Ko pride poletje, je precej rutinsko, da se odpravite v svoj salon za nohte na dobro pedikuro – še posebej, če ste nekdo, ki raje nosi sandale v toplih mesecih.
Toda kot večina od nas ve, en sam pedi ni dovolj, da bi lahko preživeli od junija do septembra. Torej, če želite dosledno gladka stopala in popolno nabrušene nohte za to sezono, boste tu in tam potrebovali malo vzdrževanja. In verjemite, vem iz lastnih izkušenj.
Imeti mehko kožo od glave do pet je ena mojih glavnih estetskih prioritet. Kot tak, ugotoviti vse iz kako se znebiti žuljev na nogah najboljši način striženja in piljenja mojih nohtov na nogah je bil vedno pomemben. Toda po tem, ko sem med raziskavo za to zgodbo obiskal nekaj pediatrov za strokovno zdravljenje, sem ugotovil, da nega stopal presega njihov videz.
"Pomembno je, da skrbimo za svoja stopala, jih podpiramo in poskrbimo, da izgledajo in se počutijo najboljše," pravi Dr. Brad Schaeffer, certificirani stopalni kirurg na Sole Podiatry NYC in zvezda TLC's Noge me ubijajo.
Kljub temu sem pripravljena deliti vse skrivnosti o negi stopal, ki sem se jih v preteklih letih naučila sama in od profesionalcev. Odkrijte, kako pripravim in ohranim svoja stopala poletna za sezono sandalov in naprej.
Kje naj začnem na svoji poti nege stopal?
Vse je odvisno od trenutnega stanja vaših stopal. Na splošno pa rad začnem z dobro prenovo stopal na začetku poletja — tako zaradi estetskih kot zdravstvenih razlogov. Zame je to pomenilo, da grem Medi Pedi v New Yorku na medicinsko pedikuro.
Med mojim obiskom, Marcela Correa — lastnica, poklicna medicinska pedikerka z licenco in najbolj prijazna ženska vseh časov — najprej mi je odstranila lak, nato pa začela pregledovati moja stopala; preverjanje vsega, od nohtov na nogah do strukture kosti stopala. Ko smo bili na čistem, mi je odstranila vsak žulj z mojega stopala, odmaknila obnohtno kožico in mi med sestankom celo razkužila sandale. Na koncu so mi ostala otroško mehka stopala in popolno oblikovani nohti.
Sestanek je trajal le približno 30 minut, ker nimam večjih skrbi za noge. Če pa imate atletsko stopalo, kurja očesa, večje otiščance, razpokane pete, vraščene nohte ali opazite, da se na nohtih pojavljajo glivice ali razbarvanje, lahko Correa obravnava vsako bolezen med vašim pregledom – brez obsodba.
Lahko se tudi dogovorite za pregled pri pediatru.
Šel sem pogledat Dr. Suzanne Levine, vodilni estetski pediater, pediatrični kirurg stopala in ustanovitelj Millennium Podiatry, s sedežem v New Yorku, da jo izkusi nega obraza stopal.
Zdravnica je začela tako, da mi je umila noge s svojim značilnim čistilom z zelenim čajem. Nato je na katero koli trdo kožo nanesla 10 % glikolno kislino, da bi spodbudila nežen piling – vendar lahko poveča odmerek pri težjih žuljih. Ko je bila lupina odstranjena, je dr. Levine nanesel izdatno količino Formula za razpokane pete Footlogix, je nato uporabil stroj z nanotokom, imenovan Perfector Lift, da bi koži pomagal v celoti vpiti kremo.
"[Stroj] vazodilatira – razširi krvne žile in s tem poveča pretok krvi – zaradi česar je koža bolj porozna," pojasnjuje.
Po približno 10 do 15 minutah je čas za masko za stopala z glavnimi sestavinami, kot so lupine ostrig, morska sol, salicilna kislina in seveda sečnina. "Koža na stopalu ima veliko keratina in sečnina [jo razgradi]," pravi dr.
Naslednji je laser Harmony, ki se lahko uporablja za odpravo rdečice ali razbarvanja na stopalih. Ko je to končano, je čas za najboljši in zadnji del: masažo stopal.
VIDEO: Tukaj je razlog, zakaj se pedikura z gelom dejansko splača
Kako pogosto naj grem na pedikuro?
