TikTokerji so objavili veliko napačnih informacij. Ne, da bomo z vsem srcem poslušali priporočila o uporabi zobne paste kot tretmaja proti aknam ali tapkanju obraza namesto Botoks (v teoriji se sliši dobro, v resnici pa ne), vendar se naša ušesa navijejo, ko slišimo besedo vnetljivo aplikacija To je zato, ker je ta teorija o staranju tako resna, kot se sliši, in se uveljavlja z dobrim razlogom.
Čeprav je vnetje škodljivo za naše telo in kožo, je tudi način obrambe telesa. Ko pa simptomi vnetja (vnetje in staranje) začnejo dvigovati svoje grde glave, so učinki pogosto naredili svoj pečat. Za odpravo škode je potrebno delo – ni težko – in veliko je vedeti o tem na videz neskončnem ciklu.
V resnici je ne glede na vzrok vnetja učinek enak: okvara standardne funkcije kože in pospešeno različico staranja, ki vključuje nagubano, suho, pordelo in razdraženo kožo, ki je bolj nagnjena k povešenost. Ko se telo stara, postane bombardirano z več stresorji, njegova sposobnost pravilnega odziva in hitrega okrevanja pa se začne upočasnjevati. Torej, namesto da bi podlegli učinkom kroničnega vnetja nizke stopnje, razkrijemo resnico o pomembnosti zmanjševanja vnetja v telesu in koži za kožo, ki je bolj odporna na staranje.
Kaj je vnetljivo?
Kot certificirani dermatolog Jessica Weiser, MD, pojasnjuje, lahko kronično vnetje nizke stopnje povzroči pospešeno poškodbo tkiva, izgubo kolagena in morebitna vnetna stanja kože, kot so ekcem ali celo aknam podobne izbruhe. Preprosto povedano: več kot je vnetja na koži, večja je verjetnost, da se zdrava koža razgradi.
Toda koža je pameten, zaščitni ščit, ki služi kot ovira med zunanjim svetom in vsem ostalim ter deluje kot obrambna linija, pravi imunologinja dr. Ebru Karpuzoglu, molekularna medicina in imunologija ter glavna znanstvena direktorica in ustanoviteljica. od AveSeena. »Kožo sestavljajo pregrade, mikrobiom in njen imunski sistem, ki je 'kontrolni center' za uravnoteženo, zdravo kožo. Brez zdravega imunskega sistema odpove mikrobiom kože in pregradna funkcija."
Koža povzroči dve vrsti vnetja, akutno vnetje in kronično vnetje, kot odgovor na kateri koli stresor, da zaščiti telo. Akutno vnetje je zdrav in takojšen učinek tuje snovi ali bakterije na kožo, ki povzroči hiter pojav simptomov, ki sčasoma izzvenijo. Primer je, kako se koža odzove in zaceli ob rahlem ureznini ali praskanju. "Če pa se vnetje ne ustavi, ti vnetni dejavniki postanejo kronični in povzročijo a uničujoče okolje v naših celicah in vseh telesnih organih,« pravi dr. Carl Thornfeldt, klinični dermatolog in Ustvarjalec Epionce, medicinska linija za nego kože. Nasprotno pa je kronično vnetje bolj dolgotrajno, brez konca. »Kronično vnetje, ki ni tako vidno kot akutno vnetje, lahko še naprej napada zdrava področja, če se ne »izklopi«. notri zlasti na koži, kronično vnetje vodi do vidnih znakov staranja, kot so gube, kožne bolezni in celo kožni rak."
Ko pa je koža ogrožena, se odzove tako, da sprosti stresne dejavnike, kot so hormoni in vnetni citokini, da ublaži težavo. "Vnetje je dobra stvar, ko je naš opozorilni klic in začasen odziv na onesnaženje ali stres, aktiviranje imunskega odziva za pomoč pri regeneraciji kože," pravi dr. Karpuzoglu.
Kaj povzroča vnetje?
Ne glede na to, kako zelo se trudite zaščititi svojo kožo pred učinki vnetja, povezanimi s starostjo, je praktično nemogoče biti imun nanje. Telo je namreč nenehno izpostavljeno neki obliki stresa, urbanim življenjskim razmeram pa se mu je težko izogniti. Vidno vnetje, vrsta vnetja, ki ga pozna večina od nas, se hitro pokaže na površini kože in ga običajno spremlja rdečina, draženje, nekakšen izpuščaj ali celo manjši otekanje. Toda vnetje, ki vztraja globoko v koži, je kot tihi morilec srečne, zdrave kože.
