Dvignite roko, če ste bili kdaj posebej navdušeni nad fotografijo, na primer, če želite objaviti novo frizuro ali obleko. Torej nestrpno zgrabiš telefon nazaj od tistega, ki ga je vzel in...bla. Slika je zanič. Vaša nova frizura ni tako dobra, kot ste mislili. Tvoja obleka sploh ne poka.
To se mi pogosto dogaja. Mislil bom, da imam dobro pričesko/obleko/črtalo za oči, nato pa pogledam fotografijo in podvomim o vseh dobrih mislih, ki sem jih imel o svojem videzu. Toda v zadnjem času sem začel opažati nekaj čudnega. Po nekaj tednih si bom ponovno ogledal fotografijo in pomislil, počakaj, izgledal sem v redu.Morda celo... dobro.
Če ste se kdaj počutili enako, vas bo morda potolažila ugotovitev, da psihologi niso presenečeni. Toda kaj to pove o tem, kako gledamo na vašo lepoto, tako v tem trenutku kot v daljšem časovnem obdobju?
Za začetek, nismo objektivni sodniki
Nekaj stvari bi lahko vplivalo na ta pojav, pravi dr. Aenne Brielmann, psihologinja in podoktorska raziskovalka, ki preučuje lepoto in estetiko na Inštitutu Maxa Plancka za biološko kibernetiko v Nemčija. Prvi? Vaša pričakovanja, ko načrtujete popoln posnetek.
"Kadarkoli nekaj ocenjujemo - naj bo to lepota, okus, kaj imaš - to nikoli ne temelji na absolutni vrednosti, ki jo ima stvar," pravi. To pomeni, da vaša fotografija objektivno ni "dobra" ali "slaba" ali, če vam je ljubši ekvivalent družbenih medijev, "vredna objave" ali "ni vredna objave".
Namesto tega je "naša ocena vedno relativna glede na naša pričakovanja," pravi Brielmann in ugotavlja, da večina od nas dejansko imamo precej visoka pričakovanja do sebe, dokler ni nekaj, kot je klinična depresija igrati. "Če pričakujemo, da bo naša fotografija boljša od povprečja, in dobimo povprečno fotografijo, bomo bolj verjetno razočarani," pravi Brielmann. "Slika je dobra, vendar smo pričakovali, da jo bomo imeli Super slika."
To je pomembno imeti v mislih, če ste nagnjeni k ločevanju svojih slik, kot to počne vse več nas. Nekaj več kot tri četrtine plastičnih kirurgov pravi, da njihovi pacienti iščejo profesionalne kozmetične posege, da bi na svojih selfijih izgledali bolje, kar je 35 % več od Ameriška akademija obrazne plastične in rekonstruktivne kirurgije prvič opazil trend leta 2016. (Zoom je popolnoma nov sloj.)
Morda vaša slika ni primerna za zlom interneta ali za fotografiranje vašega bivšega, vendar je še vedno dobra; kot v, popolnoma inpopolnoma v redu. Težava je v tem, da visoka pričakovanja pomenijo razočaranje, kot je dejal Brielmann, in vabijo tudi več presoje. "Če iščemo slabe stvari, jih bomo našli," pravi Brielmann.
Stvar je v tem, da je manj verjetno, da boste s časom iskali te pomanjkljivosti, ker vam, odkrito povedano, ni več mar. Fotografija je posneta. Nadaljeval si z življenjem. Zdaj lahko na sliko gledate z jasno glavo in manj kritičnimi očmi, očmi, ki so pozabile na vizijo, ki ste jo imeli v glavi, ko ste jo posneli.
Obstaja učinek nostalgije
Tudi te oči s časom postanejo bolj rožnate. Brielmann pravi, da je vprašljivo, ali lahko ovrednotimo sliko neodvisno od spominov, povezanih z njo. To pomeni, da spominjanje na lepe trenutke – tudi če so bili šele prejšnji teden – prispeva k bolj pozitivni oceni fotografije, saj ponavadi videti lepoto kot del splošne pozitivne izkušnje, ki je obarvana z nostalgijo in brez vseh stresnih dejavnikov, ki so nas pestili v trenutek.
"Ponavadi zavržemo negativne spomine, razen zelo averzivnih in resničnih groženj," pravi Brielmann, "zato se na splošno spominjamo le dobrih časov."
Srednja šola in fakulteta sta odlična primera tega. Verjetno ste bili kot najstnik precej pod stresom, a ko pozneje gledate fotografije, pomislite, prekleto, to je bilo zabavno. "Slika vas spominja na tiste lepe čase in ta sijaj bi se lahko nanašal na vašo presojo same slike," pravi Brielmann.
