Vse, kar ste želeli vedeti o celulitu

Čeprav se lepotni standardi nenehno razvijajo (radi razmišljamo na bolje!), Je nesporno, da je eden najpogostejših ciljev fitnesa še vedno znebiti se celulita. Ja, razumemo. Skozi pop kulturo, medijske upodobitve "idealnega" telesa in morda celo prijateljem in družini so nam povedali, da je celulit grd. Resnica pa je, da je res, res normalno in za mnoge ženske neizogibno. Zakaj torej še vedno porabljamo svoj čas in denar, da bi se ga znebili? Pred vami preberite, kaj strokovnjaki s tega področja želijo vedeti o celulitu, in kaj lahko (in česa) ne morete storiti glede tega.

"Celulit je izjemno pogosta skrb za ženske, prizadene do 90 odstotkov žensk in približno 10 odstotkov moških," pravi Stephen T. Greenberg, dr., plastični kirurg s sedežem na Long Islandu. "Celulit velja za normalno in zelo, zelo pogosto," poudarja. Večina ljudi misli, da je celulit preprosto debel, vendar je to nekoliko bolj zapleteno. Celulit je pravzaprav posledica vlaknaste priveze ki tečejo skozi vašo maščobo in potegnejo fascijo, ki leži pod vašo kožo, in ustvarijo jamico videz, kar pomeni, da ne gre le za kopičenje maščobe, ampak tudi za strukturo maščobe to.

Obstaja razlog, da ima samo 10 odstotkov moških celulit. Izkazalo se je, da večina žensk dobi celulit zaradi načina izgradnje našega telesa, zaradi česar je enakomeren več razburja, da nam običajni lepotni standardi govorijo, da jih ne smemo imeti. "To je povezano s hormoni in načinom ustvarjanja moškega vezivnega tkiva v primerjavi z ženskim," pojasnjuje Margarita Lolis, mag., kozmetični in medicinski dermatolog, certificiran na krovu, s sedežem v New Jerseyju. Prvič, hormoni: ženske imajo višje ravni estrogena (duh), na katerega se maščobne celice odzivajo drugače kot moški hormoni. S staranjem se estrogen povečuje, kar še poslabša težavo. Potem je tu še strukturni element. "Moško vezivno tkivo je bolj prepleteno kot žensko," pojasnjuje dr. Lolis. "Predstavljajte si moško vezivno tkivo, kot je mreža na zaslonskih vratih - maščobe težje prehajajo, medtem ko ženske vezivno tkivo ni tako tesno oblikovano, da ostane več prostora, da se maščoba prebije. "Hvala, znanost!

In zakaj zakaj nekatere ženske imajo celulit na rokah in trebuhu, druge pa le na zadnjici in stegnih? Uganili ste: Genetika! Očitno ne morete storiti ničesar, da bi spremenili svoje gene, zato vam ni treba porabiti dragocene energije, če se sprašujete, zakaj imajo nekateri ljudje na določenih mestih celulit, drugi pa ne.

Obstaja napačno prepričanje, da je hujšanje najboljši način, da se znebite celulita, vendar to drži le delno, pravijo strokovnjaki. "Če je telesna teža osebe višja od priporočenega BMI in ima" prekomerno telesno težo ", je lahko izguba teže koristna za zmanjšanje celulita," pojasnjuje Kally Papantoniou, mag., dermatolog, ki dela na območju New Yorka. "Če imate idealno telesno težo, večja izguba teže verjetno ne bo izboljšala videza celulita."

In čeprav je zdrav način življenja odličen zaradi številnih drugih razlogov, lahko rečemo, da se zmanjšanje celulita ne uvršča blizu vrha. "Dobra prehrana, veliko počitka, izogibanje cigaretam in izpostavljanju soncu ter skromno uživanje alkohola so odlična izbira življenjskega sloga, vendar ne bodo bistveno izboljšali celulita," pravi Stephen Warren, dr., plastični in rekonstrukcijski kirurg s sedežem v New Yorku.

Res je, da lahko vadba vpliva na celulit, vendar zagotovo ni zdravilo. "Vsakodnevna vadba bo pomagala, vendar le, če se osredotoča na izgradnjo mišic," pravi dr. Lolis. To pomeni, da kardio * ni * rešitev za celulit, kot so jo nekoč predstavljali. "Večina žensk opazi celulit na stegnih in zadnjici, zato počepi, udarci in celo stvari, kot so Zumba, Barre Motion, vadba pasovi in ​​trening odpornosti bodo pomagali. "Kljub temu pazljivo poudarja, da vadba ni zagotovljen način, da se znebite stvari.