Čeprav noben vzrok ni izrecno vezan na vnetje, so krivi številni dejavniki. Certificirani dermatolog Brendan Camp, MD, pravi, da je vnetje pogosto posledica izbir življenjskega sloga, kot so diete z veliko sladkorja ali zunanji ali okoljski dejavniki, ki povečajo odziv telesa na stres. Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom in onesnaženost lahko pospešita vnetje, tako kot pomanjkanje rutinskega spanja in psihološki stres, ki sproži kaskado notranjih vnetij.
Poškodovana kožna pregrada je kot odprta vrata za škodljivce iz okolja, da prodrejo v kožo in povzročijo poškodbe mlajših kožnih celic, ki so še v procesu zorenja. Dr. Weiser dodaja, da obstaja tudi teorija, da starajoče se celice (celice, ki ne odmrejo, vendar se ne delijo več aktivno kot zdrave celice) sprožijo sproščanje provnetnih citokinov.
Kako izgleda vnetje?
Učinki vnetja na kožo se razlikujejo od minimalnih do ekstremnih. "Kljub temu skoraj vedno vključujejo razgradnjo strukturnih beljakovin, kot sta kolagen in elastin, povečano rdečico, spremembe v kožni pregradi in dehidracijo," pravi dr. Camp.
Vnetje na koži je težko diagnosticirati. "To je zato, ker povzroča spremembe na koži, ki se običajno pripisujejo normalnemu staranju," pravi dr. Camp. »Proces se do določene mere pojavi pri vseh in se lahko manifestira v različnih starostih. Vsi tipi kože so nagnjeni k učinkom vnetja, vendar se lahko spremembe kažejo drugače. Na primer, svetlopolti posamezniki so lahko bolj dovzetni za učinke ultravijoličnega sevanja in njegovo vlogo pri vnetju.«
Na koži ima lahko vnetje resne posledice, vključno z:
- Razpad kolagena in elastina: Zdrav kolagen in elastin sta temelja zdrave kože. Ko pa jih razjeda vnetje, koža nima notranje podpore in ni videti debela in mehka. Gube in gubice so pogosto stranski produkti kože s pomanjkanjem kolagena.
- Dehidrirana koža: Ko so stopnje vnetja na najvišji ravni, koža ne more zadržati vode in njene naravne ravni hialuronske kisline začnejo zmanjševati. Z manj hidracije v koži ta hitro postane dehidrirana. "Zmanjšana raven hialuronske kisline v dermisu je tisto, zaradi česar je koža videti in čutiti polno," pravi dr. Camp. Vnetje lahko tudi povzroči, da telo proizvede več kot povprečne količine hialuronidaze, encima, ki razgrajuje hialuronsko kislino (enako, ki se uporablja za raztapljanje neželenih polnil).
- Starostne pege in hiperpigmentacije: Vnetje je krivo za prekomerno proizvodnjo melanina, kar vodi do starostnih peg, otopelosti in neenakomernega tena kože. Dr. Camp pravi, da se povečana pigmentacija razvije zaradi odziva kožnih celic na izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju in škodljive učinke prostih kisikovih radikalov. Tudi krvne žile v koži lahko postanejo krhke in prepustne, kar povzroči izgubo pretoka krvi in kisika v kožne celice, kar lahko povzroči, da koža postane pusta in bleda. Temni kolobarji pod očmi lahko tudi ostanejo.
- Možnost za nastanek rakavih celic: Dr. Karpuzoglu pravi, da lahko vnetje prispeva k razvoju kožnega raka z uravnavanjem prisotnosti prostih radikalov, kar povzroči poškodbe DNK v celicah. "Ko se te poškodovane celice ne popravijo ali odstranijo, povzroči poškodba DNK mutagene lastnosti, zaradi česar celice postanejo rakave."
- Rozacea, ekcem in luskavica: Medtem ko so te kožne bolezni neposredno povezane s kroničnim vnetjem in so značilne rdečina, zardevanje in počene krvne žile, jih lahko čezmerno vnetni odziv poslabša. "Vnetje lahko prispeva tudi k rdečici ozadja in madežem," dodaja dr. Camp.
