljati retinoide?
Dobra novica: retinoidi se lahko poleti uporabljajo vsak dan. "Pogostnosti uporabe retinola ali retinoida poleti ni nujno treba spreminjati, razen če obstaja velika občutljivost na uporabljene retinoide," pravi Dr. Erum Ilyas, certificiran dermatolog pri Schweiger Dermatology Group v King of Prussia, PA.
Če opazite suhost, luščenje ali luščenje, dr. Ilyas priporoča, da zmanjšate pogostost uporabe, da preprečite fotosenzitivnost. Po drugi strani pa bodo nekateri ljubitelji retinoidov poleti lažje uporabljali sestavino. "V praksi se marsikomu zdijo retinoidi nekoliko bolj sprejemljivi za uporabo pri povečani vlažnosti, pravi dermatologinja. "Zimski suh zrak se ponavadi slabše prenaša."
Dr. Sheila Farhang, certificirana dermatologinja in ustanoviteljica Avant Dermatologija v Tucsonu, Az. pravi, da je pomembno tudi, da pri uporabi retinola poleti upoštevate svoj tip kože in skrbi (kot je melazma) ter druge sestavine, ki jih uporabljate.
"Tisti kože, ki morajo biti previdni pri uporabi retinola poleti, so tisti z melazmo in ki morda uporabljajo druge sestavine, ki piling kože, kot so AHA, hidrokinon in kojična kislina, ker lahko rdeča, razdražena koža, če ni ustrezno zaščitena pred soncem, poslabša obstoječo melazmo,« ona pravi. Enako velja za temnejše tone kože, ki so lahko bolj nagnjeni k hiperpigmentaciji.
Kako lahko poleti preprečite neželene učinke retinoidov?
Ena beseda: krema za sončenje. Čeprav je pomembno, da SPF nanesete vsak dan skozi vse leto, je to še bolj pomembno poleti, ko običajno preživite več časa na prostem.
Dr. Farhang predlaga zvišanje ravni SPF. "Predlagam, da povečate stopnjo SPF - to pomeni, da uporabite vsaj SPF 30 na obrazu in ponovno nanesete vsakih nekaj ur," pravi. "Če ste zunaj in se znojite ali opravljate dejavnosti, se odločite za vodoodporno zaščito pred soncem."
Poleg tega dr. Ilyas poudarja, da bi morali nanesti kremo za sončenje, tudi če ne greste ven. "Dnevna rutina nege kože mora v začetku vključevati kremo za sončenje vsako jutro, tudi če tega ne načrtujete biti na prostem, da bi se izognili tveganju celo nenačrtovane prekomerne izpostavljenosti soncu,« pravi dermatologinja. In če greste ven, priporoča nošenje klobuka za dodatno zaščito.
Da preprečite draženje, dr. Farhang pravi, da uporabite svoj retinoidni izdelek ponoči, in poudarja, da najverjetneje povzročijo koncentracije vitamina A, ki jih najdemo v formulah na recept draženje.
VIDEO: 7 trendov nege kože, o katerih bodo vsi govorili leta 2022
Kako lajšati poletno draženje retinoidov
Če opazite draženje, kot je rdečina ali luščenje, nemudoma prekinite uporabo retinoidov. "Vzemite si odmor od retinoidov za približno teden dni. Če opazimo prekomerno rdečico ali luščenje, lahko uporaba steroidov z nizko močjo, kot je 0,5-odstotna krema s hidrokortizonom, za nekaj dni pomaga zmanjšati vnetni odziv,« pravi dr. Ilyas. "Gel aloe vere uporabite ponoči, da koži omogočite, da se čez noč obnovi in popravi."
Ko ste pripravljeni skočiti nazaj na retinoidni vlak, začnite počasi. "Z močnimi zdravili na recept običajno priporočam uporabo ene količine v velikosti graha enkrat na teden, nato pa od tam naprej," pravi dr. Farhang. "Z retinolom obstaja nekaj trikov, kot je začetek enkrat na nekaj noči, čakanje 30 minut po umijte si obraz pred nanosom, ga zmešajte z vlažilno kremo in pravilno nanesite vlažilno kremo potem."
Čeprav je cilj, da vsak večer uporabite retinoid, če ga vaša koža po nekaj mesecih še vedno ne prenaša, dr. Farhang predlaga, da poskusite z drugim izdelkom.
