Če ste kdaj v Googlu iskali "najboljše sestavine za nego kože proti staranju", ste verjetno prebrali članek ali dva o retinoidih in retinolu. Čeprav se ta dva izraza pogosto uporabljata kot sopomenka, sestavini nista enaki, zaradi česar je ugotavljanje, katero uporabiti, še bolj zmedeno.
Glavni razlog, zakaj se retinoidi in retinol pogosto združujejo, je, ker sta povezana. Vendar pa obstaja nekaj ključnih razlik med obema glavnima sestavinama.
Da bi enkrat za vselej demistificirali to dvoje, smo izbrali dva vrhunska dermatologa, da razčlenita, kaj retinoidi počnejo, ugotovita, kateri je najboljši za vašo kožo, in se naučita, kako ju uporabljati v svoji rutini nege kože.
Kaj so retinoidi?
Retinoidi so derivati vitamina A, ki se pretvorijo v retinoinsko kislino za izdelke za nego kože. To je splošen izraz za retinol brez recepta in retinoide na recept.
"Ko postajamo starejši, se naša naravna proizvodnja kolagena in procesi celične presnove upočasnijo, kar ima za posledico nastanek znakov staranja, kot so ohlapnost kože, drobne linije, gube in temne lise. Retinoidi delujejo tako, da stimulirajo fibroblaste (celice, odgovorne za proizvodnjo kolagena) globoko v koži,« pojasnjuje
Dr. Geeta Yadav, certificirani dermatolog in ustanovitelj Facet Dermatology v Torontu. "To sproži celično obnovo, kar ima za posledico bolj svežo, sijočo kožo z zmanjšanimi drobnimi linijami in gubami ter bolj poln in čvrst videz."Ker retinoidi pospešujejo proizvodnjo kolagena in celično obnovo, lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju aken.
Kaj je retinol?
Retinol se običajno nanaša na vrsto retinoida, ki se uporablja v izdelkih za nego kože brez recepta. Velika razlika je molekularna struktura retinola. "To je predhodna molekula retinojske kisline. V koži se pretvori v retinaldehid, ki nato postane retinojska kislina – molekula, ki pozitivno vpliva na kožo,« pravi dr. Brian Hibler iz Dermatološka skupina Schweiger v New Yorku.
Ker retinol zahteva dodaten korak pretvorbe v retinojsko kislino, je manj močan kot drugi retinoidi. Vendar pa lahko to koristi tistim, katerih koža prenese visoke koncentracije vitamina A. "Da vaša koža predela vitamin A in njegove koristi, mora retinol pretvoriti v retinojsko kislino, preden jo lahko uporabimo," pravi dr. Yadav. "Zaradi tega je retinol brez recepta manj učinkovit, vendar bolj sprejemljiv kot različica na recept."
Kdo naj in kdo ne sme uporabljati retinoidov in retinola?
Glavni razlog, zakaj jih dermatologi zelo priporočajo, je, da jih tipi kože prenašajo. Kar se bo razlikovalo, sta derivat vitamina A in koncentracija, ki jo uporabljate.
Vendar dr. Yadav pravi, da morajo nekateri tipi kože biti previdni in se posvetovati z dermatologom, preden vključijo retinol brez recepta v svojo rutino nege kože. "Zelo občutljiva koža zlahka senzibilizira polti in zelo suhi tipi kože se morajo izogibati derivatom vitamina A, kot sta retinojska kislina in retinol," nadaljuje.
Dr. Hibler dodaja, da naj se tudi nosečnice ali doječe osebe izogibajo uporabi retinoidov ali retinola. Uprava za hrano in zdravila (FDA) je vključila retinoide Nosečnost kategorije C, kar pomeni, da lahko povzroči izgubo ploda in malformacije, zato dermatologi priporočajo, da ga zaradi prevelike previdnosti ne uporabljate.
Kakšni so stranski učinki retinoidov in retinola?
Neželeni učinki retinoidov so tako zloglasni, da imajo celo ime - na Redditu so cele teme, posvečene nasvetom za premagovanje "retinoidni grdi."
"Grdi retinoidi" lahko vključujejo luščenje, luščenje, rdečico, draženje, občutljivost in suhost. Vendar se je tem stranskim učinkom mogoče izogniti tako, da upočasnite uvajanje sestavine v svojo rutino in tako omogočite vaši koži, da razvije toleranco.
"Vedno začnite z nizko jakostjo in jo uporabite le nekajkrat na teden," predlaga dr. Hibler. "Takoj zatem nanesite vlažilno kremo. Počasi povečujte moč in frekvenco. Vaša koža vam bo povedala, ali ga uporabljate preveč ali prepogosto."
Majhen izdelek veliko pripomore: količina retinola ali retinoida v velikosti graha je vse, kar potrebujete, da vaša koža izkoristi njegove prednosti. "Če se pojavi preveč rdečina, razdraženost ali suhost, si vzemite nekaj dni odmora in uporabite manjšo količino lokalnega retinoida ter ga počasi vrnite v svojo rutino," pravi dr. Hibler.
VIDEO: Dvojno čiščenje je zanesljiv način, da zares odstranite vsa ličila
Kdaj in kako uporabljati retinol in retinoide:
Počasno in enakomerno je pomembno pri uporabi retinoida ali retinola v vaši rutini, pomembno pa je tudi, kdaj ju uporabljate. Noč je običajno najboljša za uporabo sestavine, saj se takrat koža obnovi, poleg tega pa lahko vitamin A povzroči občutljivost na sonce.
Medtem ko je sestavino najbolje uporabiti pred vlažilno kremo, jo lahko, ko šele začenjate, predhodno navlažite, da ublažite kožo in preprečite draženje.
"Če na kožo nanesete plast vlažilne kreme pred nanosom retinoida, lahko tudi naredite obdobje prilagajanja bolj udobno," pravi dr. Yadav. "Ko vaša koža postane manj odzivna na retinoide, lahko povečate nanos na dvakrat tedensko. Sčasoma se boste lahko prebili do nočnega nanosa." Kot rečeno, koža se običajno lažje navadi na retinol, ker ni tako močan kot retinoidi.
Katerih sestavin ne bi smeli mešati z retinoidi in retinolom?
Čeprav lahko skoraj vsakdo uporablja retinojsko kislino, se vsaka sestavina za nego kože ne ujema z njo. Dr. Hibler pravi, da se izogibajte pilingom, ki vsebujejo BHA (kot je salicilna kislina) ali AHA (kot je glikolna kislina). kisline), ker lahko povečajo absorpcijo retinoida ali retinola in tako povzročijo več občutljivost.
"Hkratna uporaba [pilingov in retinoidov/retinola] bo odstranila pregrado za vlago vaše kože, kar bo povzročilo pojav, znan kot prekomerno luščenje," dodaja dr. Yadav. "To je lahko zelo neprijetno in povzroči bolečo, občutljivo kožo več tednov; ko je koža prekomerno luščena, morate prenehati uporabljati vse izdelke za nego kože, tudi večino čistil." dermatolog pravi, da bodo mnogi zdravniki celo priporočali samo čiščenje z vodo v tem času, da bi se izognili draženje.
