Khloé Kardashian ne deluje več kot kazen … vendar je nekoč delovala. Potem ko so jo vedno primerjali s svojimi sestrami, je Kardashianova začela verjeti sramotilcem telesa in stvarem, ki jih je brala v ("Nikoli nisem mislil, da sem debel, dokler mi mediji niso povedali, da sem debel."), kar je na koncu povzročilo strupen odnos z njo telo. Toda po letih samostojnega dela in razvijanja zdravih navad je Kardashianova fitnes končno spremenila v življenjski slog in pogosto tudi v obliko terapije.
Resničnostna zvezda in ustanovitelj Good American pripoveduje V stilu da je telovadba postala nepogrešljiv del njene rutine tako za njeno telesno kot duševno zdravje. Kot si lahko predstavljate, ima mati dveh otrok že natrpan urnik, zato je vedno na lovu za najučinkovitejšimi treningi. Vnesite: Hydrow, imenovan Peloton med veslaškimi napravami.
Kardashian se smeje, ko mi pove, kako je naletela na visokotehnološki stroj, ki temelji na naročnini. Običajno tapka svojo mamo, Kris Jenner, ali starejša sestra
Stari pregovor mati (momager) ve najbolje v tem primeru zveni resnično, saj ima Hydrow na tisoče tečajih, ki jih vodijo inštruktorji, posnetih na odprtih vodah po vsem svetu. postal osrednji del Khloéjinega krožnega treninga, čeprav ga opisuje kot obliko "eskapizma" in ne kot strašljivo nalogo popolna.
"Tako je mirno in lepo," pojasnjuje. "Tako sproščujoče je, zvok vode. Včasih samo potrebujem izhod, da pobegnem. Nisem velik tekač, zato se mi glede veslanja, zvoka vode zdi, da lahko to počnem veliko dlje, ker je sproščujoče."
Vendar ni vse samo za zabavo - Kardashian pravi, da veslanje deluje približno 86 % mišic v telesu"Za svoj denar dobiš velik pok," pravi. "To je samo preklet stroj."
V prvih dneh nje zdravstveno potovanje – približno v času, ko je vložila vlogo za ločitev od Lamarja Odoma – zvezdnica pravi, da je bila včasih "obsedena" s številko na tehtnici. "Ko sem prvič začel [telovaditi], mi je bilo zelo mar. Mogoče [je] samo mlajši. Mislim, da ti je mar za lestvico," deli. "Lestvica F s teboj. Sploh ne gledam več na tehtnico. Mislim, da je res nezdravo. Že leta nisem. So le številke."
Te dni se Kardashianova veliko bolj ukvarja s tem, kako se počuti, in dodaja, da duševna sprostitev, ki pride skupaj z vadbo je zanjo veliko pomembnejša od "estetike". "Izhajam iz tega, kako samozavesten se počutim sebe. Povsod delam, kar je najboljše zame, za um, telo, dušo. Ni ene velikosti, ki bi ustrezala vsem."
Preberite o Khloéinih fitnes nasvetih, "duševni sprostitvi", ki jo dobi od vadbe, in s katero sestro ima prijateljsko tekmovanje v fitnesu.
Torej vas je mama navdušila, da ste kupili Hydrow?
Nekatere sestre ali moja mama se nekako jezijo, če jemljemo stvari druga od druge, vendar dobimo navdih. Vidim kul stvari in si rečem: "Oh, tudi jaz to želim." Tako smešno je, da postanemo teritorialci nad stvarmi.
Je vaši mami všeč, da je vplivala na vas, ali je jezna, da ste jo posnemali?
Obožuje to. Pravkar je imela operacijo kolka in veslač je tako dober na vaših sklepih. Njena mobilnost je odlična, vendar noče [želi] močno vplivati na stvari. Imel sem tri operacije kolena in prav tako rad zamenjam svoj kardio. Nikoli nisem razmišljal o veslanju, dokler tega nisem videl v njeni hiši. In potem sem si rekel: "Oh, to je genij. Potrebujem nekaj novega, da ga zamenjam."
Ali kdaj veslaš z mamo ali sestro?