To še posebej velja, ko pogledate dlje v preteklost, lahko pa velja tudi za sliko, ki ste jo posneli prejšnji teden. Vaše razpoloženje bi lahko zameglilo e-poštno sporočilo, ki ste ga pravkar prejeli od šefa, ali sporočilo, o katerem ste razmišljali, ali bi ga poslali na sinočnji zmenek. Toda teden dni kasneje ste se že spopadli s temi manjšimi stresorji in vaši možgani so ocenili, da se jih ne morete oprijeti. Torej, če pogledaš nazaj, vidiš le dobre stvari. Ponovno, prekleto, to je bilo zabavno.
To je pomembno, ko presojamo stvari, tudi sebe, ker pozitivne izkušnje običajno pomenijo več pozitivnih ocen, tudi če se stvar, ki jo ocenjujemo, zdi nepovezana. Po mnenju a. je na primer večja verjetnost, da bodo ljudje pustili slabo oceno restavracije, ko zunaj dežuje Journal of Hospitality & Tourism Research študija.
"Naše razpoloženje vpliva na to, kako se dojemamo," potrjuje Pamela K. Keel, doktor znanosti, raziskovalni profesor na Florida State University, ki proučuje motnje hranjenja in telesno podobo. "Torej, slabo razpoloženje lahko prispeva k povečanemu zaznavanju nepopolnosti." Da ne omenjam, statična narava fotografij naredi nabiranje gnid še posebej mamljivo. "Fotografija zamrzne naš videz v času, kar ustvari priložnost, da se osredotočimo na detajl, ker se ta ne spremeni," pravi Keel. "V resničnem življenju smo nenehno v gibanju, s premiki v izrazih obraza in položaju telesa, ki nas spodbujajo, da vidimo sebe kot celotno kompozicijo."
Pogovoriti se morava o starosti
Courteney Cox obravnavala to, kar morda mislite – da vedno gledamo mlajšo podobo – v svoji nedavni V stilu naslovnica. "Že takrat sem se počutila, kot da se staram," pravi o letu 2009 Cougar Town prizor, v katerem natančno preiskuje svoje telo. "Ampak, človek, ali sem bil nor! Ne glede na to, kako starejši mislite, da izgledate danes, se boste čez nekaj let ozrli nazaj in rekli: 'O moj bog, nad čim za vraga sem se pritoževal?' Torej, ne bi smeli porabiti niti minute za to."
Seveda ima prav. Povedano drugače, "danes smo mlajši, kot [smo] kdajkoli", kot pravi Regina Spektor pesem gre. Povedano drugače, čez pet let boste današnji vi, no, pet let mlajši.
Brielmann priznava, da je naravno, da se želimo izboljšati. Toda poglejte sliko iz srednje šole in jo res želite izboljšati? Ne moreš. Ali pa ste morda že. Kakor koli že, ona je druga oseba, ne takšna, kot jo poznate danes. Tudi če vam ni všeč vaša frizura ali obleka, verjetno čutite sočutje do nje. Vsaj, kako si lahko zloben do nje?
Moja poanta, tako kot Courteney, je, da upam, da lahko svojemu današnjemu sebi daš enako milost. Do tega spoznanja sem prišel v svojih zgodnjih do srednjih 30-ih, ko sem razmišljal o botoksu. Do te točke sem dobil nekaj tretmajev, ki so zamrznili moj obraz, in spoznal sem, da če zdaj ne začnem razvijati bolj pozitivnega odnosa do staranja — kot zdaj, ko sem še razmeroma mlad — to bo dolga pot, na kateri se preveč poudarjene pomanjkljivosti hranijo druga z drugo in tlakujejo čez dobre stvari. "Težimo k potrditvi tega, v kar verjamemo, tudi če verjamemo, da je z nami nekaj narobe," pravi Keel.
To se imenuje pristranskost samopotrjevanja in v tem primeru pomeni, da verjamete, da so vaše gube grozno, zato skenirate svoje fotografije, da potrdite tisto, kar že verjamete, da je res: da so vaše gube grozno. Najdete svoje dokaze in krog se nadaljuje, dobesedno dokler ne umrete, če ne prekinete kroga.
Dobra novica je, da če iščete nekaj pozitivnega, boste tudi to našli, in kot vidim, bi lahko šli tudi po tej poti. Danes si mlajši, kot boš kdajkoli.