Kako preprečiti vnetje:
Dobra novica je, da je vnetje mogoče preprečiti - in celo obrniti - vendar je potrebna predanost. Za začetek, bolj kot lahko nadzorujete svojo kožo pred vnetjem, manj bo prezgodnjega staranja in poškodb. To pomeni, da se izogibajte neposrednemu izpostavljanju soncu, kadar koli je to mogoče, in vsakodnevno nošenje kreme za sončenje, saj je UV-sevanje znan vzrok vnetja kože. Formulacije, ki presegajo osnovno zaščito, npr Purito Daily Soft Touch krema za sončenje, ki vsebuje pet različnih ceramidov za zaščito kožne bariere, doda še več obrambe.
Uporaba pravih izdelkov za nego kože je ključnega pomena. Dr. Karpuzoglu pravi, da so najboljši izdelki s pomirjevalnimi sestavinami, ceramidi in formulacijami, ki so posebej oblikovane za odpravljanje vzrokov vnetij. Tisti, ki jih morate poskusiti, so bogati z antioksidanti AveSeena Micro Algae Immun-B3 serum in krepitev kože Nuebiome Biome Balancing Creamy Cleanser, ki lahko pomaga odpraviti škodo in pomaga okrepiti kožno pregrado.
Antioksidanti, npr vitamin C, travniške pene in žafranike je pomembno, da jih ne bleščite. Dr. Thornfeldt pravi, da ščitijo kožo pred oksidativnim stresom, ji omogočajo hitrejše celjenje in blokirajo proste radikale, ki sprožijo vnetni proces v visoko prestavo. Epionce obnovitvena krema za obraz je ustvarjen z naravnimi sestavinami, ki pomagajo okrepiti kožno bariero, pomirijo rdečico in povečajo raven vlage.
Vi ste to, kar jeste, in če vaša prehrana vsebuje veliko vnetnih živil, kot so predelana živila ter škrob in sladkor, lahko stavite, da so tudi vaše notranje vnetne stopnje relativno visoke. Zato zamenjajte sladko in rafinirano hrano za čiste, puste beljakovine, bogate z antioksidanti, zelenjavo in sadje ter se napolnite s čaji. "Uživanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in omega-3 maščobnimi kislinami, lahko pomaga zmanjšati vnetje po celem telesu, tudi na koži," pravi dr. Karpuzoglu. Omejitev uživanja alkohola je lahko tudi koristna. Tehnike vadbe in obvladovanja stresa, kot sta joga in meditacija, so prav tako ključne za preprečevanje vnetja.
Kako zdraviti vnetje:
Pomembno je, da vnetje ne uide izpod nadzora. Dr. Karpuzoglu pravi, da če vnetja ne zdravimo, se bo imunski sistem še naprej boril proti njemu. Kljub temu ne bo imel časa ali energije, da bi odstranil odmrle celice ali obnovil kolagen in elastin za mladosten videz polti.
Dr. Karpuzoglu priporoča, da sledite preprosti rutini nege kože in se izogibate močnim fizikalnim pilingom in kislinam, ki lahko odstranijo kožne pregrade in mikrobiom ter jo še dodatno obremenijo. "Pomembna je rutina nege kože, ki pomaga pomiriti in tolažiti ter hkrati okrepiti obrambo kože pred zunanjimi agresorji. Podpora barieri z niacinamidom, vitaminoma C in E, hialuronska kislina, ali mikrohranila in materiali, ki posnemajo kožo, kot so ceramidi, pomagajo podpirati naravne sposobnosti vaše kože, da se revitalizira in obnavlja."
Dr. Weiser dodaja, da so lahko lokalna in sistemska protivnetna zdravljenja koristna, tako kot zdravljenje drugih oblik vnetja. Pravi, da najučinkovitejše zdravljenje vključuje kombinacijo lokalnih in peroralnih antioksidantov in učinkovin, kot je azelaična kislina, za zmanjšanje rdečice in vnetja. poleg tega retinol in retinoidi lahko pomaga obnoviti osiromašeni kolagen v koži in uravnavati menjavo kožnih celic. Uporabljati jih boste morali previdno, saj so lahko vnetljivi, če je tisto, kar uporabljate, premočno. "Proceduralno bi bilo lahko koristno tudi povečanje proizvodnje kolagena z zdravljenjem v ordinaciji ter zmanjšanje rdečice in vaskularnosti z uporabo laserjev."
Kot standardni ukrep je pomembno, da ne delujete preveč agresivno na kožo ali da uporabljate karkoli, naj bo to izdelek ali zdravljenje, kar je ostro in lahko potencialno draži kožo in jo vname. Medtem ko je vnetje naprednejša in sistemska vrsta vnetja, je še vedno neke vrste vnetje in vse, kar spodbuja vnetje, je lahko škodljivo za zdravje kože.