Ne veslamo skupaj na istem mestu, ker nimamo dovolj naprav na enem mestu, ker telovadimo skupaj. Če je na primer nekdo pri meni doma, bom jaz veslal, medtem ko bodo oni izvajali serijo dvigovanja uteži. Zelo smo tekmovalni, še posebej Kim in jaz. Rekli si bomo: "V redu, presegel bom metre, ki jih imaš."
Kako lepo je imeti prijatelja za vadbo!
Je. Zaradi tega je veliko bolje. Tudi zato mi je veslač všeč, ker če nimaš trenerja, če si ga ne moreš privoščiti, [ali] samo nimam dostopa do njega, všeč mi je, da ima veslač ljudi, ki se pogovarjajo s tabo in sodelujejo ti. Včasih sem v telovadnici in čeprav to počnem že toliko let, bom počel iste stare stvari in tvoje telo se bo navadilo. Torej, če tukaj nimam trenerja ali sestre, ki bi me motivirala, potem imate vsaj osebo na ekranu, ki vas motivira.
Kako se Hydrow razlikuje od drugih strojev?
Ena stvar, ki mi je všeč pri veslaču, je, da je vse posneto zunaj na teh resničnih lokacijah, kar je tako kul.
Kitov res sploh ne maram. To je moja velika fobija. Res čudna fobija, vem. To je čisto drug intervju. Včasih bodo [v razredih] kiti — ob tem bom imel napad panike, toda moja hčerka je zaljubljena. Ona je kot, "Mami, tam je kit." Rekel sem si: "Ne priteguj pozornosti na to."
Katere so nekatere duševne koristi, ki ste jih opazili pri vadbi?
Razlog, zakaj sem se obrnil v telovadnico, je bila pravzaprav moja ločitev. Pravzaprav nisem vedel, kaj naj naredim. Seveda na začetku [moraš] premagati to grbo, da je res težko in nekaj tako novega zate. Vendar sem se počutil tako izpolnjenega. Sem nekakšen kontrolor, a v življenju ne moremo vsega nadzorovati. Toda telovadnica, kar vložim vanjo, vem, da se bom iz tega izvlekla. In ker sem navdušen nad nadzorom – ponosen sem na to – všeč mi je, da imam ta nadzor.
In potem šele sprostitev. Če imam res slab dan, grem v telovadnico. Morda ne želim iti v telovadnico, vendar grem in takoj, ko končam, se počutim veliko lažjega. Nikoli mi ni bilo žal, da sem šel na trening. Vedno mi je bilo žal, da sem jih zamudil ali pritisnil gumb za dremež.
Kakšen je vaš nasvet, da ostanete tako disciplinirani in motivirani?
Mislim, da moraš zagotovo poslušati svoje telo, vendar te nihče ne bo silil. Zato se morate poslušati in vedeti, kdaj ste res utrujeni, namesto da bi se izgovarjali. Začetek je najtežji — mislim, da so prvi trije tedni največji izziv. In potem, ko to preboliš, se mi zdi, da vsak najde svoj ritem.
Začni z majhnim — začel sem [s tem, da sem si postavil] zelo majhne cilje. Včasih sem si rekel: "V redu, jutri bom opustil vse sladkorje, ogljikove hidrate in telovadil pet dni na teden," in to je bil tako nerealen cilj, da sem se pripravljal na neuspeh. Začel sem takole: "Začel bom telovaditi dva dni na teden in ne bom spremenil prehrane." Ampak ker [sem] zaradi vadbe sem se želel pametneje odločati, piti več vode in malo bolje jesti, zato je postalo naravno napredovanje. Potem bi rekel: "Zdaj je tri dni na teden," in počasi bi delal te dodatke, in postalo ni tako agresivno. In nagradil bi se.
Kako so se z leti razvijali vaši fitnes cilji?
Mislim, da se moje potovanje v fitnesu razvija z novimi izzivi. Bila sem v formi, preden sem zanosila, potem pa sem zanosila in sem si rekla: "V redu, naj vidim, ali lahko to ponovim." Ena velikost ne ustreza vsem. Ni pravega ali napačnega načina.