Celo profesionalni trenerji celulit sprejemajo kot del življenja kot ženska. "Telovadba se ne bo znebila celulita, saj se bo staranje zgodilo ne glede na vse, lahko pa zmanjša njegov videz," pravi Sandy Liang, C.P.T., osebna trenerka na Crunch. "Z zadostno vadbo boste znižali odstotek telesne maščobe, pridobili mišično maso in vaše telo bo sčasoma videti čvrstejše in bolj napeto, kar bo zmanjšalo očiten videz celulita. "Ampak še vedno bo tam, pravi. "Tudi sama imam celulit, skupaj s številnimi fitnes trenerji in modeli, na katere sem naletela. Morda tega preprosto ne opazite, ker ste namesto tega tako osredotočeni na to, kako močne in primerne so njihove noge! "

Na srečo imamo ustrezne modele telesa, kot sta Iskra Lawrence in Ashley Graham, ki razbijata ta stereotip pokazati svetu, da ja, lahko greš v telovadnico na reg in še vedno imaš celulit - in s tem ni nič narobe to. (Povezano: Ashley Graham se ne sramuje svojega celulita)

Verjetno ste že videli kreme, pripomočke in orodja, ki naj bi se popolnoma znebila celulita. Slaba novica: Ne delujejo. Valjanje pene, na primer, včasih predlagajo kot povsem naraven način za zmanjšanje celulita, vendar so njegovi učinki (vsaj na celulit) v najboljšem primeru začasni. Kar zadeva losjone in napitke, "na žalost ni čudežnih krem, ki bi dokazano učinkovito zdravile celulit," pravi dr. Greenberg. "Medtem ko nekatere kreme vsebujejo na primer visoke ravni kofeina, morskih alg in kolagena, ti izdelki dosledno ne izpolnjujejo svojih obljub o gladkosti in kožo brez jamic. "Večina teh izdelkov deluje tako, da zategne zgornjo plast kože, pravi dr. Lolis, vendar se po nekaj urah njihovi učinki obrabijo izklopljeno. (Povezano: Preizkusil sem vse neoperativne tretmaje proti celulitu, ki sem jih našel, in tukaj je delovalo)

Obstaja kar nekaj kirurških posegov, ki naj bi pomagali znebiti celulita, vendar je pomembno vedeti, da nobeno od njih ni trajno. "Zdravljenje celulita je težko," pravi dr. Warren. "Čeprav mnogi tretmaji trdijo, da izboljšujejo videz celulita, trajni uspeh ostaja nedosegljiv. Mislim, da je varno reči, da nobeno zdravljenje ni popolnoma uspešno in nobeno ni bolj kot blago in začasno učinkovit. "Tu je hitra razčlenitev razpoložljivih zdravljenj ter njihovih prednosti in slabosti.

Liposukcija: Ta je pri zdravljenju celulita pravzaprav padel v nemilost. "Na splošno liposukcija ni primerna izbira za celulit in lahko poslabša stanje," pravi dr. Warren.

Celuloza: "To je prvo" zdravilo "za celulit, ki ga je odobrila FDA," pojasnjuje dr. Lolis. "Postopek zahteva, da se pod kožo vstavi majhna laserska cev. Laser se segreje, topi maščobo in nato zmehča vlaknene trakove, ki držijo maščobo na mestu. Čeprav daje zelo dobre rezultate, se celulita ne znebi v celoti. "In če želite, boste morali imajo globoke žepe, ker stane približno 5000 USD, odvisno od področja zdravljenja in zahteva večkratne tretmaje čas.

Zwave: "To zdravljenje pošilja visokoenergijske radialne udarne valove na prizadeta območja, kar vodi do razpada tkiva, ki obdaja vdolbina, in do propada mehurčki plina v maščobni strukturi, "pravi dr. Lolis." Zahteva približno 10 sej dva do trikrat na teden, tako da lahko vidite časovno zahtevo vpleten. Poleg tega so stroški približno 300 do 450 USD na sejo, zato se seštevajo. "

Cellfina: To zdravljenje traja manj kot eno uro in zahteva tri korake. "Najprej so različna mesta označena za zdravljenje. Drugič, vsako mesto je odrevenelo. Nato specializirano orodje prijema kožo in z zelo majhnim rezilom prereže vezivno tkivo, "pravi dr. Lolis. Obstaja tridnevno obdobje okrevanja, vendar ni nobenih brazgotin. Ker lahko rezultati trajajo nekaj več kot dve leti, je to verjetno najboljša možnost, čeprav je draga in se giblje med 2000 in 5000 USD.

Če se torej celulita tako težko znebiti in ga imajo skoraj vse ženske, zakaj se ~ še vedno tako močno trudimo, da bi se ga znebili? Vsi smo za to, da si prizadevate za vaše cilje, in če je eden od njih za zmanjšanje celulita, je to povsem razumljivo. Hkrati je pomembno priznati, da je 100-odstotno v redu, če vam ni vseeno, ali imate celulit, in menjava vaše miselnosti lahko celo olajša prekinitev podobe telesa. "Ko razumete, da je celulit le del ženske, razumete, da ga preprosto ni mogoče odpraviti," pravi dr. Warren. Potrebujete malo pomoči, da pridete tja? Vzemite namig iz ta model velikosti plus, ki je odločena, da svojega celulita ne bo videla kot grdo.