Poleti se običajno odločim za pedikuro vsaka dva tedna, nato pa grem enkrat na mesec v hladnejših mesecih, medtem ko še vedno sledim svoji rutini doma.
Vendar ne pozabite, da se pogostost pedikure razlikuje od osebe do osebe, vendar je najpomembneje, da Prepričajte se, da greste v čisto ustanovo, kjer so kadi in orodje ustrezno razkuženi, da se prepreči navzkrižna kontaminacija in morebitna okužbe.
Katere so najboljše možnosti za vzdrževanje stopal doma?
Podobno kot za vaš obraz je tudi za stopala dobro imeti režim nege. Večino dni začnem s stekleno pilico za noge pod tušem.
Ko sem se splaknil in so bila moja stopala namočena vsaj zadnjih 15 minut, si vzamem trenutek in si nežno naredim piling za pete in vse druge predele, ki so nagnjeni k otiščancem. In čeprav bi tehnično lahko brivnik za žulje uporabljali doma, je najbolje, da ostre pripomočke prepustite profesionalcem.
"Vedno predlagam plovec ali pilo za stopala," pravi dr. Schaeffer. "To sta dve boljši orodji, ki ju lahko vsak varno uporablja doma namesto brivnika za žulje. Mislim, da je največja skrb, ko poskušate popraviti te boleče in grde žulje, povzročiti rane na koži. Majhna ureznina ali razpoka na koži na stopalih lahko hitro povzroči večje težave za vaše stopalo – okužba je ena izmed njih."
Običajno si stopala pilim dva do trikrat na teden, da zagotovim, da koža ostane gladka med pedikurami. Pogostost se bo za vsakogar razlikovala, vendar je pomembno, da ne pretiravate – tudi če uporabljate le nežno orodje.
"Nekateri ljudje pretiravajo z nego svojih žuljev, kar lahko povzroči rane in razjede," opozarja dr. Schaeffer. Pomembno je tudi vedeti, da morate, če imate sladkorno bolezen, redno obiskovati pediatra za odstranjevanje žuljev.
Ko grem izpod prhe, se obrišem z brisačo in stopala takoj namažem z losjonom – vendar takim, ki je specifičen za ta del telesa. Ultra vlažilna krema za stopala dr. Scholl je postala moja najljubša možnost. Malo gre daleč in ohranja moja stopala mehka in navlažena ves dan.
Ko gre za nohte, to ponavadi prepustim tistemu, ki mi dela pedikuro zaradi mojega hrbta (imam dolge noge in dolg trup, zato se je treba veliko sklanjati, da se postavim na noge). Vendar, ko sem narediti delam na nohtih na nogah, vedno, vedno, nenehno poseči po Profesionalne pilice za nohte Tweezerman in Rockhard klešče za obnohtno kožico ki ga pravzaprav ne uporabljam za obnohtno kožico, temveč zato, da se prepričam, da lahko pridem do vogalov nohtov na nogah in preprečim nastanek vraščenih nohtov.
Kaj še moram vedeti o negi stopal?
Poleg estetike stopal je najpomembnejše zagotoviti, da so zdrava in fizično podprta.
"Svojim pacientom ves čas govorim o ustreznih vložkih, oblazinjenju in tehnikah raztezanja, ki dolgoročno pomagajo njihovim stopalom," pravi dr. Schaeffer.
Kljub temu sem ponosna lastnica ne enega, ne dveh, ampak treh parov sandalov Birkenstocks, ki podpirajo moja stopala. En par uporabljam kot hišne copate, drugi je za na prostem in imam čevlje Arizona Shearling za, ko se malo ohladi. Vendar jih resda ne nosim vsak ko zapustim hišo in se pogosto odločim za sandale s paščki ali druge ravne čevlje, ki niso najboljši, ko gre za oporo in oblazinjenje.
"Veliko sandalov je ravnih in lahko povzročijo, da ima stopalo različne točke pritiska, ki jih običajno nimajo v supergah," pojasnjuje dr. Schaeffer. "Ko hodimo z natikači, se naši prsti na nogah med hojo nagibajo k škrtanju in oprijemajo tal, ker niso ustrezno podprti."
Da bi olajšal pritisk, sem začel uporabljati gelske blazinice Dr. Levine Stiletto Rx za podporo svojih lokov. Pri teh mi je najbolj všeč to, da jih lahko vtakneš v katero koli vrsto čevlja, vključno s sandali, in resnično so spremenili svet.
